Сырники «Нежные»
Ингредиенты:
Творог 9% – 200г
Яйцо – 1 шт.
Мука (рисовая, кукурузная, пшеничная 1 сорта) – 2ст.ложки
Ягоды для украшения
Приготовление:
Взбейте яйцо, творог разомните вилкой. Смешайте яйцо, творог и муку.
Сформируйте приплюснутые шарики. Обжарьте полученные шарики на антипригарной сковороде под закрытой крышкой до золотистой корочки с двух сторон.
Разомните ягоды с помощью вилки или блендера и украсьте ими Вашу порцию сырников. Красивый, вкусный и простой вариант завтрака готов!
Добавив ложку какао-порошка – Вы получите нежные шоколадные сырники.
КБЖУ: Калорийность -196 Ккал, Белки – 14,2 г, Жиры – 8,3 г, Углеводы – 16 г.
Нежная запеканка для ленивых
Ингредиенты:
Творог 9% – 500 гр.
Яйцо – 3 шт.
Манная крупа – 100 гр.
Приготовление:
Взбейте яйца. Добавьте в яичную смесь манку и оставьте для набухания.
Пока манка настаивается, взбейте творог в блендере (можно пропустить этот шаг, если любите кусочки творога в запеканке).
Соедините творог с замоченной манкой, тщательно вымешайте вилкой.
Перелейте смесь в форму и выпекайте 40-45 минут при температуре 190 градусов.
Подавайте запеканку с медом или протертыми ягодами.
КБЖУ: Калорийность – 205,8 Ккал, Белки – 16,7г, Жиры – 9,5 г, Углеводы – 13,3г.
Румяная скумбрия с яйцом и морковью
Ингредиенты:
Скумбрия – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Петрушка – пучок
Перец, соль – по вкусу
Приготовление
Отварите яйцо, остудите и нарежьте кубиком.
Морковь, лук нарежьте кубиками.
Скумбрию распотрошите, промойте под проточной водой и нафаршируйте морковью, луком, яйцом, зеленью.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
