Трудно начать что-то делать. Особенно трудно приступать к созерцанию-медитации.

Ум сопротивляется, он не привык к такой работе, для ума медитация нелепа, так как надо

остановить мыслительный процесс, а ум только тем и занимается, что мыслит и пытается

расширять свои возможности. Для ума медитация кажется деградацией и самоубийством.

Но это не так. Всё совсем наоборот. Медитация-созерцание выводит ум на совершенно

другие способы восприятия и осознания реальности. Не видения иллюзий, не мечтаний и

полёта фантазии, а именно реальности без каких-либо мыслеобразных преград и

смысловых конструкций. Медитация даёт чистое, ничем не замутненное восприятие.

Организует и воспитывает ум, расширяет сознание.

Первые шаги в медитации самые сложные. Но терпеливо приучив свой разум к

успокоению и расслаблению, можно добиться большего, нежели изучив всю библиотеку

конгресса США. Откроются новые возможности сознания, и окружающая

действительность будет видеться намного шире и глубже чем прежде.

В созерцании-медитации главное покой, расслабление и одновременная

концентрация на объекте медитации. Понимание сути приходит с опытом.

Практика. Займите любую удобную позу сидя или лежа. Расслабьтесь. Без

напряжения сосредоточьте взгляд на объекте медитации. Следите за течением мыслей. Не

обдумывайте их, не увлекайтесь их смысловыми значениями. Просто следите, как мысль

приходит, как мысль проходит и как мысль уходит. Следите за объектом медитации.

Объекты медитации-созерцания: Небо, дерево, любой объект природы, огонь свечи,

точка на стене, точка в пространстве перед глазами. В дальнейшем объектом медитации

может быть любое понятие (любовь, жизнь, смерть и т.д.), объектом может стать любое

чувство для его коррекции (агрессия, страх, волнение и т.д.), медитировать можно с

целью отдыха и оздоровления, объектом медитации может быть всё, что есть в этом и

других мирах и пространствах.

Распространенные ошибки при медитации.

Психотехники медитации не блокировка чувств и мыслей, не полёт фантазии и не

магическая психотехника. Медитация не концентрация для познания внутреннего мира.

Медитация не ощущение эйфории.

Медитация – это естественное состояние ума. Психотехники созерцания не

предназначены для вхождения в другие, изменённые состояния сознания. Созерцание это

основное состояние осознания Реальности. Спокойное наблюдение действительности.

Контроль над мыслительными и чувственными процессами.

На первых этапах развития Осознанности полный контроль не осуществим. В

начале психопрактик необходимо следить за мыслительными и эмоциональными

процессами. Наблюдать за состояниями тела, чувств, представлениями, размышлениями и

состоянием сознания. Сознание объединяет все процессы, происходящие в теле,

проявления чувств, сознание изменяет представления, регулирует размышления. Работа

сознания – это основная деятельность разумного существа.

Психопрактики медитаций – это тренировка Сознания. Психопрактики

«Живострой» помогают сознанию влиять на любые психические и физические реакции,

происходящие в организме. Созерцание преобразовывает ум, через ум восстанавливает

тело и в конце концов значительно улучшает качество жизни.

Чистое, спокойное, ясное состояние сознания присутствует изначально с каждым

человеком. Изначальное состояние не надо искать или нарабатывать. Изначальное

состояние чистого сознания заложено в каждом человеке с рождения. Все дети

безмятежны. С возрастом накапливаются негативные проявления. Ум становится

беспокойным. Созерцание успокаивает ум и возвращает человеку безмятежность, но уже

на более высоком уровне, чем в детстве.

Психопрактики системы «Живострой» дают практичесие руководства для

восстановления человеком его изначального природного состояния.

Взгляд при медитации.

При созерцании необходимо, чтобы глаза были открыты. Если сложно

сосредоточиться, можно кратковременно прикрывать глаза.

Когда ум беспокоен лучше опустить взгляд вниз.

Если клонит ко сну, следует поднять взгляд вверх.

Когда наступает ясность и чувство естественного состояния Дарна, следует

нормально открыть глаза и созерцать воздушное пространство перед собой. Атомный мир

Природы находится внутри и снаружи. Единство с пространством Природы – одна из

основных практик медитации-созерцания и Осознания своей естественной Сущности.

Время для медитации-созерцания.

Время для медитации-созерцания надо рассчитывать исходя из возраста. Количество

лет равно количеству минут для проведения медитации. Можно дробить время в течении

дня по желанию и самочувствию.

Медитация Созерцание.

Страхи, напряжение и скованность вызывают негативные проявления. Для

избежания этого следует быть расслабленным и спокойным. Овладение психотехникой

«Созерцание» позволяет войти в состояние Покоя.

1. Займите удобную позу сидя или лежа.

2. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха и расслабьте тело.

3. Проследите своё физическое и психическое состояние.

4. Мысли должны протекать, не увлекая за собой. Мысль пришла, ушла и

забылась. Следите за движением мыслей отстраненно.

5. Мысленным взглядом отследите пространство перед собой. Глаза открыты,

взгляд опущен вниз или перед собой наблюдает произвольно выбранную точку в

пространстве.

6. Пребывайте в состоянии Покоя.

7. Созерцайте внутреннее и внешнее как единое целое.

8. Если мысли отвлекают – то ничего страшного. Просто спокойно

возвращайтесь в состояние Созерцание.

9. Когда ум беспокоен, следует направлять взгляд вниз.

10. Когда ум угнетен, направляйте взгляд вверх.

11. Когда наступило состояние Покоя – смотрите перед собой.

Задача медитации «Созерцание» целенаправленно входить в состояние Покоя и

Созерцания единства внутреннего и внешнего. И то и другое состоит из одних и тех же

атомов и энергий.

Простейшая психопрактика «Созерцание Неба».

Быть а Ладу с Природой, значит быть в Ладу с Мирозданием. Человеку, как части

Природы жизненно необходимо близкое с ней соединение. Человек в естественном

единстве с Природой очищается и пробуждает свою спящую душу.

Если нет возможности побытовать на лоне матери Природы, смотрите на Небо. Оно

всегда с вами. В любое время года, в любое время суток оно с вами. Созерцайте Небо, оно

примет вас. Будьте спокойны, как Небо. Будьте не торопливы, как Небо. Станьте Небом

сами.

Очистительная психотехника «Небесный Поток».

1. Успокоить ум, созерцая Небо.

2. Представить Небесную энергию как Поток.

3. Мыслеобраз очистительного Небесного Потока провести через тело.

4. Прозрачная энергия Небесного Потока очищает и наполняет организм энергией.

Освежает и восстанавливает гармонию в психической и физической деятельности.

5. Все негативные энергоинформационные явления вместе с проходящим через тело

Небесным Потоком уходят в Землю и уничтожаются в термоядерном Ядре Планеты.

«Дарна» – медитация без труда.

Основа практики – пребывание в постоянном состоянии покоя и созерцания.

Простейшая медитация. Займите удобное положение, сидя или лежа с видом на

Небо. Созерцайте Небо. Когда почувствуете внутреннее успокоение и физический

комфорт, запомните это состояние. Это Основное Состояние Вашей Сущности - Дарна.

Наблюдайте за своими движениями, чувствами, мыслями. Если возникают не

приятные ощущения – вспоминайте Основное Состояние Вашей Сущности. Созерцайте

Небо.

Через некоторое время практики Созерцания Неба и наблюдения за своим телом,