В климактерический период вам придется отказаться от калорийной пищи. Избегайте также соли и сахара. Уменьшите потребление чая, кофе и алкоголя. Ешьте больше фруктов, овощей с содержанием растительных волокон. Против приступов горячки принимайте витамин С (по одному грамму ежедневно) и масло примулы. Дополнительно принимайте железо для противодействия потерям крови, если будут сильные кровотечения, комплекс витамина В, цинк, витамин С, кальций и магний при стрессе. Кальций и магний также очень важны для предотвращения разрушения костей.
Необходимо расслабляться — идеально подойдут ароматерапевтические ванны и массаж. Помните, что и думать надо только о хорошем.
Меноррагия
Меноррагия — обильное кровотечение, часто со сгустками крови. Если причина, вызвавшая такое кровотечение, ненормальна, то сильное кровотечение может произойти в любое время, у любой женщины, однако обычно оно случается в климактерический период. Само собой разумеется, при обильном кровотечении или кровотечениях между менструациями непременно следует показаться врачу и убедиться, что нет более серьезных болезней.
Ароматерапевтическое лечение
Как только поставлен диагноз меноррагии, можно начать ароматерапевтическое лечение, чтобы отрегулировать менструации.
Помогут масла пупавки благородной, кипариса, ладана, герани, можжевельника, лимона, розы и тысячелистника.
Полные и сидячие ванны
Любое из перечисленных выше эфирных масел можно добавить в ванну, полную или сидячую.
Рецепты:
3 капли масла герани
3 капли масла лимона
или
2 капли масла кипариса
2 капли масла ладана
2 капли масла тысячелистника
или
3 капли масла можжевельника
3 капли масла лимона
Последний рецепт применяйте для очищения матки.
Ароматический массаж
Живот и поясницу надо массировать нежными движениями каждый день, используя для этого такие смеси:
2 капли масла пупавки благородной
2 капли масла ладана
2 капли масла герани
1 капля масла тысячелистника
или
2 капли масла кипариса
2 капли масла лимона
2 капли масла розы
Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.
Противопоказания
Не наносите масло лимона перед приемом солнечных ванн.
Цветочные снадобья Баха
Дикая яблоня показана при необходимости чистки. Для снятия боли используйте спасительное снадобье.
Диета
Здоровая диета необходима. Следует иметь в виду, что тяжелые менструации могут вызвать недостаток железа, анемию.
Келп может помочь при обильном кровотечении из-за недостаточности щитовидной железы.
Предменструальный синдром
Указанный термин охватывает целое множество симптомов, возникающих во второй половине менструального цикла. Проявление симптомов может начаться за две недели, а может и за три дня до начала менструации.
Симптомы
Предменструальный синдром насчитывает свыше 150 различных симптомов, хотя, к счастью, большинство женщин страдают только от небольшого их числа
Вот наиболее частые физические и психологические симптомы:
беспокойство, раздражительность, перемены настроения;
распухание живота;
повышенная чувствительность грудей;
утомляемость, склонность к обморокам и головокружениям;
агрессивность, склонность к насилию и самоубийству;
скопление жидкости (водянка);
головные боли и мигрени;
повышенный аппетит и сильное желание сладкого;
неспособность сконцентрироваться, смущение, забывчивость и неуклюжесть;
проблемы с кожей;
избыточный вес.
На Западе предменструальный синдром поражает все больше и больше женщин.
Лечение
Общепринятое лечение
Может заключаться в приеме противозачаточных лекарств и средств против беспокойства.
Некоторые врачи сейчас рекомендуют дополнительные средства, такие, как масло примулы.
Ароматерапевтическое лечение
Роль ароматерапии трудно переоценить, она помогла очень многим избавиться от изнурительного состояния.
Выбирая эфирные масла, имейте в виду и физические, и эмоциональные проблемы. Для наилучшего результата их надо согласовать с правильным питанием.
У каждой женщины предменструальный синдром проявляется по-разному, и, значит, невозможно дать единый рецепт от данного гормонального нарушения. Все же есть эфирные масла, принесшие пользу многим: стиракса бензойного, бергамота, моркови дикой, кедра атласского, пупавки благородной, шалфея мускатного, кипариса, укропа сладкого, ладана, герани, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, мелиссы, нероли, петрушки, розы, розмарина, шалфея, санталума белого и иланг-иланга.
Многие эфирные масла воздействуют на эмоциональном уровне — они помогают устранить беспокойство и депрессию. Масло стиракса бензойного известно своим согревающим действием на эмоции, а масло бергамота эффективно уносит депрессию. Масло кедра атласского успокаивает и сглаживает нервное состояние, а масло моркови дикой поможет при напряжении и истощении. Масло пупавки благородной эффективно при гневе, раздражительности, переменах настроения. Масло шалфея мускатного утоляет боль и приносит эйфорию, оно может успокоить чрезмерно активный мозг и повысить чувство оптимизма. Масло кипариса идеально для устранения состояний ярости и раздражительности. Масло ладана создаст чувство спокойствия и безмятежности, а масло герани уравновесит нервную систему. Масло грейпфрута освежает и оживляет впавших в безучастное, апатичное состояние. Масло жасмина чудесно устранит депрессию, пробудит позитивные мысли и действия. Масло мелиссы успокоит, разгонит меланхолию. Масло нероли бесценно для возбужденного ума — оно принесет мир и спокойствие. Масло челнобородника горького поднимет недостаточно высокую самооценку, а масло петрушки успокоит и сгладит агрессивность. Розовое масло оказывает глубокое воздействие на эмоции и рекомендуется в особо трудных случаях! Масла санталума белого и иланг-иланга глубоко расслабляют, унося ярость и напряжение.
На физическом уровне превосходно действуют масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника лимона, розмарина, шалфея — они помогут ослабить или полностью устранят водянку, великолепно выведут токсины.
При повышенной чувствительности грудей бесценны масла пупавки благородной, кипариса, герани и розы.
Масло укропа сладкого наиболее эффективно регулирует аппетит, оно поможет устранить неистовое желание съесть торт, шоколад, конфету — такое желание характерно для предменструального синдрома. Оно также предотвратит образование лишнего веса. При головных болях помогут компрессы с маслом пупавки благородной, мяты перечной и лаванды.
Ванны
Ароматерапевтические ванны следует принимать ежедневно.
Следующие смеси принесут пользу, но, как обычно, я рекомендую подобрать собственную комбинацию — выберите из перечисленных масел наиболее подходящие для вас.
Рецепт против водянки (удержания жидкости):
2 капли масла кипариса
1 капля масла укропа сладкого
2 капли масла можжевельника
1 капля масла шалфея
или
2 капли масла герани
2 капли масла лимона
2 капли масла розмарина
Средство от ярости/раздражительности:
2 капли масла пупавки благородной
2 капли масла герани
2 капли масла иланг-иланга
или
2 капли масла бергамота
3 капли масла челнобородника горького
1 капля масла петрушки
Средство от депрессии:
2 капли масла бергамота
3 капли масла шалфея мускатного
1 капля розового масла
или
2 капли масла кедра атласского
2 капли масла жасмина
2 капли масла мелиссы
Рецепт при утомлении:
2 капли масла моркови дикой
2 капли масла грейпфрута
