Итак, у вас всегда есть выбор — бить, колотить и подвергать свое тело всяческим напастям, что только усилит ваши страдания и тенденцию отгородиться, сбежать из этого мира, или смириться с тем, что вы попали в эту физическую реальность, полюбить свое тело и заботиться о нем, как об инструменте, с помощью которого вы проходите уроки жизни и постигаете такие категории, как единство, любовь, сострадание.
Начав принимать тело, вы начнете соединяться с физической реальностью. Начав принимать физическую реальность, вы начнете соединяться с телом. Начав соединяться с физической реальностью и с телом, вы начнете соединяться с умом. Начав соединяться с умом, вы начнете соединяться с физической реальностью и с телом. Все эти вещи взаимосвязаны.
Что означает начать соединяться с физической реальностью? Это означает принять свое физическое существование и окружающий мир как данность. Это означает не бороться с ним, не отгораживаться от него.
Что означает начать соединяться с телом? Это означает проникать сознанием в каждый уголок, осознавая его функции, даря ему любовь и расслабляя. В теле нет плохих и хороших мест, нет грязных и нет чистых, нет предпочитаемых и нет второстепенных. Каждая часть тела священна и выполняет ей одной присущие функции. Другие части тела не могут выполнять их. Следовательно, что-то отвергая в себе, вы вырезаете живой кусок. Проходит время, и эта часть тела заболевает, потому что вы отвергли ее.
Тело — это единый, точно отлаженный механизм, в котором нет лишних частей. Когда вы сможете полюбить свое тело, когда вы сможете расслабить его, не только снаружи, но и внутри (что очень важно), оно станет вашим вернейшим помощником и проводником на этой земле. Перед вами начнут открываться тайны, о которых вы могли прочитать только в сказках. Расслабляйтесь и любите.
И последнее, о чем мне хотелось бы упомянуть. Очень многие люди страдают от отсутствия чувств. Это происходит потому, что большая часть энергии собирается в голове. Люди больше живут головой, чем чувствами. Блокировка и перераспределение энергии в сторону головы происходят в горле. Я хочу дать вам упражнение, которое поможет вам разблокировать центр горла так, что поступающая в вас энергия станет равномерно распределяться между телом и головой. Тогда чувства опять появятся в вашем теле. Конечно, упражнения на расслабление и медитация, которая приводится ниже, тоже помогают пробудить чувства. Но данное упражнение, разработанное тибетскими ламами, — это самый кардинальный способ разблокировать чувства. Лучшего я не встречал.
Упражнение:
Сядьте прямо, позвоночник располагается вертикально. Вы расслаблены. Слегка поднимите подбородок, направив взгляд немного вверх, под углом примерно тридцать градусов. Немного приоткройте рот и начинайте дышать одновременно через рот и нос. Дышите естественно, без напряжения. Дыхание равномерно распределяется между носом и ртом.
Уже в самом начале можно почувствовать, как чувства пробуждаются и начинают набирать силу. Не определяйте их, а просто давайте им течь, иначе ум опять возьмет верх и вы потеряете связь с чувствами. Постепенно вы расслабитесь. Дайте чувству расслабления распространиться по телу, наслаждайтесь им, чувствуя его оттенки.
Занимайтесь этим упражнением, когда захотите и сколько захотите. Слушайте себя. Тибетцы советуют им заниматься 20 — 30 минут каждый день в течение трех месяцев.
Мысль — действие
Мысль — производная ума, а действие — производная тела. Если есть мысли, а нет действий (полностью или частично), это верный признак того, что ум разъединен с телом. Если есть действия, которые вредят окружающему миру и людям, так называемые бездумные действия, это верный признак того, что тело разъединено с умом, — существует только заботящееся исключительно о себе эго.
Но есть состояние, когда мысль и действие — это одно и то же. Между мыслью и действием нет никакого промежутка. Мысль есть действие, действие есть мысль. Тогда действия становятся спонтанными, точными и безошибочными. Это «высший пилотаж», но хоть однажды каждый человек переживал это состояние. От таких действий выигрывают все, потому что они возможны только в том случае, когда человек един с миром.
