Диана, 39 лет, Кемерово. Женщина была вполне преуспевающим юристом, до тех пор, пока от нее не ушел (к ее же собственной молодой подчиненной) ее гражданский муж. Оказавшись в тяжелой депрессии, женщина занялась самолечением, читала Интернет, пробовала сама назначать себе различные антидепрессанты, психотропные препараты. Кончилось это приобретением уже действительно тяжелого психического расстройства, после которого женщина уже не смогла ни работать, ни создать новые отношения.  

Нурик, 42 года, Красноярск. Уже взрослый мужчина (родом из Таджикистана), имеющий семью у себя на родине, влюбился в девушку 30 лет, сестру своего российского партнера по бизнесу. Девушка отвергла ухаживания мужчины, Нурик потерял сон, как говорил он сам, вообще плохо понимал, что происходит вокруг. Придя с проверкой на производство, мужчина допустил роковую оплошность, засунул руку под гидравлический пресс и… лишился трех пальцев. Разумеется, никто их ему обратно не пришил. 

Ирина, 44 года, Минусинск. Уже взрослая одинокая женщина, с двумя выросшими детьми (дети уже взрослые и работают, муж попал в тюрьму, после отсидки домой не вернулся) решила устроить свою личную жизнь, влюбилась в Олега. Мужчина был женат и после года отношений, предпочел все-таки остаться в семье. Ирина пыталась привязать уходящего мужчину рассказами о том, что она болеет и ей нельзя оставаться одной. Мужчина все-таки ушел, а вот Ирина настолько убедила сама себя, что не может оставаться одной, что приобрела вполне реальную фобию – клаустрофобию, боязнь закрытых пространств. Решать ее проблему пришлось сообща и мне и психиатру. Кроме общения потребовались еще и таблетки. Ирину мы привели в чувство, но почти год ей было очень тяжело.       

Честно говоря, за двадцать лет работы практическим семейным психологом, таких историй я могу рассказать тысячи. Чаще всего, в результате тяжелых душевных травм после потери близкого человека, я и мои коллеги имеем дело со следующим набором:

— катастрофически быстрое похудение, потерю веса до 10-30 килограмм (так называемая реактивная стадия реакции организма на стресс), часто это сопровождается появлением гастрита, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки;

— иногда такими гормональными сдвигами (как следствие сбоев в работе шитовидной и поджелудочной желез), когда, напротив, мужчины и женщины начинают быстро полнеть, нередко заболевают сахарным диабетом;

— как следствие падения иммунитета, тяжелые простудные и инфекционные заболевания (воспаления легких, пневмонии, бронхиты), нередко с осложнениями на сердце и зрение, воспалениями гайморовых пазухов;

— резкие перепады давления, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения мозга (как следствие – инсульты, инфаркты);

— различные кожные заболевания (экзема, псориаз);

— всевозможные аллергии;

— заболевания дыхательных путей (чаще астма);

— обострение тех хронических заболеваний, которые и так имели место у человека на протяжении его жизни (болезни печени, почек, сердца, мозга и т.д.).

— различные психологические и психические сбои: неврозы, приступы агрессии, депрессии, апатии, всевозможные фобии.

И это я еще не сказал вам о самом главном – о явлении, которое в медицине называется широким понятием ВСД – «вегето-сосудистая дистония». Это когда после мучительных душевных переживаний мужчины и женщины:

— на много месяцев теряют сон;

— начинают испытывать панические состояния (им кажется, будто останавливается сердце, не хватает дыхания, они теряют сознание, координацию);

— происходят резкие скачки температуры (от нормы до сорока по градуснику), возникают лихорадочные состояния, озноб (как поется в одной песне «нервенная дрожь»);

— возникают ложные ощущения, будто человек умирает, что у него что-то болит;

— формируется боязнь лифтов, транспорта, воды, света и т.д. и т.п.

— ночью возникает онемение руки и ног, по ним бегают «мурашки».

