Разные психологические школы рекомендуют различные варианты, мне же представляется, что, если вы примените эту методику хотя бы 2–3 раза, уже будет бесспорный эффект.

✓ Найдите время, когда вас никто не будет беспокоить, и составьте список всех людей, на которых вы обижены или которых обидели вы. Выстройте данный список по весомости обиды и начните с самого «главного».

✓ Примите удобную позу, включите приятную для себя музыку, но только не очень заунывную, чтобы не настраиваться на унылый лад. Затем, глубоко расслабившись, проговаривайте либо вслух, либо про себя следующую фразу: «Я полностью и абсолютно прощаю (имя обидчика). Я прощаю его (ее). Я прощаю себя». Ваша интуиция подскажет вам, когда надо остановиться. Практика показывает, что обычно достаточное время для такой медитации – 15–20 минут. Будьте готовы, что все опять может кончиться слезами. Воспринимайте это как часть хорошо проделанной работы. Более того, если слез нет, то либо вы недостаточно настроились, либо уже все хорошо проделали (учитывая, что практиковали медитацию прощения несколько раз) и освободили свое подсознание от застарелых обид. С чем вас и поздравляю!

✓ После медитации встаньте, поделайте энергичные движения, упражнения, можно прогуляться или принять душ. Главное – освежиться и почувствовать облегчение. А потом можно еще раз прочитать главу этой книги, где говорится о свободе выбора для каждого отдельного человека. Выберите для себя счастливую, радостную жизнь, на качество которой не могут влиять другие люди. Попробуйте стать сами для себя островом света, радости, спокойствия и добра. Тогда жить станет намного приятнее!

✓ Посетите косметический салон или спортивный клуб. Побалуйте себя, доставьте себе удовольствие. Можно последовать примеру одной моей читательницы, которая рассказала, что каждый раз, когда она ругается с мужем, она идет в магазин. И покупает себе то, что она давно уже хотела. При этом настроение у нее, естественно, меняется кардинально. Возвращаясь домой с покупкой, она уже и не вспоминает о причине ссоры.

Выбираем любовь и получаем любовь. Мелочей нет

МАГИЯ ВЗГЛЯДА

С чего начинается взаимный интерес? Конечно со взгляда! Начало любви всегда в глазах. Мужчина бросил страстный взгляд на женщину, их глаза встретились – происходит чудо – она влюблена! Все трепетные чувства отражаются в наших глазах, как в зеркалах. А все последующие многочисленные события, взаимоотношения между родственниками, появление детей и прочее являются уже результатом этого мгновенного, но судьбоносного взгляда!

Опытные мужчины очень хорошо это знают и великолепно этим пользуются. Помните, какие выразительные глаза были у графа Калиостро в фильме «Формула любви». Там было все: и ирония, и страсть, и грусть, и понимание, и нежность.

Мы тоже можем научиться использовать всю силу взгляда, чтобы завоевать расположение понравившегося мужчины или женщины. Для этого надо только немного потренироваться. Самое главное – быть абсолютно уверенным в себе. Имейте в виду, что взгляд действительно выражает полную палитру чувств, эмоций, темперамента, поэтому в ваших интересах изменить свой внутренний мир к лучшему, чтобы сделать свой взгляд притягательным. Когда вы любите себя, самоуверенны в хорошем смысле этого слова, тогда ваш взгляд наполняется особой притягательной для противоположного пола силой, почти магнетизмом.

Для этого не надо постоянно «испепелять» объект своей любви взглядом, но вкладывать во взгляд информацию о ваших чувствах просто необходимо. Взгляд можно сделать излучающим любовь, симпатию, нежность. Мужчинам и женщинам очень нравится чувствовать, что их любят, что они нравятся, что они вызывают интерес. Секрет обаяния состоит в том, чтобы излучать на всех уровнях, в том числе и взглядом любовь и доброжелательство. Существовало в древности поверье, что солнце – это глаз Бога, который смотрит на всех с любовью и излучает свет. Представьте себе, что ваш взгляд излучает свет, как и солнце, и старайтесь не потерять это восхитительное чувство. Тогда вас будут называть солнышком! Люди очень чувствительны к добру и любви, потому что это в природе человека – светить, только об этом часто забывают.

