приступы учащенного сердцебиения

затруднения с дыханием, чувство нехватки воздуха

приступы потливости

утомляемость при ходьбе или любой физической нагрузке

мысли о том, что вы заболели какой-то тяжелой, неизлечимой болезнью

желание полежать в полной тишине и темноте - как можно дольше и как можно чаще

желание съесть "что-нибудь вкусненькое", когда на душе кошки скребут, "заесть неприятности", переедание

потеря аппетита

расстройства пищеварения (понос, запоры и прочие)

сексуальные проблемы - нет желания, нет настроения, а если заставите себя, - то нет прежнего удовольствия; у мужчин - снижение эрекции или полное отсутствие

вы стали гораздо больше курить

чаще, чем обычно, хочется взбодрить себя алкоголем.

Если вы обнаружили более десяти признаков, то скорее всего, вы страдаете неврозом. В этом случае вы вряд ли справитесь с проблемой самостоятельно. Мой вам совет - обратитесь за помощью к профессионалу.

Когда год за годом твердишь о намерении что-то сделать и тебе уже тошно от того, что никак не можешь на это решиться, гораздо проще убедить всех, что ты уже это свершил, - и до чего же приятно забыть наконец эту историю!

В. Набоков

"ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ" БОЛЕЗНЬ ДЕЛОВЫХ ЛЮДЕЙ

Даром ничего не дается. За каждое ничего надо платить.

Казимеж Сломиньский

Астенический невроз (другое название неврастения) в современных условиях - самый частый из неврозов. Этот невроз характеризуется повышенной раздражительностью, возбудимостью, быстрой утомляемостью и истощаемостью. Возникает на фоне нервного перенапряжения, при переутомлении, перегрузке на работе или в учебе, когда в короткие сроки надо сделать большой объем работы или овладеть новой информацией, приобрести новую специальность. Наряду с переутомлением, важную роль играют эмоциональные и психотравмирующие факторы.

Разная степень выраженности неврастенических нарушений наблюдается практически у каждого человека, работа которого связана с психической нагрузкой и стрессами. А вся наша теперешняя жизнь - сплошной стресс, поэтому не удивительно, что неврастения в современных условиях - самое частое заболевание.

Если честолюбивая мечта не заставляет вас страдать, значит, у вас её нет.

К.Норрис

Тревога за успех дела, особенно если сжатые сроки, опасения не справиться или выполнить его недостаточно качественно, страх перед последствиями неудачи, - все эти отрицательные эмоции создают условия для развития невроза. А если, ко всему прочему, у женщины не все благополучно в личной жизни, - то тем более.

Астеническим неврозом страдают и мужчины, и женщины, и даже дети. Поэтому далее я буду использовать словосочетание "больной неврозом", подразумевая оба пола. Если вы, к счастью, не страдаете неврастенией, то зная её симптомы, сможете увидеть их у коллеги, подруги, родителей или своих детей. Если ваш ребенок учится в школе или в институте, то есть немало шансов, что у него (нее) тоже есть те или иные проявления астении - учебная нагрузка сейчас очень высока, а стрессов предостаточно не только у взрослых, но и у детей. Астения в упрощенном понимании - это слабость. У детей проявления невроза отличаются от неврастении взрослых, но если ваш ребенок быстро устает, стал хуже учиться, плохо засыпает, часто жалуется на головную боль, - нужно проконсультировать его у психиатра. Дети не осознают своей болезни, да и взрослые тоже зачастую не понимают, что больны неврозом, и объясняют повышенную утомляемость какими-либо житейскими причинами. Ничуть не сомневаюсь, что прочтя описание астенического невроза, многие мои читатели обнаружат у себя некоторые симптомы.

Основным симптомом неврастении считается так называемая раздражительная слабость, которая проявляется в чрезмерном реагировании по случайному или малозначительному поводу, раздражительности, несдержанности эмоций, повышенной возбудимости, что ранее человеку было несвойственно. Возможны вспышки гнева на окружающих.

Выходя из себя, не хлопай словами.

