Похмелье. Как предупредить и как избавиться

Весенняя усталость

Атеросклероз отступает

Рекламные брошюры с бронзово-загорелыми отдыхающими так и зовут вас к морю, солнцу! А ведь эффект должен быть прямо противоположный, ибо солнечный загар свидетельствует: кожный покров поврежден, и организм пытается его защитить. В этой статье рассказывается о том, как защитить кожу от солнца, приводятся результаты тестирования кремов от ожогов, опубликованные в британском потребительском журнале "Which" (N 6 за 1996 год.)

Как избежать солнечных ожогов.

Закрывайте тело от солнца. Свободные одежды из плотной ткани - лучшая защита от солнечных лучей. Носите широкополые шляпы и солнцезащитные очки.

Где бы вы ни находились, даже в средней полосе, избегайте полуденного Солнца - приблизительно с 11 до 15 часов, - когда действие УФВ и УФА излучений наиболее интенсивно. Ваша собственная тень покажет вам, насколько велика опасность обгореть, - чем она короче, тем выше риск. И конечно, чем ближе к экватору или выше в горах, тем сильнее воздействие солнца.

Пользуйтесь кремами, обладающими высокой степенью защиты от солнца (СЗС). Такими считаются кремы со значением СЗС от 15 и более, они защищают и от УВФ и от УФА-излучения. Однако учтите, что повторное их применение вовсе не означает, что вы может дольше находиться на солнце. Двойной слой крема с СЗС, равной 8, отнюдь не дает те же результаты, что применение крема с СЗС, равной 16.

Не оставляйте маленьких детей под прямыми лучами солнца. Располагайте коляски и качалки в затененных местах.

Как выбирать крем от солнца.

На всех средствах защиты от солнца есть этикетки, на которых приводится значение СЗС - степени защиты от солнца. Оно указывает, насколько данный крем предохранит вас от УФВ-излучения. Эта цифра показывает , насколько дольше, чем обычно, позволит вам этот крем находиться на солнце и не обгореть. Например, воспользовавшись кремом с СЗС, равной 8, вы сможете оставаться на солнце в 8 раз больше, чем не применив этот крем. Скажем, если обычно ваша кожа краснеет через десять минут, то с кремом СЗС 8 она покраснеет через 1 час 20 минут.

Существуют два вида кремов для защиты от солнца, различающиеся по своему воздействию на кожу.

Одни кремы содержат химические вещества, которые поглощают ультрафиолетовое излучение солнца.

Другие кремы образуют на коже защитный слой, который это излучение отражает.

Состав кремов подбирается таким образом, чтобы они защищали от УФ-лучей с определенными длинами волн. Некоторые кремы предохраняют только от УФВ-излучения, другие способны защитить и от УФВ и от УФА- лучей. Однако последние исследования показали, что не всегда можно доверять значению СЗС, проставленному на этикетках.

Среди специалистов нет единодушия во мнении о том, можно ли с помощью кремов от солнца предотвратить заболевание раком кожи. Медики считают, что лучше прикрывать тело одеждой, и вообще держаться подальше от солнечных лучей. Однако, если вы все-таки находитесь под солнечными лучами, то уж лучше воспользоваться кремом, чем обойтись без него.

Большое значение имеет правильное применение защитного крема. Правильно наносить его на кожу толстым слоем, не втирая. Наносить кремы следует часто, особенно после того, как вы искупались или вспотели.

Защищают ли вас кремы от солнца?

Было протестировано 7 кремов от солнца.

Проверялось реальное значение СЗС, которое сравнивалось с заявленным на этикетке. Методика исследования была одобрена фирмами-производителями этих кремов.

Используя специальную лампу, которая давала свет, весьма близкий к солнечному, лаборанты подвергали воздействию ультрафиолетовых лучей по шесть небольших участков кожи на спинах добровольцев. Один из участков оставался незащищенным, другой покрывался ранее проверенным кремом, на остальные четыре участка наносились испытываемые кремы. Затем измерялось время, в течение которого начинали краснеть все участки кожи у каждого участника тестирования. Каждое средство проверялось по крайней мере на десяти разных людях.

У всех протестированных средств защиты от солнца реальные значения СЗС оказались выше указанных на этикетках, что свидетельствует: производители весьма ответственно подходят к маркировке своей продукции, предпочитая, если уж ошибаться, то в "безопасную" сторону. Объясняют они такой подход к маркировке кремов тем, что потребители часто забывают намазать кожу повторно. Но тогда становится бессмысленными и стандартная методика тестирования, и наличие маркировки - ведь потребитель не может доверять тому, что написано на этикетке.

Европейский торговый совет COLIPA установил правила по маркировке средств от солнца, которым должны следовать производители. В них говорится, что реальное значение СЗС может отличаться от указанного на этикетке в большую сторону, но не выше, чем на 20%. Тест показал, что у некоторых средств защиты от солнца этот показатель превышает установленное ограничение.

Все протестированные средства претендуют на то, что они в той или иной степени защищают кожу от УФА-излучения. Однако по этому параметру кремы не тестировались. Как и на водостойкость (водоотталкивающие свойства).

СПРОС

Как предупредить похмелье и как от него избавится, если оно все-таки наступило.

1. Специалисты Петербургского медицинского института профилактической медицины предлагают несколько способов предупреждения возможного опьянения. Начнем с методик, испытанных временем и реальностью.

Таблетки активированного угля. Продаются в любой аптеке без рецепта. Абсорбируют алкоголь и мешают его всасыванию. Принимать их можно по 2-4 таблетки за 10-15 минут до первой рюмки. Затем - по 2 таблетки через каждый час.

Такими же свойствами обладаем "алмагел". Принимать по 2-3 ложки за 15 минут до выпивки. Затем можно повторять через каждые полчаса. Опьянения не будет вообще, или оно будет незначительным.

Очень помогает каша - гречневая, овсяная, манная. Стоит съесть за полчаса-час до выпивки тарелку - и все вокруг пьяненькие, а вы - как огурчик.

Можно использовать и пшеничный отсев по столовой ложке на стакан кипяченой воды.

Известным же методом - по две капли нашатырного спирта на стакан кипяченой воды - пользоваться не рекомендуется.

2. В литровой банке разводится количество меда, чтоб вода стала слаще сладкого чая (вода должна бать холодной) После полного растворения меда необходимо залпом выпить половину банки, а следующую половину - чеpез 15 минут. Эффект гарантирован. Пpи необходимости можно повторить процедуру через час.

Многие, даже практически здоровые люди весной чувствуют слабость, легко утомляются. Днем хочется спать, ночью, наоборот, трудно заснуть. Все это признаки так называемой "весенней усталости".

Что скрывается за этим термином?

Известно, что все живые организмы - от самых простейших до человека подвержены влиянию суточных и сезонных ритмов, обусловленных силами гравитации, уровнем активности Солнца и другими факторами. В организме человека в соответствии с этими ритмами меняется уровень выработки гормонов и ферментов, интенсивность биохимических процессов и размножения клеточных элементов. То есть в нашем теле действуют как бы биологические часы, работа которых целиком и полностью зависит от циклических изменений окружающей среды.

В весенний период увеличивается напряжение магнитного поля Земли, усиливается солнечная активность. Наши внутренние часы чутко реагируют на эти изменения, увеличивая амплитуду биоритмов: активизируется выработка гормонов и ферментов, растет возбудимость нервной системы, возрастает реактивность организма, что означает увеличение нагрузок на его органы и системы. В этих условиях организм остро нуждается в биологически активных веществах: микроэлементах, витаминах, антиоксидантах.

Весной, когда в рационе человека обычно мало растительной пищи, происходит и другая неприятность: нарушается кислотно-щелочное равновесие. В результате ухудшается деятельность внутренних органов и систем организма, значительно снижается иммунитет.