Никто, которого нет, никогда не было и никогда не будет, эта книга посвящается тебе.

Дорогой друг, если в твоих руках оказалась эта книга – значит, по той или иной причине тебе интересна тема просветления. Эта книга будет для тебя путеводителем к тому, чего ты желаешь. Она укажет тебе дорогу и предупредит о возможных трудностях. Данная книга является предельно концентрированным описанием пути. И этим она выгодно отличается от многословных и многотомных изданий. Но помни: перед тобой лишь путеводитель, а не сборник информации, выучив которую, можно стать просветлённым. Путь так или иначе каждый должен пройти сам.

И, поскольку книга является предельно концентрированным и сжатым источником информации, читателю, если он новичок, рекомендуется усваивать по одной-две главы в день. В противном случае есть риск упустить важные и значимые детали.

Итак, для чего нужно просветление? Если ты человек, который хотел бы вместо остросюжетного фильма с сильной интригой и ярким финалом увидеть кино, в котором совершенно ничего не происходит, то тебе будет полезно узнать о просветлении. Если ты желаешь избавиться от суеты и боли этого мира и окунуться в покой, то эта книга для тебя. Отправляться искать просветление следует только тогда, когда твоя душа жаждет покоя или же ей просто уже совершенно ничего не нужно.

Но если ты человек, устремлённый к своей цели и верящий, что, достигнув чего-то, ты вдруг станешь раз и навсегда счастлив, то тебе лучше отложить этот текст и вспомнить о нём лишь по прошествии нескольких, а может быть, и многих лет. Просветление – это о покое и об отсутствии боли, а не о новых ярких переживаниях. Если ты пока ещё ищешь ощущений, а не тишины, не спеши читать эту книгу. Пока ты ещё не понял, что в своих будущих достижениях ты алчешь лишь бесконечного покоя, который они якобы должны тебе подарить, не открывай эту книгу. Начни читать этот текст только тогда, когда станет очевидно, что желанных для тебя завершённости и покоя нет ни в одном действии или предмете. Начни читать эту книгу в момент, когда покой станет критически необходим, но его нельзя будет найти совершенно ни в чём. Вернись к этой книге, когда будешь реально нуждаться в просветлении.

Какие ещё есть требования к ищущему просветления кроме желания найти покой? На самом деле никаких обязательных параметров здесь нет. Нет никаких свойств, которыми человек непременно должен обладать, дабы достигнуть просветления. Более того, ищущему даже не обязательно быть буддистом или последователем адвайта-веданты. Можно придерживаться совершенно любого мировоззрения. Для ищущего достаточно лишь одного свойства – желания избавиться от страданий и найти вечную тишину. Впрочем, и это тоже не является совершенно обязательным.

Так что же такое просветление? Некоторые говорят, что это знание своей истинной природы. Другие утверждают, что это свобода от своего эго. Третьи уверены, что просветление совершенно невыразимо. А иные думают, что в просветлении скрыто бессмертие. И все перечисленные варианты понимания являются абсолютно правильными.

Конечно же, читатель наслышан, что просветление достигается только с помощью практики (как говорил Чжуан Цзы: «Истина должна быть пережита, а не преподана»). И, дабы не предаваться пустым рассуждениям, далее следует сразу перейти к делу.

Но перед тем, как начнёт раскрываться суть практики и её плодов, автор должен сделать обязательное для прочтения предупреждение: данное произведение является исключительно выражением мнения автора о действительной природе вещей. Читатель имеет полное право соглашаться или не соглашаться с этим мнением. Книга не является религиозной литературой или проповедью! «Просветление. Билет в один конец» – это исключительно философская литература, которая ни к чему не призывает и не обязывает. В этой книге автор не пытается нести в массы какую-либо пропаганду, призывы к чему-либо или попытку оскорбить чьи-либо чувства. Книга не рекомендуется к прочтению людям, не достигшим совершеннолетия, или со слабой психикой. Начиная изучать книгу, читатель соглашается со всем вышесказанным.

Практика осознанности – это осознанность как таковая, как бы банально это ни звучало. Итак, что же такое осознанность? Осознанность – это обычное сознание, лишённое субъективных суждений и оценочного восприятия. Практика осознанности – это быть одним лишь вниманием, восприятием.

Осознанность – это наблюдение без оценки, отождествления и анализа. Осознаётся всё то, что можно осознавать, всё, что попадает во внимание. Осознаются наблюдаемые предметы, ощущения тела, эмоции, мысли, состояния (даже очень глубокие), ощущения от осознания, само осознание.

Признак реализации практики осознанности – это когда без отождествления и оценки наблюдается совершенно всё, что попадает во внимание, в том числе и само наблюдение. И это единственный настоящий признак правильной практики, всё остальное вторично.

Практика осознанности – это когда пьёшь чай и видишь, как пьётся чай. Когда думаешь мысль и видишь, как течёт мысль. Когда осознаёшь – и видишь, как проявляется осознание. Практика осознанности – это полнота внимания.

Итак, осознавать – это просто видеть объект осознания таким, каков он есть, не подразумевая о нём ничего. Осознавать – это видеть объект со стороны, отстранённо (не приписывая ему того или иного отношения к своему эго).

Искусство практики осознанности заключается в принятии всего того, что существует в текущем моменте ровно таким, какое оно есть. Вот и вся практика, больше в ней ничего нет. Ничего не пытайся найти, ничего не пытайся удержать. Просто наблюдай всё, что видишь таким, какое оно есть.

Подведём итог: практиковать осознанность – это смотреть на каждый объект наблюдения (всё, что попадает во внимание: физические предметы, мысли, ощущения, само внимание) со стороны. Всё сводится к такому пониманию: ты либо спишь в явлении (отождествлён с ним, считаешь его собой), либо смотришь на него со стороны.

Здесь приведено достаточно обобщённое описание практики осознанности. И в полной мере оно понятно только тому, кто уже знаком с этим действом. Далее мы более подробно рассмотрим практику осознанности во всех её деталях. И начнём с самых азов.

Начинать практику осознанности следует с наблюдения физического мира и ощущений своего собственного тела. Нужно просто видеть мир таким, каков он есть. Наблюдай звук дождя за окном, ощущай, как чай протекает через твоё горло, осознавай своё дыхание, будь свидетелем того, как руки моют посуду. Просто будь телом.

Практика осознанности должна быть естественна. Не пытайся привязать свой взгляд к какому-то определённому предмету – пусть внимание плавно течёт. Наблюдай всё так, как оно наблюдается.

Просто смотри. Ничего не знай об объекте, который видишь, и не испытывай какой-либо веры относительно него. Наблюдай всё таким, какое оно есть здесь и сейчас.

Осознанность тела доступна всем живым существам на Земле. Даже домашние животные это могут делать. Даже насекомые это могут делать. И следует научиться наблюдать всё именно так. И нет такого человека, у которого это может не получиться. По сути, даже сама идея учить кого-либо осознанности является полнейшей глупостью – все умеют это с самого раннего детства. Практика восприятия началась ещё до появления сознания и личности.