Анализируя с позиций современной науки приемы и способы использования человеком летучих фракций различных растений (свежих или распаренных сухих) в условиях горячего пара русской бани или чепучины, удивляешься, насколько просто и вместе с тем гениально решались важнейшие задачи гигиены, профилактики и лечения многих заболеваний человека. Современное учение о фитонцидах подводит надежный фундамент под многовековую эмпирику наших предков - славян и скифов.

Баня - исключительно сильная по физиологическому воздействию на организм человека процедура. При высокой температуре, которая создается в ней, многие системы и органы, особенно нервная, сердечнососудистая и другие, находятся в высшей степени напряжения. Вот почему очень большую роль (положительную или отрицательную) играют различные факторы воздействия, и прежде всего напитки, принимаемые как в процессе парения, так и после него. Напитки эти ни в коем случае не должны оказывать стимулирующее действие, ведь нервная система и так достаточно возбуждена. Что может быть глупее и преступнее по отношению к собственному здоровью, чем прием в это время алкогольных напитков?!

Самым лучшим напитком в бане или после нее является тот, который в полной мере отвечает физиологическим потребностям организма в данный момент. Это чистая родниковая водичка, или прохладный квасок на ягодах или душистых травах, или, наконец, травяной или плодово-ягодный чай из плодов шиповника, травы зверобоя, мелиссы, душицы. Такой чай, обладающий поливитаминным, мочегонным, регулирующим обмен веществ и несколько успокаивающим действием, лучшим образом способствует нормализации функций различных органов при столь сильном воздействии банного жара. Отличным освежающим и вместе с тем физиологически активным напитком является натуральный плодово-ягодный сок или морс. Любители могут выпить обычный чай или кофе, но в меру.

Между прочим, банную процедуру можно использовать как профилактическое и лечебное антиалкогольное средство, так как вместе с потом через кожу интенсивно выделяются токсические вещества (в частности, продукты алкогольной интоксикации), организм быстро освобождается от ненужных и даже, более того, - вредных продуктов обмена. Недаром раньше после принятия спиртных напитков практиковались интенсивные и продолжительные банные процедуры, быстро восстанавливающие утраченную в результате алкогольной интоксикации энергию и работоспособность организма. Не менее важно и то, что русская баня самым лучшим образом заменяет алкоголь, вызывая в организме те же физиологические эффекты (без отрицательных последствий действия алкоголя): повышает настроение и самочувствие, снимает усталость, расслабляет, снимает нервное напряжение (ради чего, собственно, и принимается алкоголь). Вот сколь широк диапазон воздействия на человеческий организм нашей простой русской бани.

* * *

Наше путешествие в мир растений подошло к концу. Еще раз вспомним его неотразимую красоту, еще раз подумаем, как лучше его сохранить, сберечь.

Даже весьма ограниченный и сравнительно поверхностный анализ физиологической значимости для человека растений, и прежде всего пищевых и лекарственных, свидетельствует об их непреходящей ценности в нашей жизни. Мы глубоко ответственны за их сохранность, рациональное, бережливое использование и постоянное безыстощительное воспроизводство. Немилости ждет от нас с вами природа, а элементарной порядочности и обязательности равноправных взаимоотношений. Лишь сознательный, творческий подход современного, экологически высокообразованного человека, ясно представляющего целесообразность и жизненную необходимость растительных богатств, позволит преодолеть существующую сейчас тенденцию расточительности и даже агрессивности по отношению к природе.

Велико в нашей стране число дикорастущих пищевых и лекарственных растений. Значительны запасы их сырья, которые, с одной стороны, используются недостаточно, а с другой - часто крайне нерационально. Вот почему, основываясь на научных знаниях и многонациональном опыте народа, мы должны незамедлительно активизировать процесс рационального, комплексного использования природных растительных сырьевых ресурсов, поставив их в максимальной степени на службу здоровья советских людей. И сделать это нужно с наивысшей степенью ответственности.

