Многие так говорят вслух, но это слова их разума, а не души, и часто это не осознается. «Люди обидятся. Люди осудят. Люди не поймут» – это бывает более значимо. В это время душа, внутреннее реальное Я, плачет. И вместо того, чтобы начать уважать свои чувства, мысли и желания, человек говорит душе: «Съешь шоколадку и не ной». Но душа хочет другого. Чего? Об этом мы поговорим в главе «Любишь ли ты себя по-настоящему?».

Поверь в себя. Полюби себя. Поговори со своей душой. Спроси ее, чего она хочет, и услышь ее.

И снова о любви

Ты любишь лишние жировые клетки? Не те, которые нужны организму, даны природой в некоем умеренном количестве и выполняют определенные функции в организме. Любишь ли ты те, другие, лишние? Подумай!

Мне доводилось слышать разные ответы: «Не люблю», «Ненавижу», «Люблю – это же часть меня», «Не знаю». Кстати, слова «не знаю» старайся не произносить. «Не знаю» переводится как «думать не хочу, потому что если подумаю, то до чего-то додумаюсь и что-то пойму – и придется меняться». Помните правило № 1? Не доволен результатом, СДЕЛАЙ ПО-ДРУГОМУ! А менять, как ни странно, не хочется.

Мы действительно имеем право не задумываться над какими-то вопросами, если от этого становится слишком больно. Это может быть проблемой других людей, а у тебя нет ни времени, ни желания думать за них, поэтому ты отказываешь кому-то в помощи. А если это твоя проблема, то, возможно, в данный момент у тебя нет ресурса решить ее. Ты можешь снизить градус психоэмоционального напряжения, позволив себе не решать свои или чужие проблемы при отсутствии в данный момент времени ресурса для их решения. Помнишь правила постановки цели? Соблюдай экологичность: решая чужую проблему, ты можешь создать дополнительную проблему себе. Поэтому ты, конечно, имеешь полное право говорить «нет». Если же ты решила снизить вес, то ответ «нет» не принимается. Подумай! Интересная, на мой взгляд, информация.

Доказано, что среднестатистический человек думает 10 минут в сутки. Оставшееся время он находится в очках РЕБ (то есть живет эмоциями и желаниями) или в очках РОД (стереотипы мышления и поступков). Я была очень удивлена, когда впервые узнала об этом. Конечно, мы с тобой не среднестатистические и думаем больше.

Так вот, те, кто считает, что лишние жировые клетки – это часть самого себя и поэтому их надо любить, с ними поговорим чуть позже.

Сейчас поговорим с теми, кто не любит свои жировые клетки. За что ты их не любишь? Только прошу ответить на этот вопрос коротко, тезисно, 3–4 слова. Я же, как Станиславский, буду говорить «верю» или «не верю». Некоторые пытаются рассказать мне длинную историю: они же к психотерапевту пришли, пусть он их послушает. Например: «Я родилась 4 кг 800 г и уже в роддоме была самым крупным ребенком, мне мама рассказывала. Мама тоже была полная. Бабушка полтора центнера весила, самая здоровая во всей деревне была. А вот ее бабушка… Это кем же она мне приходится? (Начинает загибать пальцы.) Пра, нет, прапра, нет, прапрапра…» Если что-то пытаться подсказать, то она начинает нервничать. Вроде, не мешайте, без вас сосчитаю. Я ее перебиваю. Случается, в ответ обижаются со слезами на глазах: «Я думала, вы поговорите со мной, послушаете». Слушаю я при другой психотерапевтической работе, а перебиваю потому, что вижу: человек включил психологическую защиту. Это в психотерапии называется забалтывание проблемы. Я, конечно, могу послушать про всю ее родню, рассказать, что ей нельзя есть, а что можно, взять деньги и попрощаться. Возможно, она уйдет от меня довольная: «Какая милая женщина эта доктор, послушала, посочувствовала, пожалела». Но ведь я работаю на результат, и поэтому я ее перебиваю. Я говорю, что буду слушать только то, что поможет решить проблему.

Понаблюдай за собой. Как часто ты говоришь «не знаю» или забалтываешь какую-то проблему вместо того, чтобы начать ее решать?

О влиянии неправильной любви на твое тело

Я продолжаю спрашивать каждого:

– За что вы не любите лишние жировые клетки?

– Ноги болят, и давление поднимается.

