– Ха-ха-ха))!.. Ну ты даёшь))… Блин, придётся растратится на абонемент((! Наверняка услуги там дорогие((.

– Боишься, что не хватит на посиделки с друзьями))? Тогда уж выбирай: либо вкладывайся в своё развитие, либо продолжай наслаждаться своей комфортной для тебя стагнацией и дальше. Но этот путь – в никуда, он не даст тебе никаких новых, незабываемых ощущений. Уж на месячный абонемент, я думаю, ты не поскупишься. Твоя цель – быстрый и максимальный прогресс, остальное – не важно. Так что я на тебя рассчитываю.

Это РАСЧИТЫВАЮ подействовало на него невероятно-магическим образом.

– Окей. Идти точно к цели, забить на женские задницы, «делать базу до отказу», всё понял)).

– Уже цитируешь классикой))?.. А ещё подыщи себе нужный образец для подражания. Ты должен примерно представлять, к чему будет стремиться твоё тело. Нужный образ придаст тебе представление и мотивацию, ведь глядя на него, ты будешь видеть в нём себя.

БЕРИ СРАЗУ ЗА ЭТАЛОН РЕМБО, НЕ ОШИБЁШЬСЯ!

– У меня уже есть такие: старик Шварцнеггер и Серж Нюбре – это мои любимые атлеты золотой эры бодибилдинга.

– Хорошие образцы, но они тебе, увы, не по силам)). Приспусти с небес свои амбиции и остановись лучше на кем-нибуууудь… более «натуральном». Хотя о чём это я))? Ты на такое вряд ли позаришься, учитывая твоих кумиров)). Ну тогда придётся остановиться на каком-нибудь Дэвиде Лейде… хотя нет, слишком расхимиченный… Или… на Азизе Шавершяне. Точно! На Зиззе. Самое то, учитывая твою антропометрию.

– Кто такой этот Зизз?

– Хм, затухшая звезда эстетического бодибилдинга, кумир многих мальчишек и, пожалуй, мечта молоденьких девиц)). Я думаю, ты прекрасно впишешься в его образ)).

– Я погляжу, что он из себя представляет. А у тебя самой есть образец для подражания?

– Есть… я сама))… Но когда-то им была известная фитнес-модель Мишель Левин. Я под неё просто загонялась. У нас довольно схожее телосложение и пропорции тела, разве что на моей груди нет таких ужасных пигментных пятен)), – скорчила милое личико Милана, изображая «бяку». – Но она всё равно прекрасна)). Впрочем, я ничем от неё не отстаю. У меня более мясистая спина, выраженные плечи… и сочнее зад)).

НИКТО ТАК НЕ ПОХВАЛИТ, КАК САМА СЕБЯ:-). ОХ, МИЛАНА:-)…

– Ты прекраснее)), – мягко подстелил комплимент Ярослав. – И никакая Мишель Левин с тобой не сравниться)).

– Ты её, наверное, даже и не видел)). Но мне всё равно приятно))… Подвезти тебя до дома?

– Спасибо, сам дойду))… И, Милан…

– Дааа))?

– Спасибо тебе за всё. Без тебя я уже не представляю свою жизнь. Ты появилась как… «Ну, давай, Ярик, скажи ей»… как искра в непроглядной ночи моей жизни. Я тебя не подведу.

– Такие слова очень приятно слышать, честно… Но не подведи САМОГО СЕБЯ. Признавай свои ошибки и учись на них. Бери ответственность на себя за все свои промахи и предугадывай следующие. Будь честен с самим собой, потому что от других честности ты не дождёшься. М-м? – и снова это её прикольное «м-м»:-).

– М-м)), – согласно промычал в ответ Яр. – У меня на уме крутится только один вопрос: а между нами вообще что?

ДА, МНЕ ВОТ САМОМУ ИНТЕРЕСНО, К КАКОМУ ФОРМАТУ ОТНОШЕНИЙ ВСЁ ЭТО ДВИЖЕТСЯ:-). РУКИ НА КОЛЕНЯХ ПОКА ЕЩЁ НИЧЕГО НЕ ОЗНАЧАЮТ:-). А ВООБРАЖАЕМЫЙ ПОЦЕЛУЙ И ПОДАВНО.

– Честно))? Я и сама пока не знаю, но чудится мне, это будет забавно)). А время само расставит всё по своим местам, – нисколько не внесла ясности Милана. Очень удобный ответ для уклонения от ответа. – Вот мы и приехали.

Машина остановилась возле её дома, и пришла пора для недолгого расставания, которая может длиться для влюблённого парня целую вечность. Солнце величаво закатывалось над горизонтом, говоря этим, как ему все надоели, и неожиданно подступили мрачные сумерки. Но романтическое время всё ещё продолжалось, а Ярославу страшно хотелось продлить его хотя бы на час. Но отчего-то он не решался поведать об этом Милане. Наверное, потому, что богиня возвращалась на свой Олимп, а смертному не пристойно упрашивать всевышних о лишней милости. И никакие полученные знания о женской психологии в этот момент не давали ему ожидаемых преимуществ без должного опыта взаимодействия с женщиной.

– Ты хотел бы провести со мной больше времени этим вечером? – словно прочитала его мысли девушка, остановившись возле двери своего подъезда.

