ДВЕ СТОРОНЫ ЩИТА

История рассказывает о двух рыцарях, которые убили друг друга из-за цвета королевского щита, который был повешен в центре огромного зала в замке. Один рыцарь говорил, что щит красный, другой — зеленый. После трагического сражения кто-то взглянул на обе стороны щита — одна сторона была красная, другая — зеленая.

Есть также две стороны щита здоровья — физическая и духоная — и они обе важны. Печально, что раньше считалось наиболее важным физическое здоровье. Теперь мы знаем, что мы и духовно должны быть здоровыми. Первое мы осуществим с помощью программы естественной жизни, второе — ежедневными созерцаниями, где встретимся сами с собой и найдем разумные и логичные ответы на ежедневные проблемы, которые ставит перед нами жизнь.

Обе эти стороны — физическая и духовная — так тесно переплетены, что невозможно разделить их. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь, и духовный контроль дает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья.

Ничто не сможет принести вам мир, кроме вас самих.

Ральф Вальде Эмерсон

СИЛЬНЫЙ УМ В СИЛЬНОМ ТЕЛЕ

Для совершенного здоровья, включая крепкую нервную систему, мы должны иметь сильный ум в сильном теле. Тело не бессловесно, но оно действует не через рассудок и ум, а через пять органов чувств. Первая реакция вашего тела на возбуждение — удовлетворение чувств, удовлетворение чувства голода, например, съесть что-нибудь приятное на вкус, не считаясь с тем, полезно это для здоровья или нет.

Стандартная американская пища лишена витаминов и питательных веществ. Тело становится слабым, нервная сила истощается. Но вместо длинной дороги к здоровью, тело ищет удовлетворения во временном, но ложном ощущении благополучия, создаваемого кофе, чаем, алкоголем, табаком. Это временное положение, однако, приводит к дальнейшему истощению, к применению сильных наркотиков для создания чувства благополучия. Такой образ жизни — это план медленного самоубийства и духовного вырождения.

Таким образом, чтобы сделать тело сильным, мозг должен быть тоже достаточно сильным, чтобы взять на себя контроль над телом, установить и поддерживать полезные для здоровья жизненные привычки. Для здорового тела нужен здоровый дух и крепкая нервная сила.

БУДЬТЕ НЕВОСПРИИМЧИВЫ К БЕСПОКОЙСТВУ

Сильный ум генерирует положительные мысли и помогает держать мысли и впечатления под контролем, поэтому ваше тело должно быть достаточно сильным, чтобы в случае неожиданности сопротивляться им. Собственно говоря, функционирование тела должно иметь механическую четкость, чтобы противодействовать отрицательным духовным вмешательствам.

Наш первый долг поэтому — заставить тело следовать программе натуральной жизни. И как только мы улучшим физическую часть человеческой машины, мы также улучшим и духовную. Мозг потребляет в пять раз больше крови, чем любой другой орган. Удовлетворите все его нужды, и он будет вам благодарен. Если я выведен из душевного равновесия, я все же могу пройти двадцать миль с пользой для себя, но если я физически болен, я не смогу и двадцати минут ясно и деятельно думать. Поднимая свой физический уровень, вы поднимите и духовный. Если вы хотите получить полное удовольствие от своего ума, будьте в полном согласии с собственным телом.

Если во время утренней работы за письменным столом у меня не хватает духовных сил, я обращаюсь за объяснениями к физической стороне. Мои растерянные мысли, спотыкающиеся предложения — что за причина этому, где лекарство? Я, вероятно, найду его в соразмерности дыхания, частоте пульса, ритме крови. Поэтому я совершу энергичную продолжительную прогулку по свежему воздуху, используя диафрагмальное дыхание.

Мозг начинает проясняться. Кислород снимает паутину с моего мозга. Возвращаюсь полон творческих помыслов, сажусь за машинку, и слова сами текут из головы на кончики пальцев.

Физическое здоровье обычно дополняет умственное здоровье.

Большинство болезненных состояний мозга может происходить за счет плохого функционирования нервной системы, ядов в крови или других физических причин. При исследовательском центре мозга в медицинской школе в Лос-Анджелесе, Калифорния, ведутся интенсивные и обширные исследования по выяснению влияния физических причин душевных заболеваний и расстройств.

Я думаю, что все душевные состояния имеют физическое объяснение. Бодрость может быть результатом действия солнечных лучей на ткани с тонизирующим и целебным эффектом. Это в дальнейшем будет успокаивать вашу нервную систему.

Улыбка — вот пример тесного взаимодействия духовного и физического начал. Мы улыбаемся, когда нам хорошо, и мы счастливы.

Но сможете ли вы улыбнуться, когда вам плохо? Попытайтесь!

Физически улыбка почти всегда снимает душевную реакцию, заставляя человека чувствовать себя лучше. Но не забывайте, что это требует душевного напряжения, чтобы заставить себя улыбаться, а не плакать. Греки говорили: "Здоровый дух в здоровом теле". Никто никогда не сказал лучше.

Давайте же использовать необходимую духовную дисциплину для установления физической дисциплины, чтобы сделать тело глухим к отрицательным мыслям, и это, в свою очередь, поможет держать мозг здоровым и спокойным.

Укрепляйте свои мускулы и мозг! Тогда вы достигнете идеального равновесия в совершенном здоровье, физическом и духовном.

"Ничего великого нельзя достичь без энтузиазма".

Ральф Вальде Эмерсон.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Чтобы установить идеальный баланс совершенного здоровья, вам нужна мощная нервная сила, которая запасается в многочисленных нервных клетках, образующих нервную систему. Она состоит из двух частей.

1. Внешняя нервная система. Она контролирует поверхность кожи и мускулы, то есть приводит в движение мускулы рук, ног, головы и др. и делает кожу чувствительной к теплу, холоду и повреждениям.

2. Внутренняя нервная система известна, как симпатическая.

Она управляет внутренними органами.

Мозг — главный центр всего организма, "операторское помещение", из которого задаются программы человеческой "вычислительной системе".

ТРИ ФОРМЫ НЕРВНОЙ СИЛЫ

Нервная система управляется с помощью трех форм нервной силы.

1. Мускульная нервная сила. Это, конечно, сила, создающая мускульное действие. Насекомые и низшие животные обладают мускульной нервной силой, которая по сравнению с их размерами огромна.

Если бы слон обладал мускульной нервной силой в той же степени, как блоха или клоп, он мог бы прыгать через горы и разрушать высочайшие небоскребы.

2. Нервная сила органов. Высокая ее степень создает крепкое здоровье и способность сопротивляться болезни. Это означает долгую здоровую жизнь.

3. Духовная нервная сила. Здесь существенно качество. Мощная духовная нервная сила создает сильный интеллект, хорошую память, духовную выносливость.

Высокая духовная нервная сила означает хорошо сбалансированную личность, в совершенстве владеющую своими эмоциями. Стрессы и нервное напряжение не влияют на ее жизнь. Человек — хозяин своей судьбы. Его духовная нервная сила так высока, что на него не действуют мелкие придирки и раздражения, при которых люди с низкой силой выходят из себя.

Когда ваша духовная нервная сила высока, никто не может вас стащить с вашего пьедестала блаженства. Вас никогда не выведут из духовного равновесия. Вы обычный человек, который наслаждается постоянным состоянием душевного блаженства. Вы находитесь в духовном равновесии. Вы живете мудро и в довольстве.