© Валентина Володина, 2018 г.

© ООО «СУПЕР Издательство», 2018 г.

Итак, 2017 год успешно начался, а с ним и мой личный Проект #365 – как элемент ежедневного само-коучинга. И, как все гениальное просто, я намерена по итогу прошедших дней записывать в онлайн-дневник свой главный вывод, свой инсайт. Таким образом, осознанно прожив 365 дней года, все мои самые яркие осознания станут живой книгой. Во-первых – это реально тренирует твое мышление, умение отследить причины и следствия мыслей и поступков; во-вторых – реальный контроль всех сфер жизни, день за днем отслеживая, какая из них «проседает» и что нужно «подкачать» завтра. И тогда не нужно особого события или даты в календаре, с которой ты «рванешь». Тогда ты натренирован, внутренне настроен и можешь уверенно повышать свои стандарты день за днем. Это делается постепенно, без надрыва, без излишнего волнения и разочарования.

Проект #365 может стать для любого человека возможностью за 1 год собственными ресурсами, состоящими из: намерения/цели; осознания/понимания; действия/трансформации, день за днем приближать себя к реальному достижению цели/исполнению мечты.

Я делюсь своими наблюдениями и выводами из прожитого дня. Что мне помогло справиться с непростыми задачами, что обрадовало, что удивило, чем наполнил меня день, кто помог мне это сделать, что давало мне сил, как я восстанавливаю свой энергетический потенциал, как и что я осознала в каждом дне.

Впервые за много лет я проснулась с невероятным ощущением легкости. Легкости в теле, свободы и ясности в мыслях, ощущением того, что я в потоке своей жизни и судьбы. Необычность встречи этого года была, как ни странно, в самой обычности. Начиная от блюд – их количество переведено было в качество, вкус и изысканность – и до самой программы встречи Нового Года. В этом году я отпустила от себя привычный сценарий гонки «успеть до». В этом «успеть до» я поняла, что наши дни проживаются именно от этого состояния – мы либо догоняем кого-то/что-то, либо забегаем далеко вперед. Осознав, как важно в наше время навязанных социумом стандартов успеха идти по жизни от личного своего «надо» и «хочу». Когда вместо желаний я определила свои стандарты и ценности, тогда в действиях появилось ясное видение пути к своим, а не ложным целям. Я поняла, что выстраивание плана следования к своим целям высвобождает огромные ресурсы и повышает энергетический потенциал.

Итак, для каждого дня нужно определить свой сценарий действий. Привнести в свой сценарий дня потоковое состояние, научиться резонировать в своем темпе и учиться про-активности. Быть причиной выстраивания событий своего дня. Таким образом, можно легко поддерживать и сохранять гармонию и эмпатию с близкими, друзьями, в любых взаимоотношениях.

У каждого дня тоже есть свое предназначение!

Итак, я наделяю свое 1 января 2017 года предназначением:

– открытости – вкусу жизни – радости – легкости – гармонии

Сегодня пришла мысль о том, нет – о тех!!! О тех, кто уже вдалеке от меня и моей сегодняшней жизни. Мой утренний кофе украсила фигурка голубя. Я подумала о тех, кто разделял мои будни и праздники в недалеком прошлом. Я вспомнила о тех, кому, возможно, труднее, чем мне сегодня. Близкие и родные облюбованы мной 31 и 1 числом. Я подумала о тех, кому, быть может, не так легко и свободно понимать и принимать сегодняшнюю реальность, жесткую действительность бытия. Каждый из нас живет в своем мире и своем ритме, в своих переживаниях. Как часто мы вспоминаем о других людях просто так? Как часто мы звоним кому-то и спрашиваем – по-настоящему спрашиваем – как у него дела, как живут его семья/близкие, как его здоровье? Мы можем считать некую информацию с его странички в социальных сетях, увидеть новые улыбающиеся фотографии, выложенные с отдыха и т. д. Но такова ли в реальности жизнь этого человека? В наше турбулентное время мы подменяем понятия реальной действительности вещей и эмоциональных состояний человека. Собранные лайки и прочие «одобрям» не дают наполненности человеку, не дают радости от реального общения и простого дружеского разделения не только грусти, но и радости. Кстати, именно умение искренне разделить радость с человеком определяет его истинное лицо.

Так вот, проведав сегодня такого недавнего знакомого и его семью, я ощутила необычайный прилив чистой радости, изобильности души.

Когда ты переполнен эмпатией, тебе легко делиться, тебе это ничего не стоит, ты получаешь от этого истинное удовольствие.

Сегодня я ощутила огромную благодарность судьбе за возможность дарить себя, свое время, свое внимание другим. Это та изобильность, которая исходит от души и не требует ничего взамен. Это осознанная готовность дарить поднимает тебя и делает легкой и невесомой над всеми обстоятельствами дня.

Итак, для 2 января 2017 года я выбрала предназначение:

– дарение – благодарность

После вчерашнего дня приятного дарения и общения сегодня мне легко дался первый рабочий день. Скажем так, не все в периоде «междометий» новогодних праздников (я так их называю) работают. Поэтому я приступила к работе с двойной приятностью оттого, что мало кто отвлекал от работы. Мне сегодня удалось сделать на редкость много дел. Когда вместо мотивации к действию есть ответственность перед собой и перед партнерами по работе, тогда ты не тяжело работаешь, от состояния «не хочу», а решаешь поставленные задачи, концентрируясь на самом процессе. Время идет быстро и эффективно. А когда ты эффективен, тогда нет усталости, нет потери энергии. Это наоборот дает ресурсное состояние в действии.

Как мудро придумала Вселенная, дав каждому дню свои задачи. Решая разные задачи, взаимодействуя с разными людьми, мы получаем колоссальный опыт в жизни.

В своей деятельности я стараюсь использовать 3 правила:

1 – приоритет дел 20/80

2 – дисциплина/гибкость

3 – уметь стыковать 1 и 2 пункты

Приятно, что накануне Нового года я расписала себе задачи на 1 рабочую неделю, включив не очень сложные дела. Считаю, что после любого отдыха и длительных праздников у нас все-таки есть некий эмоциональный перегруз. И, как это ни странно, после слишком бурных, хоть и положительных эмоций, нам также нужен отдых. Поэтому входить в рабочую колею нужно постепенно. И это замечательно получается в такие дни, когда половина компаний все еще на новогодних каникулах. Так что еще раз повторюсь, все продумано для нас – вы это замечаете? Я – ДА!:).

Вот такие небольшие моменты можно замечать, когда ничего примечательного не случается.

Итак, для 3 января 2017 года я выбрала предназначение:

– ответственность – дисциплина – приоритет

Первые январские дни с одной стороны такие «дремучие», сложно собраться с мыслями, а с другой – придают некую оправданную временную сиесту для мозга. В чем плюс такого состояния? Однозначно: в состоянии определенной расслабленности по-другому смотришь на события. Когда еще не включился твой коварный внутренний перфекционист, идеалист, когда кнопка эго-ожидания находится в состоянии скорее «выкл.», чем «вкл.»!