С незапамятных времен бабочки ассоциируются с весной, красотой, вечностью. Они были символом бессмертия, счастья, верности, любви, и некоторые молодожены выпускают бабочек на свадьбу вместо голубей. Эти таинственные и неоспоримо красивые существа являются источником поэтического вдохновения и стали героями многих мифов и легенд.

Именно поэтому название моей онлайн-школы “Seven butterflies” – "Семь бабочек".

Каждый человек мечтает. И это круто! Не секрет, что многие мечтают о путешествиях, прыгнуть с парашютом, получить награду, получить положительные эмоции, незабываемые впечатления или просто стать счастливым.

И некоторые люди мечтают найти путь к себе. Открыть в себе лучшие качества.

Отправиться в путешествие по своему внутреннему миру.

Заглянуть внутрь себя. И превратиться из гусеницы в бабочку …

Моя цель – помочь всем осуществить свои мечты!

P.S. Спасибо всем, кто помог мне поверить в бабочек …

Часть 1. Что такое осознанная жизнь и с чем ее едят?

1

Дорогой читатель, хочу, чтобы Вы знали, что все имена и события, описаны в этой книге реальны. Это не мое субъективное мнение на события или оценка людей, это мой опыт общения с клиентами и окружающим миром.

А теперь, прошу Вас, пожалуйста, проснитесь!

Вы проводите время, как во сне.

Проснитесь!

Как мы живем? Живем ли вообще или спим? Я не о сне, когда мы ложимся в удобную, теплую кровать и начинаем видеть сны. Радостные или печальные, смелые или пугливые, или сны – предсказатели. А возможно Вы проводите ночь без сна, а Ваше тело лежит, мышцы отдыхают от рабочего дня? В на самом деле, Ваш мозг не спит…

И я не об этом.

Я беру намного проще. Какой Вы видите жизнь? Что вы чувствуете, проживая каждый день? Как вы воспринимаете мир? И главное, как вы живете? Где находятся Ваши мысли?

Именно о мыслях мы и поговорим, погрузимся в увлекательное путешествие наших мыслей и в увлекательное путешествие, название которого – жизнь.

Разум – наш главный инструмент выживания. Мозг может все! Он может играть с нами в игры, игры разума. А наши мысли живут в голове. Мозг может все: поднять или опустить нас в наших собственных глазах.

И мы радуемся или огорчаемся, или чувствуем внутри пустоту. И здесь мы зависим от наших эмоций, от нашего восприятия того или иного события в жизни. И каждый из нас выбирает свой путь. Свой путь к себе.

Когда мы радостные, когда мы счастливы, мы находимся на семь метров выше от уровня неба. Все круто, классно. Наш разум торжествует.

А еще мы боимся, что в жизнь придут неприятные события. И нарушат нашу идиллию, разрушают наши ожидания. Это очень большой страх в глазах мужчины или женщины. Именно здесь и начинается бегство от неприятных фактов. Мы так пытаемся обезопасить себя, что начинаем терять себя в собственных глазах. И чувствовать, это еще хорошо, что чувствовать, себя неполноценным, недооцененным. И прислушиваться к мнениям других людей, забывая о себе, о своей самооценке, о своей личной жизни.

Самооценка – это наша репутация в СОБСТВЕННЫХ глазах! И от нее зависит наше настоящее.

Написано множество книг, миллионы психологов пытаются достучаться, помочь найти выход, избавиться от зависимости быть под влиянием других людей.

А действительно, есть ли выход из туннеля чужого мнения, своих иллюзий?

2

А теперь проснитесь!

Всё в жизни просто. Нет проблем, нет неудач. Мы сами их себе придумываем, создаем своими собственными мыслями. Всё в нашей голове. Путь к себе лежит у наших собственных ног. И мы сами выбираем дорогу, по которой будем отправляться в увлекательное путешествие. Путешествие в свой внутренний мир.

Мой ответ также прост – жить осознанно.

Жить осознанно – значит анализировать поступки, цели, ценности.

Задействовать все отпущенное природой на пользу.

Задумайтесь на минуту. Где сейчас находятся ваши мысли? Где находятся Ваши мысли, когда вы читаете эти строки? Где они? В прошлом или в будущем? О чем Вы сейчас думаете?

Может, вы анализируете события сегодняшнего дня, вчерашнего дня или десятилетней давности…

Интересно, верно?