Мариан Карчмарик

Характерна резкая смена настроения, любая ерунда выбивает из колеи. Больной неврастенией утрачивает способность контролировать свои эмоции, владеть своими чувствами, не может преодолеть свое чувство недовольства всем, что окружает, другими людьми и самим собой, и от этого сама страдает, понимая, что изменилась.

Настроение чаще всего пониженное. Неврастеник подавлен без всякой причины или же по незначительному поводу впадает уныние. Даже не будучи раньше пессимистом, теперь он испытывает беспочвенные опасения и страхи, все рассматривает с негативной точки зрения и все видит в мрачных тонах (в том числе и свое будущее), ощущает чувство вины за свои недавние поступки или то, что было в прошлом, живет в предчувствии новых несчастий и испытывает страх перед будущим.

Больные неврастенией стеновятся невыдержанными, вспыльчивыми, по ничтожному поводу могут сильно расстроиться и расплакаться. Существует постоянная готовность ответить реакцией раздражения и обиды по ничтожному поводу.

Незаслуженно обидели - заслужи!

Владимир Дубинский

Неврастеник становится сверчувствительным к критике, появляется гипертрофированное чувство, что его постоянно задевают, обижают, в чем-то ущемляют его права и даже третируют. Сам больной неврозом понимает, что стал все принимать слишком близко к сердцу, но ничего не может с собой поделать.

Даже бурные эмоциональные проявления обычно непродолжительны и быстро истощаются.

Самочувствие и настроение постоянно колеблются в зависимости от внешних причин. Повышенная возбудимость может без всякой причины или по незначительному поводу перейти в отчаяние, слезы и рыдания.

Периодически возникают тоска, чувство безысходности и неспособности что-либо изменить. Некоторые больные испытывают постоянное недовольство собой, теряют самоуважение. Самооценка снижается - человек начинает оценивать свои возможности гораздо ниже реальных, считает себя никчемным, несчастным неудачником, не оправдавшим надежд, которые на него возлагались.

Хуже всего настроение и самочувствие по утрам - это типично для неврастении. Через некоторое время, например, придя в свой профессиональный коллектив, больной немного "разгуливается", но в процессе работы вновь нарастает утомление, и домой он приходит "как выжатый лимон".

Смело выходи из себя, если другого выхода нет.

Януш Васильковский

Если женщина работает сидя, она вынуждена постоянно менять позу, стул кажется ей жестким и неудобным, она то встает, чтобы немного размяться, то вновь садится, подкладывает на сиденье что-нибудь мягкое, но и так ей неудобно. Она не может сосредоточиться на своей работе, отвлекается и мечтает, чтобы эта работа побыстрее закончилась.

Женщины, работающие стоя, быстро устают, у них затекают руки и ноги, ноет спина, все тело тяжелеет, они вынуждены присесть.

Если женщина работает документами и с цифрами, то не может сконцентрироваться на своем деле, ей становится трудно считать и запоминать; она по несколько раз пересчитывает полученные результаты, может что-то пропустить и вновь повторяет счетные операции и переделывает документы.

Характерно постоянное чувство усталости. В последнее всемя в прессе часто пишут о "сидроме хронической усталости". Это и есть неврастения (по-видимому, те, кто пишет о синдроме хронической усталости, не знают психиатрии, вот и придумывают новые термины для болезней, которые уже давным-давно описаны).

- Доктор, у меня неврастения, спазмы сосудов головного мозга и еще, на закуску, геморрой!..

Анекдот

Могут быть затруднения в интеллектуальной деятельности - больной неврастенией становится рассеянным, ему трудно сосредоточиться и сконцентрировать внимание, для этого приходится прилагать определенные усилия; новый материал в процессе работы (или обучения) плохо усваивается, он не может воспроизвести прочитанного, плохо запоминает, особенно отвлеченные понятия, цифры, даты, имена, номера телефонов, часто теряет нить мысли, не может вспомнить то, о чем только что говорил. Начав работу, через несколько минут ловит себя на мысли, что думает совсем о другом. Иногда могут быть кратковременные эпизоды, когда человек ощущает прекращение мыслительной деятельности. Это открытие очень пугает, и он(а) начинает думать, что это какая-то тяжелая болезнь, например, психическое заболевание или опухоль мозга.