© 2012 by Daniel Chidiac.

© Ricardo Interdonato 2017, фотография автора.

© Студия Артемия Лебедева, дизайн обложки, 2018.

© ООО «Библос», 2019.

«Мне двадцать шесть, я из Великобритании. В 2015 году мне поставили диагноз тяжелое тревожное расстройство личности и депрессия. Меня доставили в больницу с приступами паники из-за стресса, и в том же году у меня обнаружили рак кожи, мне предстояла операция. И все это вкупе с повседневными проблемами оказалось слишком тяжелой ношей для меня. Это повлияло на мои отношения с людьми, мою семью, работу и, честно говоря, на все, к чему я прикасался. Я начал пить и курить, чтобы облегчить стресс, прошел когнитивно-поведенческую терапию, но ничего не помогало.

В один прекрасный день я решил взять ситуацию в свои руки, прежде чем окончательно утратить контроль над своим поведением. Я прекратил принимать лекарства, которые врачи прописали от депрессии, перестал ходить на терапию и стал искать способы помочь себе собственными силами. Так я и нашел вашу книгу. Мне понадобилось восемь месяцев, чтобы дочитать ее, – потому что я решил приложить максимум усилий для борьбы с препятствиями и выполнить все задачи, предложенные вами. Поймите меня правильно, я далек от полного «выздоровления»; однако, перевернув первую страницу в 2016 году, я ни разу не оглянулся назад. Иногда приходилось буквально заставлять себя открыть книгу и продолжить чтение, потому что я всегда был настроен крайне негативно ко всему в своей жизни. Но меня тянуло к ней снова и снова. Ваша книга и история помогли мне пережить тяжелейший период в моей жизни, и за это я безмерно благодарен вам. Читая вашу книгу, я нашел в себе силы бросить курить, теперь я пью один или два бокала вина только вне дома, и в этом году я начинаю заниматься фитнесом – для тела и для души. В каждой главе я буквально видел, что вы понимаете меня, и что нет ничего страшного в том, что в жизни бывают плохие или неудачные дни, главное – двигаться вперед. Со всей уверенностью готов сказать, что моя депрессия исчезла. Тревожность все еще поднимает свою безобразную голову время от времени, но благодаря вашей книге я начал лучше осознавать ее истоки и стараюсь сосредоточиться на более позитивном пути.

Конечно, еще многое предстоит сделать, каждый день учит нас чему-то новому, и благодаря вам я теперь радуюсь этому, вместо того чтобы переживать насчет будущего. Вы должны знать, что во многом помогли мне, и я не устану вас благодарить за это».

«Спасибо, что вы такой замечательный. Только что дочитала вашу книгу и плачу от счастья, хотя недавно рассталась с человеком, которого до сих пор люблю. Прочитав последние главы вашей книги, я решила придерживаться позитивного отношения к жизни, визуализировать ближайшее будущее, медитировать каждый день, сосредоточиваться на своих мыслях и действиях. Я занимаюсь самоанализом, переоцениваю свои ценности и в результате решила изменить свою карьеру и начать путешествовать, потому что мне нужен глоток свежего воздуха…

Многие думают, что я хочу сбежать, но мне нужны новые ощущения, новый опыт, чтобы я смогла внести свой вклад в мир. Еще раз спасибо за вашу удивительную книгу, жду с нетерпением приключений, которые мне предстоят».

«Я хотела сказать вам, что ваша книга очень сильно помогла мне. Я пережила травмирующий опыт и до недавнего времени, пока не прочитала вашу книгу и не занялась тщательным самоанализом, никогда не задумывалась, как мои действия, мысли и эмоции влияют на мою жизнь. Если я игнорирую их, то значит, я игнорирую себя и свои мечты. Я застряла на работе, которую не люблю, и сейчас стараюсь предпринять шаги к тому, чтобы перейти в компанию, где мечтаю работать. Я ежедневно изучаю и практикую принципы, о которых вы говорите в книге, они стали для меня приоритетом, и моя жизнь меняется к лучшему день за днем! Это тяжелый труд, но он приносит столько счастья и удовлетворения, и я знаю, что отдача будет колоссальной. Когда случаются неудачные дни, я всегда обращаюсь к вашей книге и вашим словам, чтобы вернуться на верный путь».

«Мне бы хотелось поделиться тем, как многое вы изменили в моей жизни. Мне двадцать шесть, и, должна сказать, я все еще не могла найти себя, мирилась со сложившимися обстоятельствами, особенно в карьере! Как и вы, я чувствовала себя потерянной, искала выход в наркотиках и алкоголе КАЖДУЮ неделю. Это стало вредить моему здоровью, и я оказалась на самом дне. Я чуть не потеряла любимого человека из-за этого.

Как бы то ни было, я продолжала работать с девяти до пяти (иногда дольше) и зарабатывать гроши. Мой босс взваливал на меня уйму бессмысленных задач и вел себя так, словно я должна доказать компании свою пригодность. Поэтому мне казалось, что я обязана все это выполнять. Это была самая токсичная рабочая обстановка. Все шептались за спиной друг у друга и плели интриги. А я думала только о том, что мне нужна эта работа, чтобы обеспечивать семью.

Прочитав вашу книгу и проведя тщательный самоанализ, я выработала здоровую самооценку. Сейчас я работаю в крупной компании, которая во всем поддерживает меня и дает полную свободу, предлагая гибкий график. Я путешествую по стране, а скоро поеду за океан (как я всегда мечтала). В этот переходный период я читала вашу книгу. И хочу поблагодарить вас за помощь».

«Спасибо огромное за этот шедевр, и за то, что поделились личным опытом, и за ваши советы. В этом году я закончил школу и собираюсь в колледж, так что я сейчас переживаю важнейший период своей жизни. Поэтому я так рад, что прочитал вашу книгу. Я смотрю на свои старые привычки и удивляюсь, откуда у меня вообще взялись такие мысли и тревоги.

Ваша книга стала ключом к моему эмоциональному и финансовому росту. На Третьем шаге вы предлагаете задание – взяться за дело и запустить некий процесс. И я решил заняться визитками и электронной почтой. Сейчас у меня восемь клиентов, и я до сих пор не верю своему счастью. Так что огромное спасибо за стимул, потому что с тех пор я достиг значительных результатов и не планирую останавливаться».

«За последние два года я пережил тяжелые испытания, которые стали для меня настоящей проверкой. Я похоронил двух дорогих мне людей, слишком молодых, чтобы умирать, и недавно расстался с девушкой, на которой хотел жениться. Я наткнулся на вашу книгу совершенно случайно, но в нужное время, когда мне было тяжело найти в себе силы даже для того, чтобы по утрам вставать с постели. Я все еще работаю над собой, но, читая вашу книгу, я чувствую вдохновение, у меня появился стимул и надежда на то, что все будет хорошо. Спасибо, что написали эту книгу, она поможет многим людям».

«У меня было много проблем в жизни – от насилия до расставания с парнем, который принимает наркотики вот уже два года. Я уже забыла, кто я на самом деле и чего я хочу, и все свои силы трачу на то, чтобы помочь своему парню. Я решила разорвать эти отношения и позаботиться о себе. Эта книга во многом мне помогла. Я хотела написать вам, потому что чувствовала безысходность и одиночество, мне казалось, что никто не понимает, каково это – жить с наркоманом. Спасибо вам за эту книгу. Она изменила мою жизнь».