К следующему этапу упражнений – перемещению внутри нити жизни через насыщенные интенсивными отрицательными эмоциями события дня – вы должны переходить лишь после того, как с легкостью научитесь переключаться от переживания интенсивных эмоций к позиции стороннего наблюдателя.

Обычно сам факт переживания интенсивных отрицательных эмоций нам весьма неприятен, доставляя дополнительные отрицательные эмоции. Раз за разом проходя через негативные эмоциональные состояния внутри нити жизни, перемещаясь к позиции стороннего наблюдателя и вновь возвращаясь в них, вы, для начала, поставите себе цель избавиться от страха перед неприятными переживаниями. Постепенно, по мере занятий, вы придете к пониманию, что вы не зависите от них, что в любой момент, использовав нужный вам опыт, вы сможете отключиться от них, выйдя из нити жизни наружу, в позицию стороннего наблюдателя. Впоследствии, вновь возвращаясь к отрицательным эмоциональным состояниям внутри нити жизни, вам предстоит воспользоваться многозначным мышлением, отыскивая несколько различных вариантов эмоциональных откликов на неприятную ситуацию, и, сохраняя при перемещении по нити жизни содержание событий, менять свой способ реагирования на них, приближаясь к наиболее спокойному и адекватному типу эмоционального отклика.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ

Эта медитация нити жизни не требует специального места и времени для ее проведения. Ею можно заниматься в общественном транспорте, на работе, в постели перед сном. Но на первых этапах ее лучше практиковать дома, в спокойной обстановке, лежа в кровати. Расслабившись и выполнив упражнение «внутренняя улыбка», вызовите ключевой мыслеобраз своей нити жизни и поместите себя внутрь ее, в настоящий момент, так, чтобы вы располагались спиной к своему прошлому.

Представьте себе, что неведомая сила тянет вас назад, неодолимо засасывая вас во временной тоннель, и вы начинаете проваливаться назад, но не в пространстве, а во времени, хотя ощущение падения спиной вперед может быть похоже на ощущение аналогичного падения в пространстве.

Для создания ключевого мыслеобраза подобного падения вы можете проделать следующее вспомогательное упражнение: попросите двух друзей подстраховать вас сзади и встаньте спиной к ним на расстоянии примерно метра от них. Полностью расслабьтесь и представьте, что какая-то сила неодолимо тянет вас назад за плечи и затылок. Под влиянием этого мыслеобраза тело начнет потихоньку отклоняться назад. Не препятствуйте этому движению. В момент, когда вы потеряете равновесие, не пытайтесь его восстановить и падайте назад с прямым расслабленным туловищем, прямо на руки друзей, которые подхватят вас у самого пола.

Свободное падение назад у подавляющего большинства людей вызывает ярко выраженные потоки оргазмических ощущений, перемещающихся по позвоночнику от копчика к голове. Подобные оргазмические ощущения знакомы тем из вас, кто когда-либо во сне падал спиной вниз с большой высоты.

Выполняйте падения спиной вперед до тех пор, пока вам не удастся избавиться от страха перед падением, в то же время сохраняя интенсивность оргазмических ощущений, вызванных падением, и дополняя их приятной эмоцией наслаждения свободным безопасным полетом.

Запомните ключевой мыслеобраз наслаждения свободным падением спиной вперед и используйте его в омолаживающей медитации при падении сквозь время.

Заранее в своих путешествиях в прошлое по нити жизни отыщите момент, относящийся к возрасту 18—20 лет, когда вы чувствовали себя наиболее здоровым, энергичным, оптимистичным, счастливым и наполненным жизненной силой. Неоднократно возвращаясь в своих воспоминаниях к этому моменту, постарайтесь наиболее полно воспроизвести сопутствующие ему эмоции и ощущения и создайте его ключевой мыслеобраз, мысленное воспроизведение которого мгновенно или, если таково ваше желание, замедленно перемещало бы вас по нити жизни к этому моменту.

