*

Данный материал создан в рамках проекта «Конспект Новой Жизни». Содержит описание практических средств для решения обозначенной проблемы. Все права на указанные методики принадлежат автору. Копирование, распространение или использование данного материала запрещено без письменного разрешения автора.

*

Даша Филатова – действующий фитнес-тренер.

Практический стаж: 12 лет.

Инструктор групповых программ, персональный тренер категории PRO.

Автор курсов и программ спортивной подготовки.

Сертификаты: ФФАР, Ассоциация профессионалов фитнеса, Академия фитнеса «Планета фитнесс», Академия Wellness.

Направления: силовые, аэробные, танцевальные, функциональные, степ, босу, гибкость, МРФ, Pilates EVO, Mind Body.

«Слава Богу! Я продержалась эти две недели диеты!», – очень распространенная фраза. Вам она знакома? Понимаете ли Вы, что в самом смысле этого выражения, «зашита» основная ошибка?

Соблюдение диеты, в принципе, способно принести некоторый результат. Но если Вы ставите целью изменить питание на неделю (две недели/месяц/год), то обрекаете себя на скорое возвращение в «лишний вес». Чаще, организм, претерпевший глубокий стресс от ограничений, начинает тщательнее заботиться о своем комфорте и «запасает впрок» еще больше калорий. А значит Вы констатируете еще большее увеличение веса и жировых отложений.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.