14.27 - Примите хвойную ванну. В аптеке продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте согласно инструкции. Можно сделать хвойную ванну и самому. Возьмите зеленой хвои или небольших хвойных лапок сосны, залейте кипятком и подержите в водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте в ванну. Отвара достаточно 2-3 литра на ванну. Ванну принимать 10-15 минут.
14.28 - Улучшает засыпание так называемое трехфазное дыхание. Ложитесь в постель, сделайте небольшой вдох, выдох, задержку дыхания. Каждую фазу: вдох, выдох и задержку делайте одинаковыми по продолжительности. Например, по 6 сек. Или по 6 ударов пульса. Чтобы сон наступал быстро, необходимо немного потренироваться, чтобы дышать автоматически.
14.29 - Погуляйте перед сном 30-45 минут по свежему воздуху. Ежедневные прогулки нормализуют сон и делают его более глубоким и спокойным.
Конечно, если у вас возникли проблемы со сном, необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Возможно, нарушение сна вызывает начинающееся заболевание вашего организма. Вовремя проведенный курс лечения поможет излечить и бессонницу.
Если вы на свой сон не жаловались, но вдруг не можете заснуть, то спокойно ложитесь в постель, примите воздушную ванну и лежите с закрытыми глазами. Сон сам придет к вам. Не надо читать книги или газеты, не отгоняйте сон.
Нарушение сна, а так же различные заболевания и опухоли могут произойти из-за того, что ваша кровать стоит на пересечении геопатогенных зон. В газетах и журналах описывается, как при помощи маятника или биорамок определить эти зоны, но без определенного навыка и опыта эти рекомендации практически бесполезны. Обратитесь к экстрасенсам, которые владеют этими методами или в наш клуб. Мы окажем помощь и дадим рекомендации о правильной планировке.
14.30 Некоторые люди, особенно учащаяся молодежь и люди творческого труда, хотят за счет сна увеличить свою производительность и продуктивность. Вот для них несколько советов, которые помогут сократить продолжительность сна, одновременно повысив его качество. Проспав 3-4 часа, вы будете чувствовать себя отлично.
1. Ежедневные физические нагрузки на свежем воздухе. Необходимо нагружать самые большие и мощные группы мышц тела ног, спины, живота в течение 15 мин. Или медленный 15-минутный бег под вечер сокращает сон на два часа.
2. Сон с доступом свежего воздуха, летом с открытым окном, зимой с приоткрытой форточкой.
3. Простая постель на тюфяке, набитом соломой, конским волосом или морской травой. Спать в легкой одежде поверх одеяла.
4. Сон натощак. Сытный ужин ведет к усиленному снабжению кровью органов пищеварительного тракта, что приводит к неполноценному сну.
5. Приподнимите кровать в ногах на 7-10 см. Это позволит разгрузить сердечно-сосудистую систему. Способ не рекомендуется тем, у кого давление крови ниже 100/60 мм рт.ст.
6. Принять водные процедуры: прохладный душ или обливание из ведра холодной водой.
7. Целеустремленность в жизни и здоровый образ жизни. Целеустремленные люди энергичны, бодры, подвижны.
Не торопитесь применять сразу все 7 правил. Вводите одно правило в неделю. Очень скоро сон нормализуется, улучшится здоровье и память.
14.31 - Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.
14.32 - Пить маковое молоко 6 раз в день по 1 винной стопке.
14.33 - Прикладывать 15 пиявок к задней части шеи и затылку. При этом очень полезно перед сном стоять в теплой воде (по колено) не более 5 минут.
14.34 - Столовую ложку измельченного корня бузины заварить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 минут, процедить. Отвар принимать по столовой ложке в день при бессоннице.
14.35 - Смочить вату одеколоном, лосьоном или духами, вложить в уши и ложиться спать.
14.36 - Горячую грелку положить под спину или ноги.
14.37 - В марлевый мешочек положить сушеного хмеля и положить под подушку.
14.38 - Продолжительная фиксация взгляда на блестящем предмете (шарике, часах)
14.39 - Многократное мысленное выписывание красной на белом фоне цифры 3 или другой витиеватой фигуры. Пока придумаете, какой именно фигуры, глядишь, и заснете.