А может Вы составляете собственное кино. Вы сценарист своей собственной жизни… Только в прошлом. И ведете разговор с человеком, придумываете красочный сценарий, как бы Вы поступили… Оправдывая себя – “хорошая, мысля приходит опосля” или “вот так бы надо было сказать”.

А всё! Время то ушло… прошлого нет…

Подумайте! Стоит ли теперь составлять сценарий прошлой жизни? И тратить свою энергию, хорошее настроение?

Или пишете сценарий будущей жизни.

Какой он: позитивный или негативный?

Может, Вы составляете сценарий своего будущего? Разговор с потенциальным человеком. Каким Вы его видите? Какой разговор Вы будете вести? Чего, в конце-концов Вы ожидаете?

Моя рекомендация. Отбросьте сценарий как прошлого, так и будущего. Прошлого не догнать, его попросту нет. И будущего не догнать и не перегнать его ЕЩЕ нет.

У Вас есть настоящее. Так живите в нем, в настоящем!!! И наслаждайтесь каждой минутой пребывания в этом мире. Радуйтесь! Любому событию в жизни радуйтесь! Думаете, что это событие плохое для Вас… Даже плохому. Радуйтесь! А, может, это лучший вариант для Вас именно сейчас. И не ожидайте ничего, не стройте иллюзий.

Или Вы мечтаете? Классно мечтать! Это самое ценное, что у Вас есть сегодня. Мечтайте! Мечтайте и действуйте! Ключевое слово – действуйте! Делайте то, чего Вы хотите, а не то, что от Вас ожидают окружающие. Ведь они на мир смотрят через призму своего опыта желаний и страхов!

Мечта за мечтой, мечта за мечтой!

Мечтайте! Превращайте мечту в цель. И действуйте! Делайте маленькие шаги. Шаг за шагом. Можете составить план действий или стратегию. Все в ваших руках! И идите в путь. Путь достижения цели или мечты. Важно! Наслаждайтесь Этим путем. Каким длинным он Вам не кажеться. В этом смысл! Смысл жизни. Ведь жизнь – это путешествие.

А какие краски Вы используете? Какую цветовую гамму подбираете и какого размера кисти подбираете? Ведь от этого будет зависеть Ваше полотно. Полотно Вашей жизни.

3

Жить осознанно – это действовать на основании увиденного и понятого. Иначе – это предательство самого себя и оправдание себя. Берите ответственность за свое решение, за свой выбор. Ничего не делать и не менять в жизни-это тоже выбор. Выбрать старый путь, старый образ жизни – это решение. Решение оставить жизнь прежней. Это не хорошо и не плохо. Это факт! Зависнуть в прошлом… И искать отмазки, кто виноват или почему моя мечта до сих пор не осуществилась. Бывало такое, верно?

Жить и действовать – две составляющие нашей жизни. Мы живем тогда, когда действуем.

Действовать осознанно – не значит концентрироваться на проблеме каждое мгновение.

Действовать сознательно – это не значит постоянно находиться в одном и том же состоянии ума.

Это состояние нахождения в моменте.

Процесс выбора. Присутствие “здесь и сейчас”.

Вы выбираете не присутствовать где-то еще.

Как это жить “здесь и сейчас”? – спросите Вы. Как научиться жить “здесь и сейчас”?

Наталья Ч. однажды во время консультации задала мне такой вопрос: “А как практиковать этот момент?” Я посоветовала простой прием для осознания себя «Здесь и сейчас». Каждый час на телефоне раздается звуковой сигнал и в какой бы запарке Вы не были, в какая бы форс-мажорная ситуация не случилась или даже просто во время отдыха – про себя медленно говорить: “Остановись. Осознай. Почувствуй”. На сколько же было удивление этой леди: “КАК можно каждый час слушать звуковой сигнал, ведь я же на работе! Это нереально!” Я считаю, что это страх вызвал такую реакцию, что будут изменения в жизни. На самом деле мы останавливаем бег своих мыслей. На минуту. “Остановись. Осознай. Почувствуй”. Другими словами – сделай свою голову пустой от мыслей! Осознай, что голова пуста и почувствуй свое тело! Пару секунд можно же найти для себя, верно? ведь мы пришли в этот мир для спокойствия, радости, позитивных мыслей.