Далее вы медленно раздвигаете руки, то же самое делает и ваш партнер. Подойдите друг к другу ближе, расположите свои ладони напротив ладоней партнера и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на ощущении энергии в ладонях друг друга. Затем поочередно исследуйте энергию вокруг партнера, не прикасаясь к его телу. Сосредоточивайте все свое внимание на том, что вы чувствуете. Когда вы освоитесь с этим, вы оба можете делать это одновременно. Делите этому некоторое время и исследуйте энергию в любых областях, к которым вас притягивает. Замечайте любые различия, ощущаемые вами в различных частях тела вашего партнера. После того как вы освоите и это, вы можете попробовать следующую, более продвинутую версию упражнения.

В этом упражнении вы начинаете медленно двигаться в танце, где один человек толкает свою энергию вперед, а другой принимает ее, так вы двигаетесь вперед и назад. Один из способов совершения такого действия—это сжимать и разжимать ладони, сознательно испуская энергию из середины ладони, когда вы раскрываете ее. Вы можете немного двигать ногами, но не делайте шагов, поскольку слишком много движений тела могут прервать ваше осознание потока энергии. В этом упражнении каждый из вас и отдает, и получает—хороший пример Инь и Ян в действии. Забавляйтесь и исследуйте Не принимайте себя слишком всерьез. Что бы вы ни чувствовали, пребывайте в своем ощущении. Это эксперимент. Обратите внимание на то, где вы ощущаете сильную энергию, а где слабую, когда у вас в ладонях возникают различные ощущения вроде пощипывания, покалывания или прилива жара. И еще: отмечайте в своем уме эти ощущения для дальнейшего их использования.

После того как вы с партнером передавали и получали энергию в течение нескольких минут, настало время заканчивать упражнение: медленно переведите свое внимание обратно в свой центр, то же самое пусть сделает ваш партнер. Выполнив все это, побеседуйте друг с другом о том, что вы чувствовали и заметили. Поделитесь друг с другом тем, что, на ваш взгляд, может быть полезным в процессе обучения. Теперь попейте воды и немного расслабьтесь.

ЧУВСТВОВАНИЕ И ВИДЕНИЕ ЭНЕРГИИ

Следующее упражнение начнется с чувствования энергии, а затем мы добавим к нему видение. Начинайте его только после того, как освоите предыдущие упражнения, выполнив каждое из них как минимум два раза. Если вы, выполняя это упражнение, так и не увидели сияния света, то, возможно, вы начнете видеть его теперь, поскольку это упражнение создает мультисенсорное восприятие, которое значительно улучшает видение. Встаньте перед партнером и вместе выполняйте комплекс для расслабления. Затем слепите из энергии шар своими руками, одновременно сосредоточиваясь на ощущении в руках и теле. Когда вы с этим освоитесь, начните ощущать энергетическое поле вокруг вашего партнера, снова обращая внимание на ощущения. %елите время тому, чтобы почувствовать энергию вдоль плеч, шеи, рук и головы — там, где почувствовать ее легче всего.

Продолжайте отслеживать ощущения в ваших руках и в теле, переключаясь на рассредоточенный взгляд. Почти сводя взгляд в одну точку, вы находите место, где у вас получается видеть лучше всего. Позвольте своим глазам исследовать область, которая притягивает их к себе, и замечайте ощущение, которое у вас возникает, когда вы наблюдаете энергию своего партнера. Сосредоточивайтесь на этом ощущении и позволяйте ему разрастаться в вас. Попытайтесь чувствовать то, что вы видите, и видьте то, что вы чувствуете.

Выполняйте круговые движения лодыжек и колен, при этом стопы остаются неподвижными, делайте из энергии шары, направляйте энергию туда-сюда, стоя перед партнером и переключаясь на расфокусированный взгляд. Затем вернитесь к слегка сходящемуся взгляду. Короче говоря, играйте и экспериментируйте с энергией. И не забывайте расслабляться. Работайте над комбинированным видением и чувствованием как минимум пятнадцать минут. Чтобы добиться его, вы должны уделить этому некоторое время, так что продолжайте практиковать!

