Выполняется замок в два приема, стоя или сидя с прямой спиной.
Техника выполнения:
Выпрямить голову и выгнуть язык назад, упереться им в небо, напрягая язык давить, им на небо 5-10секунд.
Расслабить язык.
Наклонить голову, упереться подбородком в ямку между ключицами. Открыть рот и вытянуть язык как можно больше вперед. Удержать его вытянутым, с напряжением, в течении 5-10 секунд. расслабиться и поднять голову. Выполнять раз в день утром примерно от 3 до 6 раз подряд на весь процесс уходит 1-2 минуты. После всех процедур неплохо на 30-60 секунд подставить рот широко открытым солнечным лучам. Дышать в это время надо через рот.
Гигиена глаз, носа, ушей, волос, кожи головы и тела.
У тяжелобольных часто появляются выделения из глаз, склеивающие ресницы и мешающие смотреть. Таким образом, необходимо ежедневно промывать глаза стерильными марлевыми тампонами, смоченными в теплом 3%-растворе борной кислоты, или же применять ванночки из трав.
Настои
Ромашку (все растение)-5граммов залить 0,5 л кипящей водой, настоять 15 минут и процедить.
Донник лекарственный (все растение) -35граммов залить 0,5л.
кипящей воды, настоять 10 минут и процедить
3. Бузину черную (цветы) -25граммов залить 0,5л. кипящей воды, настоять 15 минут, процедить.
Все эти настои промывают и лечат глаза.
Отвар:
Василек синий(цветки) 25граммов кипятить в 0,5л. воды в течении З минут, процедить и промывать глаза.
Чистка глаз: для профилактики заболеваний.
Чистку глаз можно проводить несколькими способами. Способ 1- й- с помощью чайной заварки. Лучше использовать свежую заварку чая. Протирать глаза следует ваткой, смоченной в заварке, от внешнего угла глаза к внутреннему. Способ 2-й- с помощью свежей урины. Используя свежую урину свою или ребенка до 10 лет, или беременной женщины, протрите глаза ваткой, смоченной в урине, от внешнего угла к внутреннему. Затем закапывайте урину в глаза по 2 капли в каждый. Способ 3-й- с помощью ромашки аптечной. Настоять час, процедить через сито. Полученным настоем промывать глаза. Старайтесь производить чистку в то время года, когда глаза воспаляются. У большинства из нас это происходит во время простудных заболеваний.
]/ Очищение гайморовых и лобных пазух от слизи, очищение носа.
Нос и придаточные (гайморовы) пазухи выполняют дыхательную, защитную, обонятельную и резонаторную функции. Придаточных пазух носа четыре пары: гайморовы, лобные, основные и решетчатые. Лобная пазуха расположена в лобной кости, ее объем в среднем 3-5 квадратных см, через узкий канал-лобно-носовое соустье-она сообщается с полостью носа (в среднем носовом ходе). Нижняя стенка лобной пазухи служит верхней стенкой глазницы. Ниже расположены решетчатые пазухи, граничат с внутренней частью глазницы, а вверху тонкой костной пластинкой отделены от мозга. Есть еще основная пазуха, лежащая глубоко в теле основной кости черепа. Она граничит с жизненно важными образованиями: сонной артерией, венозной пазухой, глазным и тройничным нервами. Основная пазуха и часть решетчатой открываются в верхний носовой ход.
Гайморовы пазухи самые большие, объем каждой из них около 30 см3. По форме они напоминают трехгранную пирамиду. Самой важной является ее внутренняя стенка, граничащая с полостью носа, где и располагается отверстие в средний носовой ход носовой полости. Дно гайморовой пазухи очень близко к корням задних верхних зубов (к первому и второму).
Полость носа выстлана слизистой оболочкой, покрытой мерцательным эпителием, реснички которого ритмически волнообразно колеблются. В верхней части находятся рецепторы обоняния, а остальная часть называется дыхательной. Придаточные пазухи носа также выстланы слизистой оболочкой.