14.40 - 5 столовых ложек без верха грубо истолченных корней одуванчика залить 1 л крутого кипятка и кипятить под крышкой 20 минут. Дать остыть и процедить. Принимать по 1/2 стакана за час до еды, теплым, 3 раза в день при бессоннице.
14.41 - Корневища с корнями валерианы - 40 г., лист мяты - 30 г., плоды фенхеля - 20 г., цветки ландыша майского - 10 г., цветки ромашки - 10 г. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, плотно закрыть и настаивать час, процедить и принимать по 1/4 стакана 1-2 раза в день при бессоннице.
14.42 - Лист мяты - 30 г., трава пустырника - 30 г., корневища с корнями валерианы - 20 г., соплодия хмеля (шишки) 20 г. Принимают по полстакана настоя 3 раза в день при бессоннице.
14.43 - Цветы календулы и боярышника 1 к 3 частям и 2 части корня валерианы очень эффективны при лечении бессонницы, нервной возбудимости. В эмалированной посуде 3 - 5 минут кипятить корень валерианы, добавить в отвар боярышник и календулу. Смесь настоять 20 - 25 минут, процедить и пить 3 - 4 раза в день за 30 - 35 минут до еды.
14.44 - При бессоннице взять 3-6 г измельченных корневищ с корнями синюхи голубой, залить стаканом кипятка и прокипятить 20-30 минут, остудить, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-5 раз в день после еды.
14.45 - 1 чайную ложку сухой травы полынь залить стаканом кипятка, остудить и процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день от бессонницы.
14.46 - 2 столовые ложки измельченных корней полыни залить 1/2 л кваса, кипятить на слабом огне 5 минут, процедить. Принимать, лежа в постели при бессонницы.
14.47 - Корневища с корнями патринии сибирской или скальной - 5 г., плоды тмина - 10 г., плоды фенхеля - 10 г., трава пустырника - 20 г. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, плотно закрыть и настаивать полчаса. Затем охладить и процедить. Полученное лекарство выпивают в течение дня за 3 приема при бессонницы.
14.48 - Отличное средство от бессонницы - обыкновенный чай, заваренный пополам с ромашкой аптечной.
14.49 - Помогает от бессонницы чай в который входят 25 г зверобоя, 20 г мяты, 25 г цветов яснотки, 25 г измельченного корня валерианы, 10 г корня лакричника, 3 г цветков лаванды, 7 г лекарственного дягиля. Смесь залить 1/4 л кипятка и дать настояться 10 минут. Пить по 1/2 чашки за 30 минут перед сном.
14.50 - От бессонницы хорошо 3-4 раза в неделю принимать ванну с травами - календула, череда, мята, душица /если нет всех компонентов, возьмите что есть/. Приготовьте товар. В течение нужно принять 12-15 ванн - по 10 минут каждая.
14.51 - При бессонницы зашивают в полотняный мешочек высушенные травы - лавр - 1 часть, папоротник - 2 части, хмель - 3 части. Положить мешочек под подушку.
14.52 - Если выпить 1 ст. ложку меда на стакан теплой воды за 1-2 часа до сна, то вы быстро уснете и лучше выспитесь.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
15.1. - Головную боль знахари иногда снимали прикладыванием к виску лимонной корки внутренней ее частью. Через некоторое время под коркой образуется красное зудящее пятно и головная боль стихает. Видимо, действует принцип "клин клином вышибают".
15.2. - Для лечения головной боли- 20 г прополиса разводят 100 мл спирта, принимают по 40 капель, которыми пропитывают хлеб и съедают.
15.3. - Свежий сок калины обыкновенной пьют при головных болях.
15.4. - Попробуйте при головной боли приложить к вискам, затылку, лбу, над переносицей или же потереть эти места долькой чеснока, резаной луковицей, морковью или редиской.
15.5. - При систематических головных болях пьют сок свежего картофеля по 1/2 стакана.
15.6. - Клевер луговой: применяют настой цветков столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
