Самомассаж
В детальных описаниях ароматерапевтического массажа мы обращали внимание на то, что некоторые элементы массажа можно выполнить на себе. Прежде всего это относится к массажу конечностей, рефлекторному массажу, частично к массажу живота и плеч и практически ко всем элементам массажа лица и головы. Приступая к самомассажу, рекомендуем все-таки посетить ароматерапевтический кабинет. Как правило, ароматерапевты дают указания по проведению процедур, выполняемых самостоятельно, и дают инструкцию по проведению самомассажа. Особенно осторожно следует выполнять массаж живота. Рефлекторный массаж ступней и рук может выполняться полностью самостоятельно, если использовать хороший учебник, где описана Техника и основные правила этого массажа. Исчерпывающая информация по этой проблеме выходит за рамки нашей книги. Особенно рекомендуем применение эфирных масел для рефлекторного массажа ступней при внутренних заболеваниях.
Жидкость для расслабляющего массажа
Подсолнечное масло - 30 мл
Растительное миндальное масло - 20 мл
Эфирное масло лаванды - 4
Ромашки - 4
корицы - 3
мелиссы - 3
Налейте растительное масло и эфирные масла в подходящую емкость и все перемешайте. Затем перелейте жидкость во флакон и закройте его.
Ароматизированная жидкость для массажа
Подсолнечное масло - 40 мл
Растительное масло авокадо - 10 мл
Эфирное масло лепестков розы - 4
кананги - 4
лимона - 2
жасмина - 2
лимонника - 2
Налейте растительное масло и эфирные масла в подходящую емкость и все перемешайте. Затем перелейте жидкость во флакон и закройте его.
Жидкость для массажа с ароматом трав
Растительное оливковое масло - 50 мл
Эфирное масло розмарина - 4
лимона - 4
шалфея - 3
мелиссы - 2
мускатника - 2
Налейте растительное масло и эфирные масла в подходящую емкость и все перемешайте. Затем перелейте жидкость во флакон и закройте его.
На основе приведенной рецептуры вы, конечно, можете приготовить и другие жидкости для массажа, которые в большей степени будут соответствовать вашему вкусу и потребностям.
Сауна и баня
Терапевтические свойства эфирных масел могут быть вполне использованы в сауне или в бане. Высокая температура расширяет поры и способствует более полному восприятию эфирных масел кожей.
Ниже мы приводим рецепты смесей для сауны и бани. По аналогии с ними вы можете составить и свои собственные композиции, но из-за высокой концентрации эфирных масел применять эти смеси следует с осторожностью.
Дозировка эфирных масел дается в каплях.
Смесь с расслабляющим действием
Вода - 50 мл
Эфирное масло лаванды - 15
мелиссы - 10
бергамота - 10
шалфея - 5
бигарадии - 5
ромашки - 2
мелалеуки - 2
лепестков розы - 1
Противопростудная смесь
Вода - 50 мл
Эфирное масло эвкалипта - 10
шалфея - 10
мяты перечной - 5
розмарина - 5
ромашки - 5
тимьяна - 5
фенхеля - 5
лаванды - 4
камфоры - 1
Налейте воду и эфирные масла в темный флакон и закройте его. Перед употреблением флакон со смесью следует тщательно встряхнуть.
Ароматы в домашнем хозяйстве
Многие эфирные масла обладают не только приятным запахом, оказывающим положительное воздействие на наше самочувствие, но и противомикробными и дезодорирующими свойствами, что позволяет широко использовать их в домашнем хозяйстве.
Уборка и дезинфекция. Использование при уборке эфирных масел, обладающих дезодорирующими и дезинфицирующими свойствами, позволяет отказаться от вредных для окружающей среды чистящих средств и наполнить воздух в помещении приятным природным ароматом.
Ниже мы приводим рецептуру ароматических смесей для этих целей. Конечно, вы можете составить смесь и по своему рецепту, заменив или добавив в нее эфирные масла с соответствующими свойствами.
Дозировка эфирных масел дается в каплях.
Смеси для влажной уборки
I
Растительный уксус - 20 мл
Незначительное количество моющего средства
Эфирное масло лаванды - 15
герани - 10
II
Плодовый уксус - 20 мл
Незначительное количество моющего средства
Эфирное масло чайного дерева - 10
сосны - 5
лаванды - 5
Все компоненты добавляются в воду, приготовленную для уборки. Смеси оказывают дезодорирующее и дезинфицирующее действие.
Если вы применяете раствор с более концентрированным содержанием эфирных масел, то предварительно следует убедиться, что он не изменяет окраску и не оставляет пятен на матерчатых изделиях.
Смеси для ароматизационных ламп на кухне
I
Эфирное масло герани - 5
лаванды - 2
лимона - 1
II
Эфирное масло лаванды - 3
розмарина - 2
герани - 2
апельсинового дерева - 1
Смеси для ароматических флаконов на кухне
I
90-процентный этиловый спирт - 10 мл
Эфирное масло герани - 10
Лаванды - 2
II
90-процентный этиловый спирт - 10 мл
Эфирное масло лаванды - 4
гвоздики - 3
розмарина - 2
герани - 2
Смеси нейтрализуют кухонные запахи, очищают и освежают воздух на кухне.
Уход за бельем
У хорошей хозяйки постельное белье всегда отличается белизной альпийского снега и ароматом весенней свежести. Конечно, такой эффект достигается с помощью соответствующих средств, и эфирные масла занимают в этом ряду не последнее место.
Совет: перед окончательным полосканием белья добавьте в воду 5 капель эфирного масла лимона, 4 - лаванды и 2 - лепестков розы.
Ароматические смеси для бельевого шкафа
I
90-процентный этиловый спирт - 10мл
Эфирное масло лаванды - 4
герани - 4
II
90-процентный этиловый спирт- 10мл
Эфирное масло вербены - 4
цветков розы - 3
герани - 2
Поставьте ароматический флакон с той или иной смесью в бельевой шкаф (на полку или в ящик) так, чтобы он не опрокинулся. Эфирные масла придадут вашему белью приятный свежий аромат.
Советы:
1. Для ароматизации белья вы можете поставить в шкаф и пустые флаконы из-под эфирного масла.
2. Перед тем как положить белье в шкаф, протрите полки и ящики смесью лавандовой и гераниевой воды. Тем самым вы избавитесь от запаха затхлости в шкафу, а аромат лаванды защитит ваше белье от моли.
Смесь для пульверизатора
Вода - 50 мл
Эфирное масло лаванды - 15
герани - 10
мандарина - 5
Заполните флакон пульверизатора водой и эфирными маслами и как следует встряхните его. Обрызгайте раствором помещение. Таким образом вы не только ароматизируете воздух, но и очистите его от пыли, которая осядет на пол вместе со связывающими ее частицами воды и масла. Дозировка эфирных масел дается в каплях.
Смесь для ароматизационной лампы
Эфирное масло лаванды - 4
герани - 4
лимона - 2
Увлажнитель воздуха
В отапливаемых помещениях, особенно в холодное время года, воздух становится иногда слишком сухим, что вредно сказывается на коже и дыхательных путях человека. Избавиться от этой проблемы вам поможет самодельный увлажнитель воздуха. Наполните подходящую емкость водой, добавьте в воду несколько капель эфирного масла и поставьте емкость на батарею центрального отопления.
Для увлажнителя в жилой комнате возьмите эфирные масла с освежающим и очищающим ароматом, а в спальной комнате - с успокаивающим.
Электрический увлажнитель также может быть использован для ароматизации воздуха. Для этого необходимо добавить в воду того или иного эфирного масла из расчета по 2 капли масла на литр воды.
