Вместо приветствия.

Меня зовут Валентин, мне почти тридцать лет и 15 лет из них я курю. Половина жизни. Правильнее, конечно, сказать – курил. Прошло уже много время с последней затяжки. Пишу сейчас это и думаю – по ощущениям я вернулся на 15 лет назад, в то время, когда не был рабом этой привычки. Меня стали посещать те же вкусы и запахи, утраченные за время курения, организм начал восстанавливаться от никотинового рабства. Я до сих пор не могу точно описать все новые чувства, которые постепенно ко мне возвращаются. Не могу привыкнуть к возросшему аппетиту – результату ускорения обмена веществ. Не могу привыкнуть к тому, что поднимаясь на второй этаж по лестнице – не задыхаюсь с болью в висках. Выдыхая, я больше не слышу этот свист, а точнее вой, который, в обычной жизни, можно услышать, лишь, в открытом поле под ЛЭП.

За время, пока я был рабом привычки, произошло много событий. Да что уж там! Я вырос, сформировался как личность. Все это с сигаретой во рту. Школа – с сигаретой, университет – с сигаретой, работа – с сигаретой, радуюсь – с сигаретой, пытаю сосредоточиться – с сигаретой. Вкусно поел – покурю, надо лечь спать – покурю, утро – кофе обязательно, плюс покурю. Сложность была в том, что многие вещи, в процессе своего взросления, я делал впервые. И, кроме как с сигаретой во рту, я даже и не пробовал жить. Поэтому, даже сейчас, иногда, на доли секунды, ко мне возвращается непонятное состояние нехватки чего-то. Но оно настолько слабо, что я не трачу сил, чтобы его прогнать из головы.

Как же я благодарен своим родителям, что не сошли с ума, в попытке побороть мою дурную привычку. На что они только не шли. Ничего не помогало в борьбе с табаком.

Насколько никотин высушил мой мозг, разрушил мои сосуды и вены, разрушил жизнь! Ну, ну, ну. Не все так плохо, как могло бы быть! Именно могло бы! Сейчас я даже забыл, что такое «хочется покурить». А раньше, даже мысль о том, что придется прожить день без сигареты, приводила в ужас.

Я точно знаю, что ощущает читатель, который взял в руки мою книгу, но еще не бросил травить себя. Я ощущал что-то похожее, когда, снова и снова, отчаявшись, приступал к очередному труду по мотивации, психологии, физиологии.

– На страницах этой книги я найду помощь, волшебную таблетку. Я много раз пробовал бросить – не получилось, может быть, эта книга поможет? Я твердо намерен бросить, но не уверен, что получится! Как я буду жить без никотина? Ладно жить, как радоваться? А если стресс? А если секс? Ладно, дочитаю, все получится. А если нет? Я проклят? Это приговор?! – думал я каждый раз, когда в моем мозгу появлялся очередной просвет в виде слабенького намерения отказаться от табака навсегда.

И, конечно же, я срывался. Глупо, тупо, но, срывался. Я вообще не знаю ни одного человека, который бросил бы курить с первого раза. Точнее курильщика, который прокурил хотя бы несколько месяцев. Все постоянно срывались. Срывались когда выпивали, испытывали стресс, ругались с женой, переживали на работе, стояли в пробке, психовали, или, наоборот, радовались и отдыхали в больших компаниях. Срывались все. Но только тот, кто не бросил эту маниакальную идею борьбы с сигаретой, в сотый, пятисотый, тысячный раз – побеждал. Побеждал каждый, кто не бросил бросать.

Уважаемый читатель! Сразу хочу сказать, что эта книга не является волшебной таблеткой, приняв которую, все твои проблемы исчезнут сами собой. Она сможет помочь тебе посмотреть на себя со стороны, под другим углом. Она даст тебе еще один инструмент в борьбе с никотином. Возможно, именно он тебе и поможет. Но запомните одно – никогда не стоит отчаиваться и пробовать, бороться, применять разные методы отказа, таблетки и спреи, методики и врачи – все в ваших силах. Главное – иметь твердое намерение. Все получится! Уже получилось!