Нос является одним из важных частей организма, который выполняет большую работу по снабжению организма кислородом. Вдыхаемый воздух, проходя через полость носа, очищается от частиц пыли. Крупные частицы пыли задерживаются волосками, растущими у входа в полость носа. Часть пылинок и микробов, проходя с током воздуха в извилистые носовые ходы, оседают на слизистой оболочке, покрытой слизью. Безостановочные колебания ресничек мерцательного эпителия выводят из полости носа в значительной степени обезвреженные от микробов специальным веществом, заложенным самой Природой, слизь с инородными телами в носоглотку, которая затем отхаркивается или проглатывается. Поэтому необходимо содержать носоглотку и пазухи в чистоте. Холодный воздух, проходя через узкие и извилистые носовые ходы, согревается и увлажняется слизистой оболочкой, которая богата снабжена кровью. Там же находятся обонятельные нервы, позволяющие различать разнообразные запахи. Если нос не содержится в нормальном состоянии и затруднено дыхание через нос, тогда приходится дышать через рот. Неочищенный и холодный воздух проникает в носоглотку, гортань, трахею, бронхи и т.д. в дыхательную систему, минуя нос. В результате создаются условия для развития воспалительных процессов в различных участках дыхательного тракта (бронхит, ларингит и т.д.). Затруднение дыхания или отсутствие носового дыхания отрицательно сказывается на обонянии, на голосовых связках (гнусавят), в ткани организма доставляется меньше кислорода. Длительное дыхание через рот, особенно в детском возрасте, влечет за собой изменение скелета лица и грудной клетки, неправильно растут зубы, наблюдается расстройство памяти, слуха.
Поэтому, очевидно, в ритуальном омовении перед молитвой (намаз), которую выполняют мусульмане 5 раз в сутки, одним из важных элементов является очищение носа (во многих местах писаний сказано о важности этой процедуры). При сморкании в каждую половину вдыхают воду с правой ладони и сморкают с помощью левой руки, закрывая другую ноздрю, чтобы слизь из носа не попадала в евстахиеву (слуховую) трубу и среднее ухо, тем самым предупреждая воспаление среднего уха. Детям, которые не умеют еще самостоятельно сморкаться, очищать нос от слизи нужно влажным тампоном-жгутиком. Очищение лобных и гайморовых пазух от слизи производится следующим образом.
Для того, чтобы очистить гайморовы и лобные полости, надо сначала сделать смягчения – прогреть голову любым способом и не один раз. Лучше всего это хорошо сделать местными паровыми и
водными ваннами.
Процедура длится 5 минут, а затем необходимо ополоснуть голову прохладной водой. Желательно сделать серию таких прогреваний 3-5 раз, чередуя их с прохладными оплакиваниями.
Затем требуется промывание носоглотки такой жидкостью, которая растворяла бы и вытягивала все загрязнения. Наилучшей и наиболее доступной является собственная урина в теплом виде. Ее можно заменить морской водой и просто соленым раствором.
Процедура промывания делается так: закрывайте одну ноздрю, а другой засасывайте жидкость внутрь носовой полости и выплевывайте через рот. Затем ту же процедуру повторите с другой.
Эти процедуры нужно проводить до полного очищения головы и возвращения нормальных сенсорных ощущений: зрения, слуха и особенно обоняния. Для профилактики и лечения можно самим приготовить лекарство Витон, очень эффективное при скоплении гноя в лобных пазухах – гайморите, фарингите, аденоидах, полипах и др. заболеваниях носоглотки.
1/3 объема сосуда засыпьте смесью сухих трав мяты, табака нюхательного, эвкалипта в равных количествах. Залейте оливковым (подсолнечным) маслом. После 10-20мин. настаивания смесь станет зеленой или коричневой. Хранить в темном месте. Закапывать пипеткой 20-25 капель в каждую ноздрю предварительно опрокинув голову. И после закапывания тоже остаться в таком же положении около 3-х минут, чтобы витон мог просочиться через костную пористую перегородку в лобные пазухи и произвести нейтрализацию скопившихся в них токсических веществ, поступающих туда из всех отделов мозга, после чего они легко выводятся через пористую перегородку в носовую полость.
Напоследок хотим порекомендовать дышать всегда носом. Йоги говорят, что "дышать ртом – это все равно, что есть носом". В этой шутке содержится немалая доля истины, т.к. хорошо очищенный нос обеспечивает полноценное дыхание, свободно перемещая воздух через очищенную полость носа рефлекторно тонизирует и успокаивает нервную систему, способствует концентрации внимания, предупреждая такие заболевания, как тонзиллит, синусит, дифтерия, детский паралич, корь, скарлатина, ревматизм и др.