Это состояние психики и организма человека (так называемая «психо-соматика») изучается и лечится одновременно психиатрами, психологами, психотерапевтами, невропатологами, кардиологами, терапевтами. То есть, у человека может начать болеть что-то «в ребрах», или «в животе», возникать «какие-то странные ощущения» в груди или в голове, он может долгое время ходить по узким специалистам, сдавать всевозможные анализы, проходить обследования (типа МРТ, УЗИ, ФГС), даже обращаться к «бабкам» и «экстрасенсам», а на самом деле нужно было просто сразу попасть к хорошему психиатру, психологу или невропатологу (желательно опытному), выписать и начать принимать необходимые антидепрессанты и седативы. А ведь у некоторых людей, пока они обходят всех врачей, а те удивляются почему при хороших анализах человек на что-то там жалуется, уходит драгоценное время. И вот, в результате, у кого-то уже на самом деле развилась язва, у кого-то астма, у кого-то кожное заболевание, у кого-то серьезное психическое расстройство…

Между тем, стартом, «запускным файлом» психосоматического процесса могли оказаться как раз потеря близкого человека, трагическое завершение любовных или семейных отношений, уязвленное самолюбие.            

А ведь к нашему разговору «про здоровье» следует добавить и то, что множество людей признавалось мне, в том, что они, находясь в психологически и физически утомленном состоянии после бессонницы, вызванной мучительными размышлениями на тему «Почему же мы расстались?», в самый разгар трудового дня, допускали действительно роковые просчеты. Как-то:

— попадали в автомобильные аварии, были сбиты при переходе дороги;

— засовывали руки под гидравлические прессы, в механизмы различных транспортеров, оказывались под стрелой крана, попадали под срубленное дерево;

— совершали непростительные ошибки во время выполнения служебных обязанностей (особенно летчики, врачи, военные, милиционеры, шахтеры и т.д.)

И так далее. (Я уже не говорю о «заваленных» из-за несчастной любви сессиях, проектах, беспричинных конфликтах с сослуживцами и ненависти к посетителям). Отсюда я вновь и вновь обращаю ваше внимание на следующее:

Переходный период после завершения ваших любовных отношений ни в коем случае не должен стать переходом вас в болезненное состояние и тем более в мир иной.

Зная о том, что «переходный период» является  «переходным» не только с точки зрения перемещения вас из объятий одного человека в объятия другого, но и с точки зрения оценки вас как личности и вашего брачного поведения Матерью-Природой, которая принимает какое-то решение из списка:

— «дать вам еще один шанс реализовать себя в любви и создать счастливую семью»;

— «отправить на скамейку запасных» (в монастырь, в «психушку», в тайгу, в море, добровольцем на войну и т.д.);

— «убрать вас в долгий ящик» (в данном случае, в гроб)

… будьте в это время особенно осторожны и следите за своим здоровьем. Подчеркиваю, в психологически очень тяжелый переходный период постлюбовного стресса любой случайный порез может привезти к заражению, хронические заболевания «на нервной почве» легко переводятся в острую форму, от нервного истощения и бессонницы вы можете так сильно истощить самих себя что до больничной койки уже рукой подать. И ваша самоуверенность, типа «все преодолимо», может сыграть с вами очень злую шутку! Отсюда мои советы:

Практические рекомендации.

Первое. Высыпайтесь любой ценой!

Наблюдения показывают, что началом сложной цепочки пост стрессового поведения человека (приводящей к болезням) является хронический недосып человека, банальная бессонница. Поэтому, находясь в стадии прекращения ваших любовных отношений, или уже их потеряв, их предпримите все усилия к тому, чтобы ваш сон длился не менее 8 часов в день. Если в этой части у вас выявляются сложности, немедленно идите в ближайшую аптеку и после консультаций с дежурным фармацевтом приобретите себе какие-то успокоительные или снотворные фито чаи, лекарственные сборы, таблетки валерианы, микстуры новопасста и т.д.