1–2–я неделя. «Путешествие по городу»
Бег, ходьба противоходом, на носках, на пятках, в полуприседе, по массирующим коврикам, с остановкой.
ЛФК (лечебно–физкультурный комплекс)
Стоя у опоры: проверка осанки; приседания, держась за опору на уровне груди.
Сидя: «Осенние листья».
Упражнение в равновесии: удерживание равновесия, стоя на одной ноге.
Лазание: восхождение и спуск со ступеньки.
Дыхательное упражнение: «Остудить чай».
Игры: «Пустое место», «Тише едешь — дальше будешь».
3–4–я неделя. Предметно–образное занятие
Бег, ходьба на коленях, в противоположную сторону, «Аист», «Гимнаст», поворот по сигналу.
ЛФК
Стоя с гимнастической палкой: «Тяжелоатлет», «Коромысло», «Самолет», «Ветряная мельница».
Лежа на спине с опорой на локти: «Велосипед», «Футбол».
Лежа на спине: «Воздушная мельница», «Ванька–встанька»; на животе: «Любопытный», «Индеец в дозоре».
Упражнения в равновесии: «Сбор фруктов», «Корзина на голове».
Лазание: на четвереньках, под дугу, палку, шнур, «Киска лезет на забор».
Дыхательное упражнение: «Бабочки летают».
Игра: «Сделай фигуру».
Октябрь
1–2–я неделя. «Стройная спина»
Ходьба, бег на носках, на пятках, с перекатом, на внутренней и внешней стороне стопы, широким шагом, со сменой темпа движения.
ЛФК
Стоя: проверка осанки у опоры, шаг вперед, сохраняя осанку.
Сидя на коврике: на коленях — «Толстый и тонкий», на четвереньках — «Кошка лезет под забор»; на коленях, руки прижать: к туловищу — покачивание назад–вперед.
Лежа на коврике: встать, сохраняя осанку; на спине: «Кошка спит», «Бревно».
Упражнения в равновесии: удерживать правильную осанку после приседания, ходьба с закрытыми глазами.
Дыхательные упражнения: дыхание произвольное, релаксация «Я отдыхаю».
Игра: «Тише едешь — дальше будешь».
3–4–я неделя — «Веселые туристы», психогимнастика «Туристы».
Ходьба, бег «змейкой», через препятствия, спиной вперед, на внешней стороне стопы, на ограниченной плоскости, противоходом.
ЛФК
Стоя: «Дровосек», «Лошадка».
Сидя: «Лягушка плавает», «Улитка ползет».
Лежа на животе: «Воробей»; на спине: «Червяк», «Змея».
Упражнение в равновесии: удержать предмет на голове.
Лазание: по скамейке «по–медвежьи».
Дыхательные упражнения: выдох, вдох, сидя на коленях.
Игры: «Собираем грибы», «Кто быстрее».
Ноябрь
1–2–я неделя. «Морское царство».
Ходьба, бег «по морскому дну»: по камешкам, палочкам, через предметы, по брускам; на носках, скрестным шагом по массирующим коврикам.
ЛФК
Стоя: проверить осанку, подняться на «палубу» — скамейку.
Сидя на коленях: поднимать чашу с водой, «На плоту», «Подтягивание каната».
Лежа на животе: «Рыбка», «Рыбка ныряет»; на спине: «Поплавок», «Обезьяна на корабле» (ноги за голову).
Упражнение в равновесии: держать равновесие на балансировочной доске.
Лазание: на животе по скамейке, подтягиваясь руками.
Дыхательное упражнение: «Ныряние под воду» — задержка дыхания.
Игра: «Моряки и акулы».
Релаксация: «Сон на берегу моря».
3–4–я неделя. Образно–игровое занятие.
Бег, ходьба приставным шагом, с предметом на голове, «Стол», по лестнице, положенной на пол.
