Пусть несколько мгновений до начала расслабления этот предварительный образ поиграет в вашем воображении... Начинайте сбрасывать зажимы, дышите свободно, входите в Предсонье...

Медуза родит Орла, будьте уверены!

...А вот один из подарков Предсонья мне лично — стих, который, хотя и минорен, потом помог еще многим...

...свет сумерек, прощальный странный свет,

когда вопрос яснее, чем ответ,

и отзвуки отчетливей звучанья...

Сошествие Учителя Молчанья,

закат заката...

Тише, он пришел...

Безмолвие восходит на престол.

Мир гасится...

Еще один укол,

и замолчит Поющий Фехтовальщик,

и грядет ночь...

Ты догадался, мальчик,

любовь проста и встретиться легко,

но меркнет свет,

и звезды далеко...

СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО

молитва себе и Выше: предсонное самовнушение Куэ

...Ночью, уже у себя в постели, уже вытянувшись или свернувшись клубочком, как вам привычно...

...Уже сомкнув веки, уже дыша так, как вы дышите обычно, готовясь уснуть - нет, еще не уснуть, только, может быть, задремать слегка...

...Именно в это время, когда вас не отпускает мысль о неприятности, о несчастье, о вашем недуге...

...Когда болит тело или душа... Когда боль готовится овладеть вами в вашей дремотной беспомощности, и только на сон вся надежда, только на сон...

...В миг, когда мысли и образы набегают потоком, уже вами не управляемым...

...Когда, словно волны прибоя о берег, бьется в душе тревога, боль, горе - но мысли и образы начинают смешиваться, разбегаться... Вот в этот миг зреющего предзабытья — но вызреет ли оно, вы еще не ведаете - в этот миг начинайте — беззвучным шепотом, монотонно, отсутствующе, безразлично, без выражения, как будто это вас не касается, словно это делает за вас кто-то другой — повторять слова:

проходит это проходит проходит

проходит это проходит проходит

...Повторяйте раз 50 и более... Повторяйте, бубните, шепчите все с тем же невыразительным безразличием, спокойно и отрешенно, механически-монотонно, наивно, как маленькое дитя... Повторяйте снова и снова, пока не забудетесь, пока не погрузитесь в сон...

Наутро, уже после первою предсонного самовнушения, вы почувствуете значительное облегчение.

Делайте это изо дня в день, и вы обнаружите, что боль исчезает, что ваш недуг оставляет вас, что тревога рассеивается...

...Что предмет тяжкой заботы каким-то чудесным образом изменил свои свойства, что обстоятельства начинают меняться к лучшему...

Примерно так, еще до появления аутотренинга, наставлял своих пациентов скромный швейцарский аптекарь, любимый мой человек — Эмиль Куэ.

Человек не начитанный, Куэ сотворил свой метод совершенно самостоятельно, неким озарением — не без помощи, разумеется, многолетней практики — он ведь общался с разнообразными страждущими посетителями своей небольшой аптечки и всех их выслушивал, всем старался помочь добрым словом, советом.

Изумительный наблюдатель, он в первую голову испытал свою технологию на себе самом, избавился с ее помощью от жутчайших болей в суставах и еще около полудюжины разных болячек.

Безвозмездно и с великим успехом лечил всевозможные болезни у своих пациентов. И не только болезни — отступали и разные другие невзгоды (как говорят нынче, «проблемы») — люди делались более стойкими и разумными, более оптимистичными.

«Я не чудотворец, я даже не врач, я никогда никого не исцелил. Я только обучаю людей, как излечивать самих себя, — повторял Куэ. — Сила исцеления живет в каждом, нужно только уметь ею пользоваться».

Великому методу, как и всему лучшему и худшему на этом свете, суждено было пройти через маятник: сперва волна увлечения, пик успеха, потом откат вспять, разочарование, потом снова прибой увлечения, уже послабей...

Еще пара качаний — и наконец забвение...

Несправедливое забвение, неблагодарное.

Гениальный интуит Эмиль Куэ проник в самую сердцевину души. Предсонье, глубокая релаксация — естественное аутогипнотическое состояние мозга. А парадоксально безразличный тон, полуотсутствующее детское бормотание — обходной прием, благодатный самообман.

Конечно же, безразличия к тому, что тревожит, болит и терзает, не может быть. Это лишь маскировка, чтобы подсознание не уловило разницы между желаемым и действительным, чтобы не показало фигу...

Предсонное самовнушение, по Куэ, помогает в двух основных случаях, в двух направлениях. Как стратегическое, долгое, планомерное воздействие — когда нужно исправить ошибки здоровья: освободиться от какого-то упорного мучительного состояния (хроническая болезнь, боли, навязчивые мысли, неразделенная любовь, неуправляемая зависимость...).

Как тактический, срочный, оперативный прием — когда ошибки здоровья требуется предупредить: накануне особо ответственных ситуаций и судьбоносных событий (экзамен, соревнование, выступление, трудное собеседование при устройстве на работу, судебное разбирательство, решающее свидание...).

Главное условие успеха, как и в любом деле:

ВЕРА И ОСТАВЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА

Все просто: расслабляемся, дышим сонно, входим в Предсонье и сотворяем молитву себе и Выше..

Если настоящее (или предстоящее) тревожит нас до бессонницы, если страшно напряжены и, ложась, чувствуем, что нет и намека на дремоту, а саморасслабление еще не освоили, — можно воспользоваться успокаивающим вроде валерьянки или легким снотворным.

Если же добавим к вечернему предсонному самонастрою утренний, сразу после просыпания — в Послесонье — шансы на лучшее еще возрастут, раза в два!..

По примеру знаменитого Сен-Симона, которого слуга будил не иначе, как словами: «Вставайте, граф, вас ждут великие дела!» (у нас нет обслуги, но великие дела ждут не дождутся), научимся, едва просыпаясь, сразу схватывать свой мозг нужным настроем — брать себя сонным, младенчески-тепленьким, сверхвнушаемым...

Сразу из Послесонья — в хороший ДОС!

Магнитозаписъ (лучше всего слова вместе с музыкой), можно готовить с вечера, а утром включать, протянув руку и нажав кнопку, либо, еще лучше соединив запуск записи с электронным будильником-автоматом.

Если предстоит рабочее утро, а мы обычные деловые люди, любящие поваляться, утренняя запись должна достаточно быстро наращивать бодрость. Совсем превосходно будет, если она сумеет попутно нас рассмешить...

Прекрасно, когда начало и конец дня обрамлены волей духа. Чудесное гипнотическое состояние дается нам дважды в сутки само - и совершенно бесплатно!

— А вы Послесоньем творчески пользуетесь?

— Каждое утро, чего желаю и вам.

Раз уж я поделился с вами подарком из своего Предеонья, то для симметрии — вот...