Что может сравниться с удовольствием попариться в настоящей русской бане? Запах дров, натурального дерева, аромат трав и веника, горячий пар и шайка ледяной воды, а еще лучше – прорубь, из которой выныриваешь совершенно другим человеком: обновленным, бодрым, веселым и здоровым. А потом чаи и разговоры допоздна в приятной компании близких людей.

С давних времен на Руси баня являлась главнейшим «инструментом» не только для очищения тела, но и для укрепления здоровья, улучшения настроения и поднятия духа. Эту функцию она выполняет и по сей день. Не случайно даже в общественных банях, в которых не так уж много комфорта и полное отсутствие дополнительных услуг, нет отбоя от посетителей.

Но чтобы банные процедуры на самом деле принесли пользу, а не вред организму, необходимо знание некоторых секретов и соблюдение определенных правил.

И об этом пойдет речь в нашей книге, которая адресована тем, кто хочет поправить свое здоровье, излечиться от различных заболеваний без давно привычных таблеток и уколов, избавиться от лишних килограммов, при этом не изнуряя себя бесполезными диетами. Эта книга для тех, кто не желает стареть и мечтает долго оставаться молодым и активным.

Регулярно посещая русскую баню, вы научите свой организм самостоятельно бороться с инфекциями, закалите его, откроете в себе способность к самоисцелению и восстановлению. А полноценный отдых в сочетании с водными процедурами сделают вас неуязвимым для сильных стрессов. Желаем вам легкого пара!

Посещение бани было и продолжает оставаться особым ритуалом, практически не изменившимся на протяжении столетий. Каждая мелочь в нем играет особую роль и имеет свое значение, поэтому ко всему, что связано с русской баней, нужно подходить с особой тщательностью. Например, это касается банных принадлежностей.

В современных магазинах представлено огромное количество полотенец разных цветов и размеров, ковриков для парной, банного килта, рукавиц, тапочек и шапочек всевозможных моделей. На выборе последней стоит остановиться подробнее, так как от качества шапки зависит не только срок ее службы, но и способность защитить голову и волосы от воздействия высокой температуры.

Покупая головной убор для бани, обратите внимание на то, чтобы он был сделан из натурального материала, например войлока. Предпочтительнее неокрашенные модели серого цвета. По мнению опытных парильщиков, именно такие шапочки справляются с возложенной на них задачей – впитывают влагу, предохраняют волосы от иссушения, а кожу – от ожогов.

Выбирайте шапочку размером побольше – войлок имеет свойство садиться.

Некоторые завсегдатаи русской парильни предпочитают надевать шерстяные шапки, но они не так хорошо предохраняют от высокой температуры и недостаточно впитывают влагу. Еще хуже с этой задачей справляются синтетические головные уборы, поэтому для бани они не годятся.

Чтобы защитить руки от ожогов, нужны рукавицы. Они должны быть выполнены из плотного войлока. Однако следует помнить, что рукавицы, как и шапочка, садятся в процессе использования, поэтому выбирайте модели на пару размеров больше.

Войлочные или одноразовые тапочки из нетканого материала – идеальный вариант для посещения бани. Они не скользят на мокром полу и защищают ноги от грибковых заболеваний. Традиционные шлепанцы и сланцы не подходят из-за того, что в них можно поскользнуться, также они не предохраняют от заражения грибком стоп и ногтей и прочих инфекций.

Коврики нужны для того, чтобы не обжечься, садясь в парной на горячую полку. Конечно, ее можно предварительно окатить холодной водой. Но сидеть на ней негигиенично и чревато заражением различными болезнями, особенно если баня общественная или малознакомых людей. Выбирайте двухцветные коврики, чтобы знать, какой стороной его класть на полку, а на какую сторону садиться. Что касается материала, то подойдут войлочные, каучуковые, хлопковые, люфовые или одноразовые. В качестве коврика можно использовать и обычное полотенце или плотную материю из натуральных волокон.

Это не просто красивый, но и весьма функциональный банный аксессуар. В парилке он заменит вам коврик, после душа – полотенце, а во время отдыха – набедренную повязку. Его шьют из махровой, льняной и вафельной ткани и снабжают широкой резинкой и липучкой, благодаря которой килт не расстегивается и прекрасно держится на теле как мужчины, так и женщины. Многие модели снабжены карманом, что очень удобно, если нужно, например, захватить с собой баночки с маслами или прочими мелочами. Наиболее популярен махровый килт, так как он лучше всего впитывает воду, плотный и мягкий одновременно. Часто он продается в комплекте с тапочками и чалмой для сушки волос.

Современная промышленность предлагает различные виды полотенец. Чтобы выбрать «правильное» банное полотенце, остановимся на наиболее распространенных видах.

Льняные полотенца. Выполнены из натуральных волокон, хорошо впитывают воду, обладают гипоаллергенным и антибактериальным свойствами. Ткань довольно жесткая, но приятная на ощупь, не раздражает кожу при использовании.

Вафельные полотенца. Также состоят из натуральных волокон, благодаря своей структуре хорошо впитывают влагу, при вытирании ими происходит легкое очищение кожи от отмерших клеток.

Велюровые полотенца. Очень приятные на ощупь и красивые изделия, которые, однако, не отличаются хорошей гигроскопичностью. В бане в них можно заворачиваться, чтобы согреться.

Махровые полотенца. Изготавливают их изо льна или хлопка, такие полотенца имеют длинный ворс. Благодаря ему они прекрасно впитывают воду, хорошо греют и защищают от воздействия высоких температур, если изделия использовать не только для вытирания, но и в качестве чалмы или коврика для парной. Махровые полотенца издавна пользуются популярностью у завсегдатаев бани.

Жаккардовые полотенца. Несмотря на то что они выполнены из натуральных волокон, эти изделия практически лишены свойства впитывать воду, поэтому хорошо вытереться жаккардовым полотенцем не получится. Единственное его достоинство – это красивый рельефный узор с обеих сторон.

Бамбуковые полотенца. В настоящее время полотенца из бамбука являются серьезными конкурентами махровых собратьев. На рынке они появились сравнительно недавно, но уже успели завоевать популярность у опытных банщиков. Бамбуковые полотенца в 4 раза эффективнее льняных впитывают воду и имеют более высокие бактерицидные свойства.

Выбирая полотенце для бани, обратите внимание на его состав. Оно должно быть полностью натуральным. Синтетика в парной недопустима. Второй момент – плотность изделия: чем она выше, тем дольше будет оно служить вам. Качественное полотно размером 70 х 140 см должно весить около 0,5 кг. Третий показатель – длина ворса. Он не должен быть слишком коротким или слишком длинным. В первом случае полотенце будет довольно жестким и не впитывающим влагу, а во втором – быстро потеряет свой красивый вид. Оптимальной является длина ворса 5 мм. И последнее, на что следует обратить внимание, – это качество пошива.