ЛФК
Стоя в паре: «Тележка», «На лодке» (лицом друг к другу), «Арка» (с обручем, боком друг к другу).
Сидя «по–турецки»: «Как лучше».
Лежа на боку в паре: «Открой и закрой ворота», «Чей толчок сильнее?»; на животе: «Любопытные».
Упражнение в равновесии: ходьба по скамейке с предметом на голове.
Лазание: «Кошка ловит мышей» (ползание на коленях и предплечьях).
Дыхательное упражнение: шипеть как змея.
Игра: «Воевода».
Упражнение на растягивание и расслабление: «Вальс цветов».
ІІ квартал
Декабрь
1–2–я неделя. «Палочка–выручалочка».
Бег, проверка осанки у стены, контроль у зеркала, ходьба на носках, на пятках, по канату прямо и боком.
ЛФК (с гимнастической палкой)
Стоя: «На турнике», «Косарь», «Самолет», «Тяжелоатлет».
Сидя: ноги врозь, наклониться вперед, взять палку, ноги соединить, палку положить на пол.
Лежа на спине: продеть ноги под палку, подтягивая их к груди; на животе: палка впереди, палка за спиной.
Упражнение в равновесии: ходьба по буму с помощью палки.
Лазание: перелезание через бум.
Дыхательное упражнение: «Раздувайся как шар».
Игра: эстафета «Ловись, рыбка».
3–4–я неделя. «Мой веселый звонкий мяч».
Бег, ходьба в полуприседе, по следам, сохраняя правильную осанку, «Конек–горбунок».
ЛФК (с мячом)
Стоя: удержать на пальце, катать по рукам.
Сидя: бросить соседу, зажать ступнями ног.
Лежа на спине: сесть друг против друга, мяч отдать другому, одновременно лечь, потом наоборот.
Упражнение в равновесии: стоять на набивном мяче.
Лазание: на четвереньках толкать мяч головой под дугу.
Дыхательные упражнения: дуть на шарик, «Кто быстрее», выдуть теннисный мяч под дугу.
Игра: «Передача мяча в тоннель».
Январь
1–2–я неделя. «Зимние забавы».
Ходьба, бег, повороты на месте, в движении, на наклонной доске, на ребристой доске, на носках с доставанием предметов, на внешней стороне стопы.
ЛФК
Стоя: проверка осанки спиной к тренеру, «Катаемся на лыжах», «На коньках».
Сидя: «Ходячий стол», «Присядка», «Сядьте вдвоем», «Собачка замерзла».
Лежа на спине: «Катать ком», «Березка», «Ванька–встанька».
Упражнение в равновесии: «Не урони».
Лазание: под дугой, между рейками.
Дыхательное упражнение: очищающее дыхание «ша», «ча», «ща», «ха».
Игры: «Льдинки, ветер и мороз», «Слепой медведь».
3–4–я неделя. «В гости к Умке».
Ходьба, бег на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «по–медвежьи», с мешком на голове, «змейкой».
ЛФК
Стоя у опоры: проверить осанку, отойти от стены, держась за рейку, наклон вниз, прогнуться.
Сидя на четвереньках: «Мишка на охоте», «Умка поднимает лапу».
Лежа на животе: «Любопытный», «Летящая птица», «Рыбка в море»; на спине: ноги за голову, «Маяк» (сесть, лечь).
Упражнение в равновесии: «Кто сильнее?» (перетянуть партнера).
Лазание: под тумбами, «Тачка» (на двух руках, ноги держит партнер).
Дыхательное упражнение: «Греем руки».
Игры: «Пятнашки с именем», «Круговые пятнашки».
Релаксация: упражнения на растягивание и расслабление.
Февраль
1–2–я неделя. «Льдинки, ветер и мороз».
Ходьба, бег «по льдинкам» (брускам), «по сугробу» (по буму), «Самолет» (бег по брускам и буму с наклоном туловища вперед), «Идем по тонкому льду» (по массирующим коврикам).