Вы наверняка встречались с людьми, которым очень тяжело смотреть в глаза. Это говорит о том, что либо человек испытывает определенные негативные чувства к вам, либо откровенно «вампирит» вашу энергию. Всегда, если вам не хочется встречаться с кем-то глазами, это верный признак того, что лучше не только не смотреть ему в глаза, но даже и не общаться.

Пожалуйста, не забывайте о большом влиянии вашего взгляда на окружающих, и в том случае, если вы рассердились на кого-либо, лучше не «сверлить» обидчика рассерженным взглядом, потому что в этот момент вы излучаете сильную негативную энергию, а все имеет обыкновение возвращаться к нам в приумноженном виде. Сила злобного взгляда обернется в итоге против вас! Если эмоции кипят, постарайтесь просто опустить глаза и «погасить» остроту взгляда, чтобы не навредить другому человеку, а значит, и себе. Но имейте в виду, что слишком долго оставаться с опущенными глазами тоже нельзя – может создаться впечатление, что вы неискренни.

Глаза не умеют лгать. Нравится нам это или нет, но именно глаза передают 80 процентов информации о мыслях своего владельца. Как только вы видите, что человек опускает глаза, смотрит в сторону или, напротив, слишком уж назойливо смотрит на вас, – опасайтесь такого человека. Скорее всего, он неискренен.

...

Как-то меня пригласил для делового разговора один человек.

Мы беседовали с ним почти полтора часа. От него исходила инициатива по совместной работе. Вроде бы внешне все было хорошо, но одно обстоятельство насторожило меня. За все время общения он ни разу не посмотрел мне в глаза! Я была просто поражена, как ему удавалось блуждать глазами по кабинету, смотреть по сторонам, только не собеседнику в глаза. Когда я вышла после такого общения, мне было очень не по себе. Стоит ли говорить, что обязательств своих он не выполнил и нарушил собственные обещания. Когда это произошло, я нисколько не удивилась, так как его глаза, вернее, отсутствие контакта с ними сказали мне все с самого начала.

И наоборот, тот, кто заинтересован в вас, скорее всего, инстинктивно постарается «прочитать» в ваших глазах степень вашей надежности, поэтому будет стараться почаще встречаться с вами взглядом.

Сила взгляда настолько велика, что только взглядом можно приказывать, влиять и внушать. Зная великий потенциал взгляда, просто необходимо научиться его воспитывать, чтобы воздействие вашего взгляда на окружающих было только несущим радость, вдохновляющим, светоносным.

Можно потренироваться для начала перед зеркалом. Представьте, что ваша задача – научиться «говорить» глазами, и надо выразить нежные чувства без слов.

Начинайте «излучать» любовь и симпатию. Попробуйте повторить это занятие еще несколько раз и потом можете оттачивать мастерство в реальной жизни.

Хочу заметить, что если подобный взгляд войдет у вас в привычку, то вы приобретете не только возлюбленных, но и друзей, так как хорошая привычка излучать любовь будет уже работать на вас автоматически! Ну разве не приятно беседовать с человеком, весь вид и взгляд которого передает информацию о любви и расположении? Конечно, приятно.

При этом не думайте, что вы неискренни. Вы ведь распространяете вашу радость и любовь на весь мир, а что в этом плохого?

✓ Для выработки не только завлекающего, но и энергетически сильного взгляда есть упражнение. Смотрите на себя в зеркало на точку третьего глаза, расположенную чуть выше переносицы. Вы можете нарисовать эту точку для начала, чтобы не сбиваться.