Вторая фаза заключается в том, чтобы мысленно подняться над зданием, в котором находится ваше тело. Ваш мысленный взор должен находиться над крышей здания на высоте, приблизительно равной высоте самого здания. Вы “видите” крышу, прилегающее к зданию пространство, а также помещение или комнату внутри здания и свое тело в этой комнате. В течение всего упражнения представления должны быть максимально яркими.
Третья фаза предполагает постепенное поднятие вашего мыленного взора на высоту птичьего полета, так, чтобы здание внизу было едва различимо. Вы видите местность, окружающую здание, на многие километры и даже десятки километров, само здание, помещение внутри здания и в этих грандиозных масштабах продолжаете отчетливо видеть в этом помещении свое тело.
Четвертая фаза упражнения отличается от предыдущих тем, что осуществляется переход к представлениям, не связанным с обычным опытом восприятия большинства людей. Здесь необходимо поднять свой мысленный взор до высоты околоземной космической орбиты и придать ему особые качества. Нужно представить себе участок планеты, видимый с высоты нескольких сот километров, и суметь в то же время в этих масштабах по-прежнему видеть здание, помещение в нем и свое тело. Основная трудность заключается в том, чтобы, не потеряв яркость и силу представления, совместить в нем и одновременно видеть объекты космических масштабов и масштабы своего собственного тела. В большинстве случаев это требует достаточно длительной практики.
Пятая фаза заключается в том, чтобы, поднимая точку мысленного взора все выше и выше, продолжать видеть в этих все возрастающих безднах находящееся внизу собственное тело. Можно подняться до просторов, из которых сначала Земля, а потом и Солнечная система становятся едва заметными точками. У кого хватит силы воображения и ментальной энергии, может поднять свой мысленный взор до галактических, метагалактических высот и еще выше, но при этом не должна снижаться яркость представлений и необходимо отчетливо видеть свое тело и помещение, в котором оно находится, сохранять связь достигаемых космических масштабов с масштабами собственного тела.
Продолжительность выполнения каждой из первых четырех фаз упражнения — 10 минут. Пятая фаза может выполняться от 10 минут до нескольких часов. Но необходимо учитывать, что это только первая половина упражнения. Вторая половина упражнения по времени выполняется столько же, сколько и первая. Заканчивая первую часть (выполнив пятую фазу), необходимо постепенно, в течение 10 минут возвращать свой мысленный взор из космических глубин к привычным масштабам, повторяя все фазы упражнения в обратном порядке.
Вернувшись к исходной точке упражнения — своему телу, сосредоточиваемся на нем в течение 5 минут. Затем переходим к выполнению второй части упражнения. Глаза продолжаем держать закрытыми. В первой фазе второй части упражнения вновь начинаем представлять себе помещение, в котором находимся. Однако на этот раз фиксируем не наше тело в представляемом и осознаваемом пространстве, а пространство в нашем сознании. Осознаем все, что мы представляем внутри нашего сознания, следовательно, внутри нашего “Я”. Затем так же поэтапно, как и в первой части упражнения, представляем себе большие масштабы пространства с максимальной яркостью, сознавая, что все эти представления находятся внутри нашего “Я”. Заканчивая упражнения, снова возвращаем наш мысленный взор к нашему телу, вновь регулируем дыхание и психофизиологический тонус и медленно открываем глаза. Момент открытия глаз является завершением упражнения.
Осознание своего места в мироздании и развитие своих энергоинформационных связей с природой — это один полюс наших жизненных сил. Второй полюс — передача этих жизненных сил окружающим людям в процессе общения. Для этого также необходимо развивать определенные представления, на основе которых может строиться позитивное общение. И прежде всего — представление о доброжелательности. Для выработки этого представления, обеспечивающего глубокую энергетическую устойчивость нашей психики, можно использовать древнее упражнение, известное как трехкратная формула доброжелательности.
