Здравствуйте, дорогие читатели!

Вы держите в руках уникальную книгу – это инструкция по использованию человеческого тела. Природа многим из нас сделала бесценный подарок – здоровое тело. Но зачастую мы не умеем правильно им распорядиться. И когда начинаем болеть, пускаемся на поиски врача, целителя, волшебника, чтобы он вернул нам утраченное здоровье. Мало кто берет ответственность за свое здоровье в собственные руки.

Но даже те из вас, что думают о своем здоровье, не всегда знают, как его сохранить. Нас окружает очень много информации, порой противоречивой. Поэтому моя задача в этой книге – помочь вам разобраться в вопросах сохранения и укрепления здоровья. В этой книге собраны рекомендации и материалы, которые не найти на просторах интернета, потому что они основаны на моей многолетней практике в качестве профессионального врача.

Пользуясь багажом накопленных знаний, я попытался донести до вас простым языком законы здоровья с точки зрения науки остеопатии. Покупая дорогую технику в магазине, например, телевизор, мы подробно изучаем инструкцию, чтобы включить его и настроить. Точно так же наше тело нуждается в настройке. Данная книга является своего рода инструкцией по пользованию своим телом в хорошем смысле этого слова.

Еще Гиппократ говорил, что если у вас много болезней, нужно лечить позвоночник. Поэтому я раскрываю тему здоровья через призму здоровья позвоночника – как стержня нашего тела. Но говоря о здоровье спины, мы также затронем различные аспекты образа жизни человека: как правильно сидеть, как правильно лежать, как правильно ходить, на какой подушке спать и так далее. Возможно, для кого-то эта книга станет новым откровением или призывом к действию. Если хотя бы один человек, прочтя данную книгу, получит пользу – мой труд будет не напрасным.

Меня часто спрашивают, почему я стал остеопатом. Начну с того, что желание стать врачом пришло ко мне в школе. Профессия врача казалась таинственной, а сами врачи – элитарной кастой, в которой могут находиться только избранные и посвященные. Годы усердной подготовки к экзаменам дали результат – в 2001 году я поступил на лечебный факультет в Нижегородскую государственную медицинскую академию (ныне это Приволжский исследовательский медицинский университет). Учеба в высшем медицинском заведении была трудным занятием.

В то время я мечтал стать хирургом, проходил практику в хирургических отделениях, ассистировал на операциях и получал от этого удовольствие. Но вскоре я разочаровался в хирургии, ведь это последняя инстанция для пациента, когда его болезнь уже запущена. Кроме того, после операции здоровье пациента, как правило, улучшается ненадолго, потому что появляются другие проблемы – послеоперационные осложнения. Я стал думать, как сделать так, чтобы пациент не попадал к хирургу вообще, то есть вылечивался гораздо раньше. Меня заинтересовала профилактическая медицина и холистический подход к человеку.

Холистический – значит целостный, то есть человек с точки зрения холистического подхода рассматривается не как набор органов, каждый из которых надо лечить по отдельности, а как единая живая система, обладающая способностью к самовосстановлению. Сама болезнь при этом расценивается как нарушение равновесия в организме. Задача врача – помочь пациенту восстановить саморегуляцию.

Это был первый шаг в сторону остеопатии, хотя тогда я еще не знал об этой науке.

На 4 курсе медицинской академии после цикла неврологии я влюбился в эту специальность и твердо решил стать неврологом. Неврология, пожалуй, одна из самых сложных и интересных медицинских специальностей. Собственно, я и стал неврологом. После окончания академии я успешно защитил кандидатскую диссертацию по этой дисциплине.

Все было хорошо, кроме одного – меня не устраивал «таблеточный» подход к здоровью. Фармакология была моим самым нелюбимым из предметов в академии. Будучи студентом старших курсов, я уже увлекался мануальной медициной – изучал и практиковал массаж, работал реабилитологом в нижегородских спортивных командах. Я видел, как с помощью рук можно снимать хроническую и даже острую боль, которая не убиралась лекарствами. Так я заинтересовался остеопатическими методами лечения.

Остеопатия как наука подкупила меня своей философией, комплексным подходом к человеку и стремлением не снять симптомы, а отыскать причину болезни. Многолетняя практика мануальной медицины дала мне знания и опыт, которыми я хотел бы теперь поделиться с вами. Моя миссия – помочь вам, дорогие читатели, стать более осознанными в отношении своего здоровья.

Парадигма современной медицины такова: «Ты болей, а я тебя буду лечить: таблетками, лекарствами, сделаю операцию». Пациент перекладывает ответственность за свое здоровье на врача, на систему здравоохранения, как будто сам он не причем и болезнь появилась сама по себе. На мой взгляд, это неправильный подход.

Чтобы быть здоровым, нужно заниматься собой. Здоровье – это труд! Пациент должен взять ответственность за свое здоровье, врачи могут помочь только в экстренных случаях. Это новая парадигма медицины, которая предполагает персональную ответственность за свое здоровье. Например, в США, если человек курит или имеет избыточный вес, он оплачивает медицинскую страховку либо самостоятельно, либо с большой наценкой. Считаю такой подход справедливым.

Почему болит спина? Почему вообще что-то болит? Боль – это тревожный сигнал организма. Организм пытается нам сказать, что что-то пошло не так и нарушился баланс.

Давайте примем тот факт, наш организм – это саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. Соответственно, любая болезнь – это нарушение баланса.

Особенность книги в том, что ее написал практикующий остеопат. И это первая научно-популярная книга, написанная остеопатом для широкого круга читателей. В книге подобраны рекомендации, направленные на профилактику боли в спине. Большое количество иллюстраций и фотографий помогает лучше понять рекомендации и выполнить их правильно. Книга будет полезна не только специалистам, врачам смежных специальностей, которые хотят больше узнать об остеопатии как науке, но широкому кругу читателей, всем людям, которые заботятся о своем здоровье и здоровье своих близких.

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом-остеопатом.

В добрый путь, друзья!

Дорогой читатель, если вы приобрели эту книгу, значит, о боли в спине вам известно не понаслышке. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), боль является одной из частых причин обращения к врачу. На приеме остеопата каждый второй пациент жалуется на боль в спине.

Международная ассоциация по изучению боли определяет «боль» как «неприятное сенсорное и эмоциональное ощущение, связанное с действительным или возможным повреждением тканей или описываемое в терминах такого повреждения».

На тему боли в спине бытует много мифов. Часть из них мы попытаемся развеять в этой книге.

Большинство людей, страдающих от боли в спине, приходят к врачу со словами: «Доктор, у меня, наверное, грыжа?». Но дело в том, что грыжа диска редко бывает причиной боли в спине. Давайте разбираться, почему.

Что такое грыжа? Вспомним анатомию позвоночника. Между позвонками находится межпозвоночный хрящ, который выполняет функцию амортизатора, подобно подушке. В самом межпозвоночном хряще выделяют две части – внутреннее пульпозное ядро и наружное фиброзное кольцо. Фиброзное кольцо представляет собой плотную часть, которая сохраняет целостность диска. Вследствие травмы возникает повреждение диска в виде надрыва фиброзного кольца, тогда внутренняя часть хряща начинает выпячиваться наружу. Собственно, это состояние и называют грыжей диска.