Эта книга – сборник моих записок по поводу всего, что происходит – записок курильщика. Она имеет начало, но не имеет конца. Все мы живем, развиваемся, учимся, радуемся, страдаем, опускаем руки и преодолеваем. Преодолеваем самих себя, обстоятельства, судьбу. Никакой книги не хватит описать все то, что за долгие пятнадцать лет курения со мной случилось. Это мои воспоминания о том, как это было. Как я начинал курить, привыкал, прятался от родителей, пытался бросать, срывался и снова пытался бросить. О всех тех моментах, когда я был с сигаретой. Я считаю это самоанализом. Работой над ошибками, которую когда-то надо было провести. Вспоминая тот, или иной случай, описывая его в подробностях, я привлекаю к себе все те же ощущения. Мне так удобно смотреть на себя со стороны, сквозь прожитые года и видеть первопричины моих поступков, эмоций, мыслей. Эти записки, помогли мне докопаться до причин, почему я курил. А, зная причину, очень легко справиться и с последствиями.

Сам метод, с помощью которого я бросил курить, описан в самом конце книги. Вы можете пропустить все, и сразу перейти к сути, но, не спешите. Только прочитав все страницы, у Вас сложится четкое понимание того, какие эмоции я бы хотел в Вас разбудить. Читая книгу, Вы будете проводить параллели со своей жизнью. Вспоминать – а как это было у Вас! Возможно, Вам хватит и двадцати страниц, чтобы все осознать, сделать правильные выводы, провести работу над ошибками, и бросить эту дрянь! Возможно, придется долго работать над своими эмоциями и телом. В любом случае исход одинаков – победа над никотиновым рабством!

Записки курильщика

Моя история.

Очень забавно вернуться в тот день – 15 мая 2003 года в маленький город Борисоглебск Воронежской области. На городской стадион школы №5.

Мне 13 лет, я с моим лучшим другом – братом, который всего на 1,5 года старше меня, гуляем на день города по стадиону. Я уже точно не помню, какой разговор предшествовал первой затяжке, помню одно – он сообщил мне, что курит и предложил зайти за трибуны и чтобы он смог выкурить сигарету.

Не знаю почему, но я пошел за ним. Он достал сигарету – F1, и подкурил. Нет, реально. Взял и закурил. Мой лучший друг, которого я называл братом всю жизнь, взял и закурил. В тот момент я понял – он не реально крут, вот так вот, взять и закурить. Не спрашивая ни у кого разрешения, он взял и стал взрослым.

КАК ЖЕ Я ЕМУ ТОГДА ЗАВИДОВАЛ!!!!

Секунды на сомнение! Я говорю ему, чтобы он дал затянуться и мне…

Тут надо прерваться. Именно этот момент, эта секунда, стала разделительной чертой моей жизни. Все то, что я сейчас имею – было приобретено, когда я курил. Характер формировался, когда я курил. Знания в школе приобретались, когда курил. Выпускные экзамены – курил. Вступительные экзамены – курил. Первый, второй, третий, четвертый, пятый курс университета – курил. Первый секс – курил. Переезд в другой город – курил. Первая работа – курил. Да все! Все, что бы я ни делал – сопровождалось затяжкой. 15 лет…

Я набрал дым в рот. Естественно, что о курении «в затяг» в свой первый раз, я и не думал, поэтому просто втянул полной рот кисловатого дыма и выпустил его тонкой струйкой. В 13 лет я начал курить.

Что я почувствовал? Честно говоря, никакого физического наслаждения не было. Дым был очень обжигающим, щипало слизистую, нос покалывало. Но, все это было не важно. Главным в тот момент для меня было то, что эта зятяжка открыла мне дверь в совершенно новый мир. Мир «тусовок» за школой. Мир быстрого перекура за перемену. Дверь за «угол школьных дискотек" где собирались уже «взрослые» девчонки и между затягами обсуждали учителей, или своих парней. Дверь в машины «старших» друзей, у которых уже есть права, и вечером – целый ритуал прокатиться по центру города, выпуская сигаретный дым в открытое окно. Как вы поняли, эта затяжка открыла мне дверь в другой, «взрослый» мир.

В глазах таких же юнцов, ты становился личностью, которая не боится отцовского ремня, если тот учует запах сигарет, не боится нареканий со стороны учителей. Ты становишься на одни уровень со всеми «этими взрослыми», которые курят, потому что – жизнь взрослая, ответственность, стресс, и вообще, не прилично со взрослыми говорить о том, кто что делает, это мое дело, хочу – курю, хочу – нет!