Итак:

Условие 1.Не пилите опилки. Имеем то, что имеем. Критика должна быть конструктивной, не загонять в угол, но находить выход из житейских тупиков. Это основное отличие от упрёков, которые, как правило, совершенно бесполезны.

Ищите перспективу, своё будущее. СВОЕ!

Условие 2.Будьте откровенны. Хотя бы сами с собой.

Условие 3.Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Здоровье – ВАША частная собственность, а жизнь – ВАША частная территория. За своё здоровье и свою жизнь каждый отвечает сам.

Бди!

Условие 4.Будьте оптимистами. Постарайтесь на всём пути, будет он короток или долог, пребывать в добром расположении духа. Для начала попробуйте улыбнуться. Заметьте, как простая улыбка меняет что-то внутри. Это хорошее упражнение для поднятия духа, делайте его почаще.

Условие5. Источайте любовь! Да, это нелегко, но для начала – хотя бы поменьше желчи и осуждения.

Условие 6.Не плюйте в колодец. Будьте благодарны. Бог явно имеет на Вас лично грандиозные планы. Иначе зачем столько нянек в Вашей жизни, им что, заняться больше нечем? Порой маленький циррозик печени, «измученной нарзаном», разрешает большие проблемы. Так что благодарите за всё! И за горечь, и за сладость, за утерю и за радость.

И последнее.Читатель, Вы получите мощный оздоровительно-отрезвляющий эффект. Мало того, самостоятельно сможете в своей жизни и жизни окружающих создать плацдарм трезвости и здоровья. Кстати, отличная цель для самореализации.

Однако как понятие здоровья шире больничной койки, так трезвость определяет нечто иное, чем количество наркологических кабинетов, отведанных Вами. Чаяния сердца, мысли, Ваши решения и поступки – самой жизнью трезвость будете определять Вы. Можно быть слегка или в стельку пьяным, но слегка или в дым трезвым – увы. Поэтому целью книги не есть Вас лечить, поучать или шарлатанствовать на расстоянии. Мы не решаем задач медицины, хотя некоторые медицинские темы будут затронуты. Не секрет, что для огромного числа зависимых пациентов и их родственников посещение врача-нарколога превращается в ритуал. В их восприятии после нескольких магических действий, называемых «кодированием», включается часовой механизм, который обещает год или два, даже пять лет безоблачной жизни. Рекомендации врача и сама возможность ТРЕЗВОСТИ НАВСЕГДАими не воспринимаются, а по прошествии недели или месяца напрочь перестаёт помниться сам визит к специалисту. Они совершают ужасную ошибку: они не заботятся о себе, они не размышляют о своей жизни, они безразличны к своему здоровью! Затаив дыхание, эти люди ожидают новых неприятностей, и неприятности приходят. Они – подобие кролика перед удавом.

Итак, мы договариваемся действовать,грести изо всех сил, чтобы обрести свободу.

Договорились! Можно в путь.

«Согласен»

дата_____.____.______

подпись_______________________

фамилия, инициалы___________________________

...

Молитва путника

Никогда не сдавайся!

Господи, да сотворю путь прямой, искушения одолею, грехи оставлю.

Да пребудут со мною воля, сила и слава Твоя.

Аминь.

ЧЕЛОВЕК БЕЗ ЦЕЛИ ПОДОБЕН ФЛЮГЕРУ Избираем цель

Грабли не для того, чтоб на них наступать. Почему же мы повторяем ошибки? Чем отличается умный от мудрого? На Востоке говорят, что умный знает, как выбраться из неприятной ситуации, а мудрец в неё не попадает.

Попытаемся разобраться, какая тайная пружина сработала, превратив приятное времяпрепровождение в совершенную неприятность – алкогольную или иную зависимость.

К XXI веку не так уж много осталось неизвестного, и пожалуй, самой волнующей загадкой остаётся человек. С него и начнём.