Итак, представьте, что вы падаете назад во времени, постепенно приближаясь к моменту ключевого мыслеобраза – моменту пика вашей физической и психической формы. По мере того как вы будете перемещаться по нити жизни сквозь время, почувствуйте, как вы молодеете, наполняетесь силой и энергией, как ваши мышцы приобретают упругость, а кожа становится гладкой и свежей. Вы возвращаетесь к двадцатилетнему возрасту, и вы возвращаетесь к нему навсегда.

Если выполнять омолаживающую медитацию достаточно часто, вскоре вы почувствуете удивительные изменения. Вам удастся убедить свое подсознание, что вам действительно 20 лет! И когда вы будете видеть в паспорте свой реальный возраст, у вас возникнет чувство, что это просто игра, как будто вы живете по поддельному документу, и что 40, а то и 80 лет, указанные в паспорте, – просто маскировка и дань общественному мнению.

Как считают некоторые ученые, одной из причин ограничения средней продолжительности жизни человека 70—80 годами является подсознательная установка на то, что примерно в этом возрасте он должен состариться и умереть, так как именно это случается с подавляющим большинством его родственников и знакомых. Омолаживающая медитация разбивает эту установку! Самовнушение и самопрограммирование – огромная сила, и при правильных и настойчивых занятиях этой медитацией у человека действительно происходит омоложение кожных покровов и внутренних органов, могут потемнеть седые волосы и т.д.

Кроме того, эта медитация помогает снять последствия стресса, избавляет от усталости, заменяет пессимистическую подсознательную установку «все уже позади» на оптимистическую «все еще впереди» и производит множество других положительных эффектов.

МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАНИЯ СУДЬБЫ

Эта медитация является очень важной, поскольку она позволяет отыскать срединный путь в волнующем многих людей вопросе о том, предопределена ли их судьба, можно ли в ней что-либо изменить и в какой степени судьба является делом их собственных рук.

Срединный путь в данном случае пролегает между двумя полюсами отношения к собственной судьбе. Один полюс – это позиция «внешнего контроля», а другой полюс – позиция «внутреннего контроля».

Люди, придерживающиеся позиции «внешнего конт–роля», полагают, что вся их жизнь контролируется внеш–ними событиями и что сами они не в силах противостоять натиску окружающего мира и что-либо изменить. Позиция «внешнего контроля» проявляется в мировоззрении некоторых религиозных сект, полагающих, что все, что случается с нами, происходит по воле Божьей и что нужно со смирением принимать все, что происходит с тобой. Даже болезни они считают проявлением божественной воли и отказываются от лечения, чтобы не идти наперекор своей судьбе.

Один мой знакомый, придерживающийся позиции «внешнего контроля», хотя и был атеистом, полагал, что человек никак не может повлиять на свою судьбу и сделать свою жизнь лучше жизни своего окружения. Он даже не пытался ничего добиться, а когда я спрашивала его о том, почему он не старается хоть как-то наладить свою жизнь, он отвечал, что все живут плохо. Вместо Бога он всегда ссылался на «других людей» или на «всех». Если его родители или знакомые мало зарабатывают, он тоже должен мало зарабатывать, и тут ничего не изменишь, если его родители не учились, значит, он тоже не сможет учиться и т.д.

Люди, стоящие на позиции «внутреннего контроля», напротив, полагают, что их судьба зависит от них, и только от них, что «если по-настоящему захотеть, то нет ничего невозможного». Эта позиция столь же ограниченна и вредна, как и позиция «внешнего контроля». Хотя приятнее было бы думать иначе, но, к сожалению, есть обстоятельства, которые человек, как бы ни желал и ни пытался, не может избежать или преодолеть. Тот, кто бессмысленно бьется лбом о стену, в надежде выйти победителем из непреодолимой ситуации, рано или поздно испытает жестокое разочарование в самом себе и, возможно, даже придет к состоянию депрессии.

Срединный путь в вопросе контроля судьбы заключается в том, чтобы четко разделять случаи, в которых внутренний контроль возможен, и ситуации, которые нужно принять со смирением, как веление судьбы.