Избежать теплового удара довольно просто: достаточно пить не меньше 2,5 л жидкости в день, добавлять в воду соль или лимонный сок, есть соленую пищу. Если избежать теплового удара все же не удалось, то откажитесь от алкоголя, кофе и других, содержащих кофеин безалкогольных напитков.

Каждый человек обладает индивидуальной восприимчивостью к солнечным лучам. Узнать, когда наступает момент скрываться от солнца, не трудно: надо периодически нажимать пальцем на предплечье.

Когда в результате такого воздействия на кожу на ней начнет появляться белый отпечаток, пора бежать в тень. Для одних этот момент наступает через пять минут пребывания на пляже, для других – через пятьдесят.

Верные признаки солнечного ожога – покраснение кожи, повышение ее температуры и болевые ощущения во время прикосновений.

Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, носите одежду с длинными рукавами и штанинами. Обязательно используйте кремы с высоким фактором защиты (даже сами бразильцы, выходя первый раз на пляж, используют защитный крем). Когда солнце в зените (примерно с 12.00 до 15.00), находиться на пляже довольно опасно, особенно на северо-востоке страны.

Внимание! Если, находясь на пляже, вам захочется отведать знаменитый бразильский коктейль кайпиринью, будьте осторожны – в его состав входит лимонный сок: попав на кожу, под воздействием солнечных лучей он оставляет сильнейшие ожоги.

Если вы все же обгорели, то помогите организму сбросить жар, прикладывая к покрасневшим участкам кожи завернутые в чистую ткань кусочки льда, смоченные холодной водой бинт или марлю (в 4–6 слоев), наложите на 20 мин компресс из молока. Нарезанные ломтиками сырой огурец, картофель или яблоко также успокаивают боль и уменьшают жжение. Для понижения внутренней температуры полезно пить больше, чем обычно, жидкости.

Если вы слишком много ныряли или перегрелись на солнце, слизистая оболочка носа может не выдержать. Когда кровь идет носом, для начала хорошенько высморкайтесь. Сгустки крови мешают слизистой сократиться, а без этого кровотечение не унять. Затем полезно положить на переносицу мокрый кусок ткани или завернутый в полотенце кусочек льда. В тяжелых случаях в нос приходится капать какой-нибудь сосудосуживающий раствор, например ксилометазолин (галазолин, тизин, отривин, нафтизин) или адрианол.

Неумеренный прием солнечных ванн, особенно возле воды, может спровоцировать возникновение рака кожи – меланомы. Наибольшей опасности подвержены женщины (особенно белокожие и светловолосые). Меланома возникает в результате злокачественного перерождения родинок – пигментированных образований, содержащих меланин. Симптомы заболевания следующие: увеличение объема (родинка начинает сильнее выступать над поверхностью кожи), изменение контуров и цвета (как сильное потемнение, так и, наоборот, посветление), появление зуда и трещин. В этих случаях нужно немедленно обратиться за консультацией к онкологу.

Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана. Будьте внимательны к тому, в каких санитарных условиях готовилась и хранилась пища, проходила ли она термическую обработку. При появлении малейших признаков серьезного заболевания (тошнота, рвота, жидкий стул, головокружение) немедленно обратитесь к врачу или звоните страховому агенту – самолечение, как правило, усугубляет болезнь и может привести к тяжелым последствиям.

Диарея

Диарея – самое распространенное желудочно-кишечное заболевание. Заразиться можно через воду, сырую или плохо приготовленную пищу. Симптомы – тошнота, рвота, жидкий стул. Лечиться можно сладким чаем с подсоленными сухарями. Полезно проконсультироваться с врачом и убедиться, что это всего лишь понос, а не холера.

Дизентерия

Симптомы – кровавый понос, лихорадка и боль в брюшной полости. Возбудители болезни живут в некипяченой воде и плохо приготовленной пище. Дизентерия лечится за неделю, но она весьма заразна. При этом заболевании используют препараты тинидазол (tinidasol), норфлоксацин (norfloxacin) или ципрофлоксацин (ciprofloxacin). Амебная дизентерия – болезнь, значительно более опасная и требующая длительного лечения.

В качестве профилактики дизентерии, в том числе и амебной, пейте воду из герметично упакованных бутылок (встречаются подделки). В случае отсутствия воды в бутылках (например, в удаленных сельских районах и национальных парках), обязательно прокипятите воду, профильтруйте ее специальными обеззараживающими фильтрами, капните раствор йода, перманганата калия (марганцовки) или бросьте обеззараживающую хлорную таблетку. С особой осторожностью следует относиться к салатам с сырыми овощами. Ни в коем случае нельзя есть оставшуюся с вечера пищу на следующий день.

Холера

Инфекционное заболевание, симптомы которого – понос, быстрое обезвоживание организма, рвота, мышечные судороги.

Поскольку прививка и существующие сейчас лекарственные препараты не обеспечивают полной защиты организма от холеры, ВОЗ не требует предъявления сертификата о прививке от этого заболевания при въезде в Бразилию.

Возбудители – холерные вибрионы, проникают в организм через рот вместе с загрязненными водой и пищей. Основной путь распространения инфекции – через воду рек, озер и прудов, зараженных канализационными отходами с испражнениями больного человека. Заразиться можно не только во время купания, но и через посуду, овощи и фрукты, вымытые сырой водой; через продукты, инфицированные в процессе хранения или транспортировки. Особенно опасна пища, не подвергавшаяся тепловой обработке, – салаты, свежие овощи и фрукты, непастеризованное молоко. К болезни приводит также непосредственный контакт с больными и использование загрязненных предметов обихода. Инкубационный период, как правило, длится от нескольких часов до шести дней.

Для профилактики холеры соблюдайте специальные меры предосторожности: пейте только кипяченую и дезинфицированную воду, напитки в фабричной упаковке, не покупайте напитки со льдом (неизвестно, из какой воды он сделан) у уличных торговцев, тщательно мойте овощи и фрукты кипяченой водой, не употребляйте пищу, пролежавшую на солнце или при комнатной температуре хотя бы пару часов, соблюдайте правила личной гигиены – мойте руки перед едой и при каждом удобном случае, а в случае эпидемии периодически протирайте руки спиртом.

Эта болезнь относится к разряду смертельно опасных.

Чума

Опасная инфекция, поражающая людей и заканчивающаяся, как правило, смертью. Возбудитель чумы постоянно существует в природе. Его переносят блохи, паразитирующие на грызунах. Природные очаги чумы есть на всех континентах, кроме Австралии и Антарктиды.

Когда заражение происходит через кожу, человек заболевает бубонной формой чумы. Ее характерные признаки: увеличение лимфатических узлов, лихорадка, тошнота, сухость в горле. Инкубационный период, как правило, длится от нескольких часов до шести дней. Если вовремя не оказана медицинская помощь, болезнь перерастает в более опасную легочную форму. Поэтому при внезапном появлении таких симптомов, как высокая температура, озноб, сильная головная боль, тяжелое гнетущее состояние, затрудненное дыхание, кашель с кровью, нужно сразу же обращаться к врачу.

Прививки от чумы эффективны на 70 %. Заражение бубонной формой чумы можно предотвратить, избегая контактов с грызунами. Легочная форма передается воздушно-капельным путем.