© Правдина Н., 2019

© ООО «Издательство АСТ», 2019

Добро пожаловать в новую реальность счастья, гармонии и благополучия!

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Если вы встретились с этой книгой, значит, вы готовы к положительным переменам в своей судьбе. И это не просто слова, это практический опыт, подтвержденный примером не только моим личным, но и многих моих читателей и слушателей моих семинаров во всем мире.

Сколько бы лет вам ни было и где бы вы ни жили, вас наверняка очень интересует, как можно жить более счастливой жизнью, наполненной энергией, здоровьем и благополучием, не так ли? Иначе бы вы не взяли в руки эту книгу. Отлично! Могу вас поздравить, так как вы находитесь в правильном месте, в правильное время и с правильной книгой в руках! Откуда у меня такая уверенность, спросите вы? Отвечаю – от изучения и опыта применения этих золотых правил трех «С», что означает: спорт, секс и сон.

Разумеется, что в этом эпатажном названии заключено намного больше понятий, и вы скоро сами в этом убедитесь. Я расскажу вам и о релаксации, и о медитации, и о правильной диете, и даже о важности работы с энергетическими центрами человека – чакрами.

Внимание! Эта книга построена таким образом, что будет интересна не только духовно открытым людям, но, я искренне в это верю, и материалистам, так как все, о чем я буду вам рассказывать, основано на моей многолетней успешной практике. Практику невозможно почерпнуть извне, она прорабатывается на собственном опыте. А опыт – вещь вполне себе материальная.

Иначе говоря, у вас в руках волшебный ключ к новой реальности. Если вы готовы, то все в ваших надежных руках!

А я буду вашим наставником, чтобы вы не потерялись в этом мире, полном испытаний и радостей обретения самого себя в новой, улучшенной версии.

Предупреждаю, что если вы будете следовать советам, изложенным в этой книге, то результаты могут превзойти ваши ожидания, так что возьмите полную ответственность за свои желания и мечты.

Итак, вперед!

Хорошо помню, что примерно год назад на вопрос моих слушателей, как мне удается восстанавливаться после долгих перелетов, смены часовых поясов и выступлений на каблуках во время гастролей, я полушутя-полусерьезно ответила: «Я знаю правило трех „С“. Спорт, сон и секс!» Со временем эта шутка стала известной, и единственное, что я бы еще добавила, – это позитивный настрой, то есть осознанное отношение к жизни, и правильное питание.

Позднее я поняла, что это действительно является основой здорового образа жизни.

Однако обо всем по порядку.

Дорогие мои друзья, наконец-то мы с вами будем говорить о том, что является самым ценным из того, что у нас есть, – о здоровье! Я не врач, но очень живо интересуюсь всеми современными разработками в сфере медицины, диетологии и геронтологии, и мне очень хочется поделиться с вами результатами своих собственных достижений в этой сфере.

На своих семинарах я люблю задавать слушателям такой вопрос: «Как вы думаете, что является самой большой ценностью?» И я получаю ответы: «Любовь, дети, духовность, свобода, деньги». И пока еще никто не ответил мне: «Здоровье!» А ведь именно здоровье является той базой, на которой строится все вышеперечисленное! Но почему-то никто о нем даже не вспомнил. Может быть, об этом знает лишь тот, кто много в жизни болел и страдал, это знает уставший от боли человек. Это знаю и я…

Наверное, только моя дорогая мамочка знает, сколько врачей нам пришлось обойти, чтобы понять, что со мной происходило в самом нежном возрасте, начиная с восьми лет. Приступы удушья, обмороки, головокружение… И еще много такого, о чем я даже вспоминать не хочу. Достаточно сказать, что в школе я была освобождена от физкультуры постоянно, и меня даже освободили от выпускных экзаменов, благо оценки позволяли. Принесли ли пользу походы по врачам? Абсолютно никакой. Меня пичкали химическими таблетками, от которых мне все время хотелось спать, у меня болел желудок, и было много других побочных эффектов.

Все это продолжалось до тех пор, пока в один прекрасный день мне не пришла в голову мысль (как я полагаю, свыше) прекратить принимать отравляющие мой юный организм химические препараты и начать самостоятельно заниматься физкультурой. Я даже помню это темное питерское утро, когда я встала раньше всех в доме и стала заниматься комплексом упражнений, ежеминутно заглядывая в книжку, так как Интернета тогда и в помине не было. Это вошло в привычку.

Дальше появились аэробика, танцы и большой теннис. И через несколько лет, когда я носилась по корту вся в поту и выигрывала сет за сетом у взрослых мужчин, я поняла, что с моей таинственной болезнью покончено! При этом я поступала вразрез с рекомендациями врачей – я НЕ пила таблетки и регулярно тренировалась.

А сегодня, без всякого хвастовства, я выдерживаю огромные нагрузки, о которых знают все публичные люди, – многочасовые перелеты, отсутствие времени на адаптацию и практически ежедневные выступления перед публикой. И поэтому я с особым чувством слушаю монолог Михаила Жванецкого «Баба-яга».

«Я артист, я только лег, я хочу уснуть… Я забыл отключить телефон, и вы меня наказали тут же, тут же!..»

То есть нагрузки феноменальные.

Все мои администраторы знают мой дежурный вопрос в любом городе при заселении в отель: «У вас есть спортзал в отеле? А если нет, то где ближайший?»

Физкультура стала наиважнейшей составляющей моей жизни. Она – самое главное, что позволяет мне сохранять форму, бодрое настроение и хорошее самочувствие.

Если со здоровьем у вас все более или менее хорошо (хотя, как утверждает герой сериала «Интерны» доктор Быков: «Нет совершенно здоровых людей, а есть недообследованные»), то можно считать, что вы счастливчик.

Однако не следует принимать хорошее самочувствие как данность. Все меняется, друзья мои, все меняется. Позвольте мне привести сухие факты статистики.

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), продолжительность жизни в России составляет:

• 62 года – у мужчин;

• 76 лет – у женщин.

И это еще не все.

По данным GLOBOCAN IARC (международное агентство по исследованию рака), Россия вышла на пугающее первое место в мире по вероятности заболеваемости раком. Вероятность заболеть раком у жителей России составляет около 13,5 %. Это большой процент риска! Следующим в этом печальном списке стоит Китай, за ним – США.

И еще одно.

По данным той же статистики наибольшее количество летальных исходов в России происходит из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Это 47,8 % от общего числа смертей.

Впечатляет, не так ли?

Где же позитив, к которому так привыкли мои читатели? Не волнуйтесь, дорогие мои, сейчас будет и позитив.

Мы привычно желаем друг другу в день рождения: «И долгих лет жизни!» А что мы делаем для этого? Видимо, мы делаем что-то не то, поэтому и результат никакой, раз такие удручающие данные.

Еще один нюанс. Желая себе и другим долгих лет жизни, мы наверняка не подразумеваем долгие годы жизни в больнице или в инвалидной коляске. Нас мало привлекает перспектива стать сгорбленным старичком или старушкой с трясущейся головой и ходить с палочкой, шаркая ногами…