В оформлении обложки использована фотография автора

pepeemilio

2

"

Leonardo

da

Vinci

man

"

–

stock

illustration

с https://depositphotos.com

(все люди хотят счастья и удовлетворенности жизнью)

Предисловие

Вся наша жизнь – это вертикальные и горизонтальные отношения. Вертикальные – это оношения с Богом ( с той силой, которая стоит за созданием Вселенной). Эти отошения, безусловно, очень важны и каждый лично отвечает за них.

Горизонтальные отношения – это отношения с собой и со всеми остальными людьми. Отношения с собой и их характер напрямую влияют на наши отношения со всеми другими людьми в нашей жизни. Счастье и страдания всегда приходят к нам через отношнения. Отношения с собой – это главные отношения в жизни, потому что от себя самого никто убежать не может.

Фундаментом для построения любых отношений являются знания об устройстве, природе и функционировании человека. Используя их, вы сможете легко ориентироваться в наших горизонтальных отношениях, меньше совершать ошибок, реже в них теряться и чаще испытывать счастье и удовлетворенность.

Компас для жизни – это как приводить систему наших отношений в баланс и быть чуточку счастливее. И сделано это может быть только посредствам знания и их применения.

Почему система выходит из баланса? Отношения – это наши выборы. А выборы делаются в определенных писхо– эмоциональных состояниях. Наши состояния – это наши установки. Когда меняются установки, меняются состояния, выборы, отношения и жизнь.

Ключевым в построениии благополучных отношений, как с самим с собой, так и со всеми остальными, по моему мнению, являются следующие вещи:

1) 

4 основных правила жизни, следуя которым мы будем намного реже терять внутренний баланс, к чему так, на самом деле, стремимся.

2) 

Знаниние об устройстве двух полов – как устроен мой пол и противоположный, а также определенных патернов поведения, т.е тех ролей, в которых нам всем приходится так или иначе быть.

3) 

Знания простых алгоритмов самопомощи для ситуаций, когда нам плохо и наше внутреннее состояние разбалансировано по разным причинам. Для этого нам нужно уметь менять свои эмоции с отрицательных на положительные (психо-эмоциональная сфера) , а также при необходимости корректировать свои программы и установки (ментальная сфера).

В этой книге вашему вниманию будут представлены:

* 4 основных правила жизни, придерживаясь которых, станет жить проще.

* 4 главных причины неудовлетворенности и дискомфорта, которые никогда не позволят чувствовать себя легко, быть счастливым, дышать полной грудью.

* 4 простых шага как всегда быть Ок – алгоритм для быстрой коррекции эмоциональной сферы.

* 8-ми шаговый алгоритм выявления сбоев и коррекции наших ментальных программ и установок.

Об устройстве двух полов и содержании нашего Я вы можете узнать из моей книги "Анатомия Я". В книге собрано все самое важное, что нам нужно знать о себе и других, чтобы строить более продуктивные, конструктивные, а значит, и более гармоничные отношения как с собой, так и сдругими.

Позвольте напомнить: лекарстводействует тогда, когда его правильно принимают и для его положительного эффекта нужно время!Эффективность предлагаемых в этой книге правил, шагов и алгоритмов вы сможете почувствовать и увидеть только, если будете их точно и последовательно выполнять. Искренне желаю вам успехов!

Четыре главных правила жизни

(моя версия, с которой вы имеете полное право не соглашаться)

Все люди хотят счастья и удовлетворенности жизнью. Главный вопрос: как их достичь?

Неудовлетворенность чем-либо проистекает из 2-х вещей:

У меня Нет (не делаю) того, что я хочу . Пример – нет машины, друзей, любимого, уверенности в себе, здоровья, детей, работы, красоты, времени , не путешествую, не покупаю дорогие вещи, не ем, что хочу, не одеваюсь как хочу и т.д

Я имею (делаю) то, что я не хочу. Пример – езжу на старой машине, хожу в старых вещах, экономлю на всем, хожу на работу, которую ненавижу, живу с человеком, которого не люблю, а только терплю, общаюсь с родственниками, которых не переношу, притворяюсь перед остальными, что все ОК, не могу говорить "НЕТ", боюсь что-то менять в своей жизни и т .д

Каждый может составить свои списки. Настоятельно советую это сделать.

Это собственно и есть причина страданий, депрессий и неудовлетворенности жизнью в целом.

Итог как первого, так и второго пункта – Супер коктетль негативных эмоций и переживаний, который пьется каждый день. Результат – внутренние конфликты и ощущение неудовлетворенности жизнью вцелом.

Как такое получилось?

Ответ.

Даже если вам это трудно признать, вы отказываетесь в это верить и это принять, но это не отменит того факта, что:

Несчастными нас делает не отсутствие (или наличие) у нас чего-то, не то, что мы что-то не можем делать или должны делать, а наше к этому отношение – те эмоции, чувства, страхи, которые за этим стоят.

Пример: у меня нет достаточно денег, у меня мало денег (самая распространенная жалоба). Это напрягает, расстраивает. Почему?

Наше к этому отношение:

1) 

Потому что ТАК БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО! У меня ДОЛЖНО быть столько, сколько я хочу. А почему? Что для этого делается? Или кто-то должен просто прийти и просто так дать? Нетрудно догадаться, что За подобным стоит гордыня и чувство Суперважности, страхи и комплексы! Именно они и стоят за отсутствием, недостаточностью денег.

2) 

Потому что мне не везет по жизни, я всегда их теряю, меня постоянно обманывают. А почему? Разве только вы теряете? Разве только вас могут обмануть? Извлекли ли вы урок из потерь? За подобным отношением стоит – страх потерь, страх ответственности, страх действовать решительно, быть настойчивым, страх сказать "Нет" и тем самым быть плохим для кого-то.

Найдя и разобрав стоящие за всем эмоции, изменится и наше отношение к ситуации (к чему-либо).

Нельзя накапливать негативные эмоции – это мина замедленного действия, рано или поздно будет взрыв. Отслеживай , называй и выражай свои эмоции сразу. Пример: вам не нравится тон или манера разговора с вами. Вы это говорите сразу : "мне не нравится повышенный голос и попытки меня подавить " Если человек снижает тон, то вы победитель. Если тон не сбавляется, вы просто уходите, сохранив свое "Я" . Вас заставляют делать дополнительную работу. Вы говорите: "это не предусмотрено нашим договором и мне не нравится, что мной хотят манипулировать".

Попробуйте выразить свои чувства и эмоции спокойно и четко несколько раз, и вы увидете, как повысится ваша собственная самооценка и авторитет в глазах других.

Будьте честными с самими собой, не пытайтесь себя обмануть. От этого ваш внутренний конфликт только усилится. Пример: вы выходите замуж или женитесь по расчету и говорите себе: " Да, я его не люблю и не хочу, но со временем я его полюблю и у нас все будет хорошо, потому что он (она) очень хороший человек. Или: " Я немного поживу, потом разведусь и все будет хорошо" . Не будет, потому что вы себя обманываете, и однажды будет эмоциональный взрыв! Оглянитесь на своих друзей и свое окружение и увидите ни один пример результата самообмана.

Цепочка: потребность – эмоция (чувство) – мысль – действие.

Потребность в энергии (еде) – чувство голода – надо поесть – иду и ем.

Потребность в любви – чувство одиночества – надо быть с кем-то, где-то – завожу отношения, кому-нибудь звоню, сижу в чате и т.д

Итак, чтобы как можно чаще и дольше испытывать счастье и удовлетворенность жизнью, желательно придерживаться 4 основных правил жизни: