Регулирующее упражнение Громко произнесите 4 раза: «Я — генератор идей». Представьте, что облако оранжевого цвета содержит в себе все ваши творческие идеи. Наблюдайте, как оно растет и ширится по мере того, как вы добавляете к нему все новые и новые идеи.
10.4: Душа
Цвет Голубой
Меридиан Тонкий кишечник, точка № 14: прикоснитесь к середине левого плеча между шеей и рукой и спуститесь к верхней части спины. Вы окажетесь у точки № 14 (рис. 2).
Аффирмация Моя речь ясна и сильна.
Регулирующее упражнение Произнесите громко три раза: «Моя речь ясна и сильна». Окружите себя красным светом и несколько раз вдохните и выдохните. Затем окружите себя оранжевым светом и тоже немного подышите. Повторите то же самое с желтым, зеленым, голубым, синим, фиолетовым и белым светом. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», потом вдохните. Выдохните со звуком «Ху», вдохните Выдохните со звуком «Хи», вдохните. Выдохните со звуком «Цу», вдохните. Выдохните со звуком «Сссс», вдохните.
10.5: Юность
Цвет Красный
Меридиан Тонкий кишечник, точка № 19, расположенная на лице справа перед ухом (рис. 1).
Аффирмация Я получаю от жизни все богатства для своего процветания.
Регулирующее упражнение Громко произнесите 3 раза: «Я получаю от жизни все богатства для своего процветания». Представьте, что все ваше тело окружает красный цвет, словно вы находитесь внутри красного яйца. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», потом вдохните Выдохните со звуком «Ху», вдохните. Выдохните со звуком «Хи», вдохните. Выдохните со звуком «Цу», вдохните. Выдохните со звуком «Сссс», вдохните. Выполните дыхание Пяти Элементов еще раз.
10.6: Независимость и взаимозависимость
Цвет Зеленый
Меридиан Желудок, точка № 45 в конце среднего пальца правой НОГИ (рис. 1).
Аффирмация У меня светлая голова.
Регулирующее упражнение Глубоко вдохните носом и задержите дыхание. Мягко направьте воздух в нижнюю часть живота. Удерживая воздух в животе, три раза напрягите и расслабьте сфинктер, затем сделайте выдох через нос. Повторите это дыхание два раза. Положите правую руку на правую точку № 45 меридиана желудка. Три раза громко скажите: «У меня светлая голова».
10.7: Развитие
Цвет Синий
Меридиан Сердце, точка № 7, расположенная на левой руке со стороны мизинца у самого начала запястья (рис. 1).
Аффирмация Я понимаю нужды каждого.
Регулирующее упражнение Громко произнесите 3 раза: «Я понимаю нужды каждого». Мысленно вернитесь в то время, когда свои нужды вы ставили выше нужд других людей, потому что не понимали, чего они хотят. После этого взгляда в прошлое, когда вы стали лучше понимать, чего тогда желали другие люди, визуализируйте какой-то другой результат. Напомните себе, что у вас всегда есть возможность увидеть ситуацию с другой точки зрения.
10.8: Зрелость
Цвет Белый
Меридиан Селезенка, точка № 20, расположенная на конце ключицы (рис. 1).
Аффирмация Я человек ответственный.
Регулирующее упражнение Громко скажите три раза: «Я человек ответственный». Левую руку положите на правую точку № 20 меридиана селезенки. Глубоко вдохните носом и задержите дыхание. Мягко протолкните воздух в низ живота. Удерживая воздух, 5 раз сожмите и расслабьте сфинктер. Затем выдохните через нос. Повторите дыхание 4 раза. Представьте, что белый цвет наполняет все ваше тело. Почувствуйте, как он вас очищает.
Нить 11: Сексуальность
11.1: До рождения
Цвет Пурпурный
Меридиан Сердце, точка № 4, расположенная на левой руке со стороны мизинца на 4 пальца выше запястья (рис. 1).
Аффирмация Я преодолеваю все различия, чтобы давать как можно больше.
Регулирующее упражнение Глубоко вдохните носом, заполняя все тело. Выдохните с протяжным похожим на вздох звуком «Хааа». Повторите дыхание еще раз. Правую руку положите на левую точку № 4 сердечного меридиана и громко скажите 4 раза: «Я преодолеваю все различия, чтобы давать как можно больше».
11.2: Вхождение души
Цвет Фиолетовый
Меридиан Тонкий кишечник, точка № 18, расположенная прямо на правой скуловой кости (рис. 1).
Аффирмация Я решаю, что есть высшее благо для всех, и примиряю разные точки зрения.
Регулирующее упражнение Два раза скажите громко: «Я решаю, что есть высшее благо для всех, и примиряю разные точки зрения». Представьте, как фиолетовый цвет проникает в правую точку X«18 меридиана тонкого кишечника в то время, как вы чувствуете, что конфликтующие взгляды на ситуацию не ограничивают вашу креативность, а усиливают ее.
11.3: Инстинкт
Цвет Оранжевый
Меридиан Легкие, точка № 5, расположенная на внутренней стороне правой руки сразу над сгибом (рис. 1).
Аффирмация Я горжусь своей семьей.
Регулирующее упражнение Левую руку поместите на правую точку № 5 меридиана легкого. Сделайте короткий вдох носом, расширяя грудную клетку, и задержите дыхание. С силой выдохните через рот, представив, что вы выталкиваете воздух через ноги. Повторите дыхание еще раз. Один раз громко произнесите: «Я горжусь своей семьей».
11.4: Душа
Цвет Голубой
Меридиан Селезенка, точка № 21, расположенная на левой стороне груди около подмышечной впадины на одном уровне с шестым ребром, если считать сверху (рис. 1).
Аффирмация Я спокоен.
Регулирующее Один раз громко скажите: «Я спокоен». Издайте 5 раз звук «Аахх», раскрывая для резонанса рот так, словно у вас на языке мячик для гольфа. И касаясь нёба кончиком языка, представьте, как голубой цвет, проникая через коронную чакру, просачивается в ваше тело и заполняет его, а потом медленно вытекает через ступни.
11.5: Юность
Цвет Красный
Меридиан Легкие, точка № 3, расположенная на правом бицепсе на одной линии с соском, когда рука опущена (рис. 1).
Аффирмация Я позволяю себе испытывать печаль.
Регулирующее упражнение Левую руку положите на правую точку № 3 меридиана легкого. Вдохните в тело через точку № 3 чувство печали. Ощутив печаль, один раз громко произнесите: «Я позволяю себе испытывать печаль». Два раза выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, потом поверните ее вправо, потом — влево. Наконец, глядя налево, через нос выдохните часть воздуха. Потом выдохните остатки воздуха через рот, выдувая его, словно ветер. Верните голову в исходное положение и повторите упражнение еще раз.
11.6: Независимость и взаимозависимость
Цвет Зеленый
Меридиан Печень, точка № 13, расположенная под правым соском (рис. 1).
Аффирмация Я восприимчив к новым идеям.
Регулирующее упражнение Большой палец правой руки положите на правую ноздрю и закройте ее. Сделайте выдох и вдох левой ноздрей. Затем положите на левую ноздрю указательный палец правой руки. Выдохните и вдохните правой ноздрей. Меняйте положение 4 раза, выполняя по два дыхательных цикла.
11.7: Развитие
Цвет Синий
Меридиан Сердце, точка N«2, расположенная на внутренней стороне левой руки, на середине между сгибом руки и подмышечной впадиной (рис. 1).
Аффирмация Мое ясное понимание позволяет мне соединять противоположности.