Я объединил видение и чувствование энергии в одно упражнение по той причине, что восприятие энергии—это на самом деле восприятие ее всем телом. Чем больше своих чувств вы задействуете в этом упражнении, тем глубже вы будете воспринимать энергию. Усиленная чувствительность, достигнутая чувствованием энергии, поможет вам лучше ее видеть. Кроме того, когда вы сосредоточиваете осознание на ощущениях в своем теле, вам становится легче заметить, где присутствует напряжение Освобождению от напряжения предшествует осознание напряжения (заблокированной энергии). Это важно, ведь когда вы задерживаете энергию в одной части своего тела, например в поврежденном суставе или в зажатом плече, это ограничивает весь потоквашей энергии, затрудняя видение свечения, а также всего остального. Это также отрицательно сказывается на вашем здоровье Если в процессе выполнения упражнения вы замечаете напряжение, расслабьте эту часть своего тела и продолжайте воспринимать энергии

После того как вы выполнили эти упражнения, было бы неплохо дать телу физическую нагрузку, например пойти прогуляться. Точно также после практики этих упражнений, которую вы выполняли несколько дней подряд, неплохо бы устроить себе день или два выходных. Делайте это, чтобы избежать перегрузки и чтобы все, что вы освоили и пережили, улеглось в вас и интегрировалось с вашим существом.

СИЯНИЕ СВЕТА

Теперь вы получили некоторый опыт работы с энергией, и мы обсудим это позднее. Кго-то из вас, возможно, с радостью заметил, что может видеть энергию сразу. Отлично! Другим, чтобы что-то увидеть, потребовалось время, а третьи работают над этим до сих пор. Это хорошо! Большинство вещей, которыми стоит заниматься в жизни, требуют некоторых усилий, иногда даже больших усилий. Практикуйте упорно, поскольку именно так развиваются навыки. Теперь давайте перейдем к рисунку 1.

Вот типичный пример сияния света вокруг человека, обладающего средним здоровьем. Эта форма следует за очертаниями тела, в ней отсутствуют значительные темные или бесформенные участки. У здорового человека она чаще всего желтоватая, белая или бело-голубая. Цвет этого света также может меняться в зависимости от частей тела. Это нормально. В этот момент нас не должно волновать, какой именно мы видим цвет, — главное, что мы что-то видим. Не каждый человек, который ощущает себя здоровым, выглядит именно так. Здоровье — некая модель, которой мы хотим соответствовать, но также и процесс, благодаря которому мы учимся. Поэтому в процессе обретения здоровья наши формы и цвета будут меняться и становиться ярче и приобретать наиболее правильные очертания.

Продолжайте работать с энергией всякий раз, когда у вас есть возможность. Работайте с разными людьми, чтобы получать опыт работы с разными телами и энергетическими состояниями. Вы также можете практиковать восприятие собственной энергии, глядя в зеркало. Практика поможет вам преодолеть сопротивление ума этому процессу восприятия и приведет вас к состоянию большего осознания. Я настойчиво рекомендую вам вести журнал, в который вы будете записывать свои действия и наблюдения, а также отмечать, как вы себя чувствуете, работая с энергией: это поможет вам начать распознавать структуры, по которым вы будете определять, где здоровье, а где болезнь.

РЕЗЮМЕ ГЛАВЫ

Вот ряд важных моментов, которые были изложены в данной главе:

Энергетическая Система Человека (ЭСЧ) — это совокупность энергетических структур, которые составляют энергетическое тело. Каждая из этих энергетических структур имеет определенную форму (анатомию) и определенные функции (физиологию).

Два способа изучения формы и функции этих структур —это воспринимать их и взаимодействовать с ними.

Простейший уровень энергии — это сияние света, исходящее из энергетических структур и физического тела. Все объекты и существа имеют это свечение.