Здравствуй, читатель.

Эта книга могла оказаться у тебя двумя путями. Возможно, мы знакомы (хотя бы заочно), и ты уже что-то читал из моих работ, проходил какой-то тренинг, консультировался или просто читал мой блог. А, может быть, ты набрел на этот текст совершенно случайно – просто так сложилось.

Тогда давай знакомиться.

Меня зовут Георгий Ефимов. Уже более семи лет я изучаю мастерство – его развитие и применение во всех сферах жизни – в достижении целей, семейных отношениях, занятии любимым делом, обучении.

Для меня жизнь – чудесный миг, который можно либо прожить осознанно, с удовольствием, делая то, что подсказывает сердце, либо это сонливое времяпровождение, наполненное вялостью, апатией, действиями на автомате – без души и искорки. Я выбираю первый способ – его и называю путем Мастера.

Книга – это небольшой сборник статей, которые я последние 6 месяцев публиковал в своем блоге. Каждая мысль была прожита на опыте мной либо людьми, с которыми мне повезло встретиться. К некоторым статьям есть комментарии, которые могут тебе понравиться и подкинут пару идей для размышления.

Начинай с любой страницы – здесь нет никаких правил. По опыту, некоторые статьи люди проглатывают за минуту, над другими мысль работает днями, не отпуская. Бери из этого сборника все, что тебе будет важно и интересно именно сейчас.

Можешь дарить эту книгу своим друзьям и знакомым, если считаешь, что она им будет интересна. Единственная просьба – оставлять текст без изменений.

Любые вопросы, идеи и комментарии по книге можешь прислать письмом на [email protected] – я обязательно отвечу.

Приятного чтения…

«Я новичок в этом деле, какую систему вы мне посоветуете – йогу, «Исцеляющий импульс» Голтиса, а может изометрические упражнения?» – с такого рода вопросами ко мне часто обращаются.

Ответ, обычно, не радует и звучит как издевка: «Ни с какой». А ведь это правда.

Выбор системы физической тренировки – это уже высшая школа. Но сначала нужно окончить детский сад и пройти начальные классы.

Начинать нужно с познания своего тела, особенностей его работы, наработки чувствительности. Есть несколько правил, следуя которым вы быстро войдете в форму и значительно улучшите свое физическое состояние:

1. Тренироваться 30 минут каждый день, без исключений.

2. Во время тренировки забыть все, что знаешь, и начать узнавать свое тело – двигаться так, как хочется, шевелить теми конечностями, которые «просят этого». Считайте, что вы создаете новый вид тренировки.

3. Все внимание надо направить на процесс, исключить любые отвлечения (телевизор, еда, разговоры, мысли о другом).

4. За тренировку вспотеть (сначала хоть как-то, потом, чтобы пальцы скользили по коже от пота).

Правила просты и сложны одновременно.

Смотреть телевизор любят все, читают – многие, по-настоящему умеют учиться – единицы. Правильно учиться. Чтобы найти именно те знания, которые нужны. Чтобы встроить навык в реальную жизнь, а не просто «Я учу английский уже пять лет».

Учиться нужно научиться, и чем раньше, тем лучше.

Принято считать, что с годами ощущение времени начинает ускоряться: в детстве каждый день казался вечностью, в зрелом возрасте счет шел неделями, а к старости перед глазами мелькают годы.

Это все правда при соблюдении одного условия – вы живете как все люди. То есть, начиная с раннего детства вплетаетесь в социальную человекомешалку – детсад-школа-работа-пенсия. Новых впечатлений – минимум, подвигов и открытий – ноль, радости от создания чего-то важного – да где там.

У пенсионеров время летит не по каким-то особым причинам, а потому, что дни похожи друг на друга, как братья-близнецы, ничего нового в жизни не происходит.

Вы наверняка можете вспомнить хотя бы пару дней в уже зрелом возрасте, когда сутки были настолько насыщены событиями и эмоциями, что кажется, вспоминая, будто прошла неделя.

Что же делать? Провести день так, чтобы он казался целой жизнью. Каждый день. Задача трудная, но выполнимая.

У вас ведь тоже был такой день. Поделитесь – напишите о нем.

Технически достижение цели представляет собой очень простой процесс, состоящий из трех элементов:

– текущая точка А (где нахожусь относительно цели);

– желаемая точка Б (к чему хочу прийти);

– действия (каждый шаг должен приближать к желаемой точке).

И ВСЕ…

Больше здесь ничего нет.

Каждый день мы сотни раз выполняем этот алгоритм в быту, причем абсолютно успешно:

● почувствовал голод (точка А) – увидел кафе (точка Б) – зашел, поел (действие)

● чувствуешь себя неважно (точка А) – хочешь лучше (точка Б) – посмотрел комедию (действие).

Мистика начинается, когда достижение цели занимает некое протяженное время (у кого-то больше 2–3 дней, у кого-то более часа), не говоря уже о крупных жизненных целях (выучить язык, научиться играть на пианино).

Наш ум начинает все усложнять, в результате чего 90 % целей так и остаются недостижимыми.