В заключение с удовольствием присоединяюсь к высказыванию ученых-медиков профессоров Ф. Ромашова и В. Фролова: "...человек должен научиться на сто процентов использовать целительные силы природы для того, чтобы жить дольше и не болеть..."

Алфавитный указатель русских и латинских названий основных пищевых и лекарственных растений, описываемых в тексте

Адонис весенний, горицвет Adonis vernalis L.

Адонис сибирский Adonis sibiricus Patr. ex Ledeb

Андромеда многолистная Andromeda polifolia L.

Аралия маньчжурская Aralia mandshurica Rupr. et Maxim.

Арника горная Arnica montana L.

Астра альпийская Aster alpinus L.

Астрагал датский Astragalus danicus Retz.

Астрагал сходный Astragalus propinquus Schischk.

Астрагал шерстистоцветковый Astragalus dasyanthus Pall.

Астрагал южносибирский Astragalus austrosibiricus Schischk.

Багульник болотный Ledum palustre L.

Багульник-нодбел Ledum hypoleucum Kom.

Бадан толстолистный Bergenia crassifolia (L.) Fritsch.

Баранец обыкновенный Lycopodium selago L.

Барвинок малый Vinca minor L.

Барвинок розовый Vinca rosea L.

Белозор болотный Parnassia palustris L.

Белокопытник гибридный Petasites hybridus (L.) Gacrtn.

Белокопытник ненастоящий Petasites spurius (Retz). Rchb.

Бересклет бородавчатый Euonymus verrucosa Scop.

Бессмертник песчаный Helichrysum arenarium (Moehch) DC.

Борец джунгарский Aconitum soongoricum Stapf.

Борец вьющийся Aconitum volubile Pall, ex Koelle.

Борец лекарственный Aconitum napellus L.

Борец противоядный Aconitum anthora L.

Будра плющевидная Glechoma hederacea L.

Бузина черная Sambucus nigra L.

Буквица лекарственная Betonica officinalis L.

Бук лесной Fagus sylvatica L.

Валерьяна лекарственная Valeriana officinalis L. s. I.

Василек синий Centaurea cyanus L.

Васюгистник желтый Thalictrum flavum L.

Ваcилистник малый Thalictrum minus L.

Ваеилистник простой Thalictrum simplex L.

Вахта трехлистная Menyanthes trifoliata L.

Вербейник монетчатый Lysimachia nummularia L.

Вербейник обыкновенный Lysimachia vulgaris L.

Верблюжья колючка обыкновенная Alhagi pseudalhagi Desv.

Вереск обыкновенный Calluna vulgaris (L.)

Вероника длиннолистная Hill. Veronica longifolia L.

Вероника дубравная Veronica chamaedrys L.

Вероника седая Veronica incana L.

Вероника лекарственная Veronica oflicinalic L.

Ветреница вильчатая Anemone dichotoma L.

Ветреница дубравная Anemone nemorosa L.

Ветреница лесная Anemone sylvestris L.

Ветреница лютиковая Anemone ranunculoides L.

Ветреница нарциссоцветпая Anemone narcissiflora L.

Водосбор зеленоцветковый Aquilegia viridiflora Pall.

Водосбор липкий Aquilegia glandulosa Fisch.

Водосбор обыкновенный Aquilegia vulgaris L.

Володушка золотистая Bupleurum aureum Fisch.

Володушка козелецелистная Bupleurum scorzonerifolium Willd.

Володушка многонервная Bupleurum multinerve DC.

Вяз равнинный Ulmus carpinifolia Rupr ex Su ckow.

Гармала обыкновенная Peganum harmala L.

Герань лесная Geranium sylvaticum L.

Герань луговая Geranium pratense L.

Горец змеиный, змеевик Polygonum bistorta L.

Горец перечный Polygonum hydropiper L.

Горец почечуйный Polygonum persicaria L.

Горечавка алтайская, или крупноцветная Gentiana altaica Laxm.

Горечавка желтая Gentiana lutea L.

Горечавка крупнолистная Gentiana macrophylla Pall.