– А ты? – отзеркалил вопрос Ярослав.

И тогда Милана молча подошла к нему восхитительной походкой и нежно поцеловала в уголок его губ… ПОЦЕЛОВАЛА ЕГО САМА, КАРЛ!.. И ему показалось, что этот один единственный поцелуй равнялся всей его напрасно прожитой жизни. Ведь настоящая жизнь Ярослава отсчитывала своё время с возникновением этой чудесной девушки на его пути и её поцелуем.

– Сегодняшним вечером мне нужно многое обдумать одной)). Но впереди у нас будет целая вечность)). И я хочу, чтобы ты дождался этого момента))… Встретимся в снах.

Ярослав, тронутый такими великолепными словами, улыбнулся и с поднятой головой направился домой. В этот момент он ощущал себя красавчиком: Джеймсом Бондом или Брэдом Питом:-). Милана с интересом смотрела ему вслед, ожидая эпического прощания…

– Я обязательно дождусь его! Надеюсь увидеть тебя во сне! – крикнул он через плечо.

…И девушка дождалась своего ответа, оставаясь им довольной. Ведь для неё вечер удался на все сто десять процентов, как она того и планировала. Вечер незабываемых впечатлений и перемен… Набрав номер на смартфоне, она выждала гудки и услышала знакомый мужской голос:

– Да, Миланочка!

– Алло, Кирилл, спасибо тебе за эту занимательную сценку)). Я очень тебе признательна)).

– Да не за что, Миланочка! Всегда обращайся, ежели что нужно!.. Кстати, я не переборщил с парнем-то? А то он показался мне каким-то убитым!

– Ты всё исполнил в самый раз)), – довольно промолвила Милана, открывая дверь подъезда.

– Я ведь чуть твой сигнал с волосами не проглядел, запи..дился там с друзьями, блин))!

– Ничего страшного)). Ещё раз спасибо и доброго тебе вечера)).

– И тебе, красавица!

Милана сбросила звонок и устремила взор в сторону ушедшего парня.

– Ну вот, я сделала тебе навстречу ещё один шаг. Теперь, Ярослав, наш занимательный эксперимент зависит только от тебя.

Девушка подмигнула в темноту, в сторону ВАС, и скрылась за дверью…

ОБРЕТЕНО ДОСТИЖЕНИЕ «ДОСТИГАТЕЛЬ ЖЕНСКОЙ ДУШИ».

Почти весь последующий выходной день Ярослав уделил базовым спортивным основам, заставив разогреться свой компьютер до белого каления. Глаза убив до покраснения. И задницу натёр до мозольного покрытия.

– …Так, так… Универсальным энергетическим топливом (энергией) для нашего организма служат молекулы АТФ (АденозинТриФосфат), вырабатываемые в клеточной цитоплазме митохондриями – энергетическими станциями наших клеток, – читал Ярослав вслух, словно одержимый демоном культуризма. – АТФ затрачиваются при различной деятельности организма, будь то работа сердца, сокращение мышц, мышление… Тренировки делятся на аэробные и анаэробные… При аэробных нагрузках наступает так называемый аэробный гликолиз – высвобождение энергии АТФ из жировых запасов при участии кислорода… Когда вы занимаетесь анаэробными силовыми нагрузками происходит анаэробный гликолиз – расщепление гликогена (энергетические запасы АТФ в виде гранул в цитоплазме клеток) на молекулы АТФ без участия кислорода с выделением молочной кислоты (лактата), именно из за неё при работе с отягощением вы испытываете жжение в мышцах. Чересчур большое выделение молочной кислоты приводит к разрушению мышечных клеток (катаболизму). Так же анаэробный гликолиз поглощает глюкозу, находящуюся в данный момент у вас в крови… Чё-то я плохо догоняю с этими гликолизами((…

СЛОЖНО, НЕПОНЯТНО! А Я-ТО ДУМАЛ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ БИЦУХУ, НАДО ВСЕГО ЛИШЬ ВЗЯТЬ ГАНТЕЛЮ И ДЕЛАТЬ ВОТ ТАК: ВВЕР-ВНИЗ, ВВЕРХ-ВНИЗ… ПРО ТЕОРИЮ МНЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ!

– … Все упражнения условно делятся на базовые (многосуставные), задействующие целую группу мышц-синергистов в конкретном упражнении, и изолирующие (односуставные), направленные на проработку одной целевой группы мышц, хотя идеально изолировать одну конкретную мышцу всё равно не получиться из-за подключений ряда поддерживающих мышц и стабилизаторов… Чем больше базовых упражнений вы выполняете, тем больше откликается на нагрузки ваш организм мышечным ростом, особенно это касается натурального тренинга. По сути, мышечный рост – это адаптация вашего организма под различные виды нагрузок, и чем сильнее возрастают эти нагрузки, тем больше организм старается под них адаптироваться ростом мышечной массы и силы, чтобы в таком случае противостоять давлению внешней окружающей среды – в вашем случае тренажёрам и снарядам. Поэтому для качественного мышечного роста необходимо постоянное увеличение рабочих весов на ваших снарядах (прогрессия нагрузок)… Так, более-менее понятно. Надо ещё видосы посмотреть, где мужики делают базовые и изолирующие упражнения… О, лучше с бабами посмотрю))…