– Верю, – говорю я. – Ведь Творец (для атеистов – Природа), создавая нас, дал нам сердце. И сказал: «Вот тебе, дорогая моя, сердце. Бери его, и лет 120 оно будет работать для тебя». Вы имеете индекс массы тела 36, – вашему бедному сердцу приходится работать за двоих, троих или пятерых. Конечно, 120 лет никак не получается. Верю! И ножки даны Богом, или Природой, чтобы носить одну Лену или Наташу, Таню или Олю, Петю или Дениса. Конечно, ни позвоночник, ни ноги не выдержат такой нагрузки в течение 120 лет. Да, жировые клетки забирают здоровье. Они так и говорят: «Отдай свое здоровье». И человек отвечает: «Возьмите мое здоровье». Да, лишние жировые клетки забирают здоровье. За что еще вы их не любите?

– За то, что уверенность забирают. Комплексовать стала. Виду, конечно, не подаю, но на встречу выпускников не пошла, к институтской подруге на юбилей не пошла. Абонемент в бассейн выбросила.

Особенно в молодости, когда наша самооценка еще не до конца сформирована и очень зависит от мнения окружающих, этим часто пользуются те, кто хочет за счет тебя решить свой финансовый вопрос, набить свой карман твоими деньгами, вбить тебе комплекс неполноценности: неидеальный вес, неидеальная кожа, некрасивая и так далее. Почему по статистике анорексией и булимией страдают чаще подростки? Подросткам, у которых еще нет ВЗР, внушить что-то очень легко. Ведь наш ВЗР – это по-умному неокортекс, серое вещество, лобные доли головного мозга. Эта часть мозга есть только у человека. В мозге много разных структур. Есть структуры мозга, самые глубокие, где находятся все жизненно важные центры, даже называется он мозг рептилии – этот мозг самый древний. Есть еще одна часть мозга, которая называется эмоциональный мозг, он есть и у животных. Они, животные, злятся, радуются, испытывают беспокойство. Лобные доли – это достояние Homo sapiens, человека разумного. Ведь именно там расположен центр логики, причинно-следственной связи, то есть если я хочу иметь что-то, что я должен для этого сделать? Сложные логические цепочки причинно-следственных поступков мы выстраиваем именно с помощью этого отдела мозга. Это центр ответственности, центр последовательности. Лобные доли начинают свое развитие с 6 месяцев, формируются полностью только к 22–25 годам. Странно, но об этом мало знают даже психологи и педагоги. Они ругают ребенка 10–12 лет, приговаривая: «Ты что, не знал, к чему этот поступок приведет?» Удивительно слышать эти слова из уст педагогов. Они, как никто другой, должны знать, что чем младше ребенок, тем лобные доли менее развиты. Ребенок реагирует спонтанно. Сделал, увидел результат и сам напугался. Много и взрослых людей так живут. Не мы с тобой, а те среднестатистические, которые думают 10 минут в сутки. Получается, что взрослым – можно, а детям – нельзя. Это называется двойные стандарты. Хочешь иметь разумного ребенка, развивай своего ВЗР, но это я не о тебе, это я о людях вообще. Чем младше ребенок, тем легче вложить ему в голову все что угодно, запрограммировать его мышление, его поведение. Человек в дальнейшем назовет это своим характером, своими привычками, а как это сформировалось – забудет. И самооценка человека, которому внушили, что он толстый неудачник, еще в детстве, снижается – в дальнейшем, даже превратившись в прекрасного лебедя, у этого человека будет всю жизнь заниженная самооценка. Поэтому иногда умница, красавица, добрая – а живет с моральным уродом: у нее с детства занижена самооценка. Еще и общество поддакивает: ты толстая, кто с тобой еще, кроме него, жить будет? И она верит. Очень, очень грустно от таких историй. Часто и взрослому человеку удается внушить, что он неидеален. Виду ты, конечно, не показываешь, но теряешь свою внутреннюю уверенность. Например, обладать лучшим мужчиной, только когда похудеешь. Глядя на симпатичного, состоятельного, свободного мужчину, мечтательно произносим: «Да, достанется же кому-то…» Почему же не тебе? «Да ты что, я что, в зеркало себя не вижу?» Если же у женщины уже есть такой мужчина, то она, будучи неуверенной в себе, начинает его ревновать, скандалы закатывать: «Я знаю, что ты меня толстой считаешь. Я знаю, что я тебе не нравлюсь!»