Как соединять мысли с действиями? Начинайте отслеживать мысли, в которых вы рисуете себе, как вы что-то делаете. Начинайте обращать внимание, следуют ли за мыслями действия. Ни в коем случае не ругайте себя, когда вы что-то не делаете. Во-первых, это бесполезно, во-вторых, этим вы только усилите раскол между умом и телом, и это может привести к печальным последствиям.
Если у вас совсем ничего не получается, берите самые простые мысли и совершайте самые простые действия. Например, подумали, что надо бы зажечь под чайником огонь, — идете и зажигаете; подумали, надо бы черкнуть две строчки своему другу, — идете и черкаете ровно две строчки, не больше; подумали, надо бы помыть тарелку или кружку после себя, — идете и моете; подумали начать бегать по утрам, — начинайте бегать, подумали закончить бегать, — заканчивайте бегать. Нет действий простых, нет сложных, нет действий почетных, нет непочитаемых — эти оценки всего лишь ловушки эго. Каждое действие, которое следует за мыслью, имеет огромное значение для вас. Поэтому начинайте думать просто и действовать вслед за этим.
Обратите внимание на чувства, которые будут возникать, когда вы будете выполнять последовательность «мысль — действие», и после этого. Это чувства удовлетворения и радости от жизни. Фиксируйте их, давайте им распространиться по телу. В дальнейшем они будут помогать вам в соединении ума и тела, а следовательно, мыслей и действий.
Обратите внимание и на промежуток времени, который разделяет мысль и действие. Чем он короче, тем лучше. Хотя гонки за результатом тут, конечно же, быть не должно. Это только навредит.
Потом придет черед мыслей и действий посложнее. Вы можете обдумывать и даже записывать последовательность действий, а потом выполнять их. Не забывайте фиксировать чувства, которые у вас возникают, и время между мыслями и действиями.
В конце концов, вы научитесь мыслить конкретно, не витать в облаках, а за мыслями у вас будут следовать действия. Мысль будет без малейшего интервала перетекать в действие, а действие будет перетекать в мысль.
Существуют и другие дуальные пары. Часть из них мы рассмотрим ниже, в разделе «Двойные узлы», а над другими вам придется поразмыслить самому, если они вас заинтересуют.
Если вы интересовались работами Юнга о коллективном бессознательном и архетипах, тогда вы, наверное, уже поняли, что дуальные пары полностью укладываются в архетипы. У меня создается впечатление, что практически все дуальные пары принадлежат к архетипам, и наоборот. В принципе, это не важно. Важно то, что вы сможете познакомиться с содержащимися в дуальных парах энергиями, если начнете с ними работать. Ниже я привожу часть архетипов — дуальных пар.
СЫН — МАТЬ — в смысле любви и сексуального влечения друг к другу и запретности таких отношений.
СЫН — ОТЕЦ — в смысле враждебного отношения к отцу, как к сопернику, и любви к нему.
ДОЧЬ — ОТЕЦ — в смысле любви и сексуального влечения друг к другу и запретности таких отношений.
ДОЧЬ — МАТЬ — в смысле враждебного отношения к матери, как к сопернице, и любви к ней.
ЗЛАЯ МАТЬ — ДОЧЬ
ПЛОХОЙ БРАТ — ХОРОШИЙ БРАТ — взаимоотношения между братьями. Чтобы понять смысл этой пары, я рекомендую вам перечитать библейскую историю о Каине и Авеле. В ней скрыто несколько пластов информации, поэтому лучше всего вам прочитать подлинник.
МАЧЕХА — ПАДЧЕРИЦА. МАЧЕХА — ПАСЫНОК.
ОТЧИМ — ПАСЫНОК. ОТЧИМ — ПАДЧЕРИЦА.
ПАЛАЧ — ЖЕРТВА.
УБИЙЦА — ЖЕРТВА.
УБИЙСТВО — СПАСЕНИЕ.
ОСВОБОДИТЕЛЬ — ЗАКЛЮЧЕННЫЙ.
УГНЕТАТЕЛЬ — УГНЕТАЕМЫЙ.