Для выполнения этого упражнения необходимо принять медитативную позу и последовательно представлять себе три состояния живых существ, мысленно произнося: пусть все существа будут мирными и любящими, пусть все существа будут спокойными и свободными, пусть все существа будут счастливыми и блаженными. Если при выполнении упражнения мысли отвлекаются и трудно сосредоточиться на этих формулах, их можно произносить вслух. Многим европейцам, исповедующим культ грубой силы и жестокости, эти формулы могут показаться нелепыми и пригодными только для религиозных фанатиков и сентиментальных девиц. Однако пусть эти “супермены” признаются, что они чувствуют, когда за их спиной неожиданно раздается громкий звук, и не вскакивают ли они по ночам с криками: “Мама! Мамочка, спаси меня!”? И не от страха ли они злоупотребляют наркотиками, спиртным и пытаются терроризировать окружающих? Настоящую внутреннюю силу и уверенность может дать лишь такое общение, которое основано на любви.
Упражнение трехкратной формулы доброжелательности может выполняться в нескольких вариантах. Первый вариант выглядит так: “Пусть все внутри меня будет мирным и любящим, пусть все существа вокруг меня будут мирными и любящими, пусть все существа во всем мироздании будут мирными и любящими. Пусть все внутри меня будет спокойным и свободным, пусть все существа во всем мироздании будут спокойными и свободными. Пусть все внутри меня будет счастливым и блаженным, пусть все существа вокруг меня будут счастливыми и блаженными, пусть все существа во всем мироздании будут счастливыми и блаженными”. При втором варианте мир не делится на внутреннее, внешнее и космическое пространство, а практикующий представляет сразу всех вместе (самого себя и всех живых существ) и произносит три формулы, вначале сидя лицом на восток, затем на юг, север и, в последнюю очередь, на запад. Время выполнения упражнения — от 10 минут до нескольких часов. Это упражнение создаст глубокие внутренние условия для стабилизации и усиления потока жизненных сил от природы через все сферы организма и психики человека к результатам его внешней деятельности, в том числе — к результатам его общения с окружающими. Первые результаты в области взаимоотношений с окружающими эти упражнения могут дать через 3—4 месяца ежедневных занятий.
В древних учениях, подтверждаемых современными исследованиями, говорится, что жизнь на Земле является как бы передаточным звеном жизненной энергии, идущей от Солнца к Луне. К этому вопросу можно подходить с различных точек зрения, однако является общепризнанным, что солнечная энергия является главным источником жизни на Земле, в то время как многие процессы, наблюдаемые на Луне, в свою очередь зависят от влияния Земли. Отсюда любой источник жизненной энергии в древних учениях отождествляется с солнечной энергией и рассматривается как положительный полюс энергоинформационных процессов. Любой приемник жизненной энергии отождествляется с лунной энергией и рассматривается как отрицательный полюс. Человек для нормального функционирования должен получать жизненную энергию из своей внутренней связи с природой и отдавать ее в ходе внешней деятельности во внешнем мире. Следовательно, человек является отрицательным полюсом по отношению к своему внутреннему миру и положительным полюсом по отношению к окружающему миру и к людям, с которыми он общается.
В результате неправильного образа жизни и противоестественных форм общения с окружающим миром энергетические процессы человека европейской цивилизации деформируются. Как пишут Сильвараджан Эссудиан и Элизабет Хэйч:
“... такие люди всегда рассчитывают на помощь других, они бессильны и беспомощны, они всегда боятся и видят во всем зло и несчастье. Вместо того, чтобы быть активными и проявлять положительную созидательную силу, они разрушают жизнь своим неверием в себя. Они терпят неудачу там, где другие добиваются успеха. Люди подобного рода являются пустотой, в которой бесследно исчезают все благие начинания и идеи. Это отрицательный индивидуум, темное узкое ущелье, бездонная бочка, в которой бесследно исчезают всякие человеческие усилия; отрицательная сила, которая полностью поглощает и нейтрализует всякую частицу положительной энергии, с которой соприкасается. Будем же всегда начеку. Будем беречь себя от такой доли!.. Необходимо верить в свое “Я”, которое создает и укрепляет нас независимо от нашего сознания. Отрицательный индивидуум ожидает помощи извне, а не от своих внутренних сил, и теряет инициативу. Он эгоистичен и не понимает ни других, ни себя. Он угрюмый, подавленный, раздражительный и вечно на что-то жалуется. Он никого не любит и не хочет, чтобы другие любили его. То, что он принимает за любовь, есть лишь страсть, жадность, желание иметь что-то или кого-то”.