Поговорим прежде всего об алкоголизме. Опасность очевидна, а схема действия других наркотиков аналогична.

Мы хотим предложить вашему вниманию самостоятельное исследование – самотесталкогольной зависимости «10 пальцев», который поможет вам определить, не наметились ли тревожные тенденции в этой сфере вашей жизни.

Вовсе не исключено, что на вас наговаривают или предъявляют непомерно большие требования.

Как-то на приём к врачу пришла раздосадованная молодая женщина.

– У меня муж алкоголик, – заявила она с порога.

– Он страдает запоями? – поинтересовался врач.

– Нет, пьёт он редко. Но на работе отметил Новый год так, что еле домой дошел. Всю ночь и следующий день его

просто выворачивало наизнанку. Мне пришлось новогодний ужин с друзьями отменить. Я хочу, чтобы он вовсе не пил.Действительно, потеря контроля над количеством употребляемого алкоголя ведёт к серьёзным последствиям. В данном случае налицо все признаки алкогольного отравления. Вероятно, читатель сам догадался, что проводить какое-либо лечение здесь не потребовалось. Однако визит был не напрасен. Психолог помог молодой паре ликвидировать наметившиеся трещинки во взаимоотношениях. Супруги (слово-то какое, «супруги»!) всерьёз задумались над созданием полноценной семьи: дети – просто волшебники в переводе стрелок на путь позитива.

Замечательная актриса Фаина Раневская была любительницей выпить и покурить. Близкую знакомую, учительницу биологии, эти пристрастия очень смущали. Как-то она решила на примерах доказать Раневской вред курения и пития. Берёт червяка, бросает в стакан со спиртом. Он сразу издох. Бросает второго в настойку окурков – тот же результат. Бросает червяка в стакан с яичным желтком – червяк живёт.

– Ну и какой вывод из этого можно сделать? – победно приподняв брови, спросила биолог.

Раневская:

– Только один: если не пить и не курить, то в яйцах черви заведутся!

Жизнь великой актрисы не была мёдом, скорее – комическим ужастиком. Как говаривала Фаина Георгиевна: «Всю жизнь я проплавала в унитазе стилем баттерфляй». Колоритно исполненные роли привлекли не только народную любовь, но и зависть, однако даже недоброжелатели не могли упрекнуть актрису в том, что её жизнью управляет зелёный червь алкоголизма.

И всё же, когда на приём приходит женщина, я нередко задаю вопрос: «Вы желаете себе судьбу примадонны Фаины? Тогда продолжай: кури, попивай! Ты хочешь её одиночества? Просто подумай».

Теперь переходим к исследованию. Напомним условие: правда и только правда! Также: критичное отношение к себе с поиском конструктивного решения проблем. А ещё: это САМО-тест, ведь здоровье – это частная и жизнь – это частная и отвечает за все это – (имя).Итак, распрямите ладони.

Самотест алкогольной зависимости «10 пальцев»

Если ответ – «да», загибайте палец.

1. Выпиваю в одиночестве, бывает?

2. Даю обещания, что самостоятельно перестану пить, и… нарушаю?

3. Случается так, что начинаю день с выпивки?

4. Употребляю алкоголь более двух раз в неделю?

5. Бывают конфликты дома или на работе из-за спиртного?

6. После тоста – рюмка пустая, после застолья – всё выпито?

7. Когда напиваюсь, то не могу вспомнить, что происходило, отдельные фрагменты событий выпадают из памяти?

8. Попиваю денёк-другой, если похмелюсь – чувствую себя лучше?

9. В непьющей компании скучно?

10. Доза до опьянения выросла или, наоборот, значительно снизилась?

...

Примечание

Возрастание толерантности (устойчивости) к алкоголю характерно для начала второй стадии зависимости, затем повышенная доза держится определённый, иногда достаточно длительный период. А вот резкое снижение толерантности указывает на переход болезни в третью, окончательную стадию.