Существует два варианта – облегченный и основной (рис. 3). Вначале потренируйтесь в облегченном, потом можно приступать к основному.

Рис. 3.

Вверху приведен облегченный вариант, внизу – основной

Свастикасана – это удобное сидячее положение с выпрямленным туловищем. Вытяните ноги вперед. Захватите левую ногу и положите стопу рядом с правым бедром. Подобным образом согните правую ногу и протолкните ее в пространство между бедром и икроножными мышцами. Теперь обе стопы окажутся между бедрами и икрами ног.

Для получения лечебного эффекта нужно после принятия позы оставаться в ней от 5 до 15 минут.

Эта асана хорошо подходит для лиц пожилого и старческого возраста.

Сарвангасана

Сарвангасана – стойка на плечах, «березка». В этой позе происходит отток крови от промежности, что важно в случае снятия болевых ощущений от распирания в области промежности.

Для принятия этой позы нужно лечь на коврик, расслабиться, медленно выпрямить ноги и так же медленно их поднять. Позвоночник, таз и ноги должны быть совершенно вертикальными. Поддерживайте спину руками. Локти упираются в пол, а подбородок давит на грудь. Задняя часть дельтовидных мышц и шея касаются ковра (рис. 4).

Рис. 4.

Слева облегченный вариант, справа усложненный

Не позволяйте телу раскачиваться, ноги держите прямо. При этом положение тела поддерживается не напряжением, а сохранением равновесия. Позвоночник расслаблен, находится в нужном тонусе. Именно это обстоятельство позволяет осуществить приток крови к нему и оказать лечебное действие. Когда упражнение окончено, опустите ноги вниз – очень медленно, без рывка.

Дыхание произвольное через нос.

Вы можете делать эту асану дважды в день, утром и вечером. Начинайте с 2 минут и постепенно доводите время до 10–15 минут.

В этой асане вес тела приходится на плечи, отчего возникает прилив крови к корням спинно-мозговых нервов. Благодаря тому что подбородок плотно уперт в грудь, кровь не приливает к голове. Концентрируйте внимание на мышцах нижней части спины.

Эта асана считается лекарством от всех заболеваний. Она улучшает физическое состояние тела и пробуждает жизненную силу, усиливает интеллект, а также уничтожает заболевания кишечника и печени. При ее выполнении происходит прилив крови к позвоночному столбу, что прекрасно очищает его. Оздоровление позвоночника сказывается положительно на работоспособности, проходят ночные поллюции, увеличивается потенция, тонизируется нервная система.

Пашимотанасана

В этой позе очень хорошо растягиваются поясница, ягодицы, промежность и задняя поверхность бедер.

Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги. Медленно и ритмично дыша, наклонитесь слегка вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног. Нагибайтесь вперед до тех пор, пока ваше лицо не коснется коленей (или насколько у вас получится). Ноги в коленях ни коем случае не сгибать, пятки от пола не отрывать. Руки согнуты в локтях (на первом этапе выпрямлены) и упираются локтями в пол (рис. 5). Подтяните мышцы живота, это облегчает растяжение спины и бедер. Дыхание произвольное, но плавное.

Рис. 5.

Конечное положение при Пашимотанасане

Пожилые люди на первых порах могут держать себя за лодыжки.

Для оказания лечебного эффекта в положении надо оставаться от 3 до 10 минут. Рекомендуется начинать с полминуты и постепенно доводить до приемлемого для вас времени.

Тем, кому трудно выполнять полную Пашимотанасану, могут делать ее поочередно с одной ногой и одноименной рукой. Через несколько дней, когда спина станет более эластичной, можно перейти к полной асане.

Эта асана нормализует поток жизненной энергии в теле, увеличивает отделение желудочного сока, уменьшает жировые отложения в области брюшного пресса и делает эластичной поясницу. Приводит в норму деятельность селезенки и печени.

Принято считать, что эта асана хорошо подходит для полных людей.

Если Сарвангасана стимулирует эндокринные железы, то Пашимотанасана служит для стимуляции работы желудка, печени, почек и т. д. Проходят все виды невралгических заболеваний спины, исчезают геморрой и диабет. Тонизируются и содержатся в хорошем состоянии мышцы брюшного пресса, солнечное сплетение, брюшные и поясничные нервы, область предстательной железы у мужчин. Именно по этой причине ее и рекомендуют при простатите.

Важно подобрать асаны по своим силам и с учетом своего состояния, чтобы от их применения оно не ухудшалось. Например, если имеются проблемы с сосудами головного мозга, то во время выполнения «березки» может лопнуть сосуд. Чрезмерное усердие во время растягивания может повредить сухожилиям. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своим ощущениям.

Существуют лекарственные травы, которые разжижают кровь, расширяют капилляры, чем положительно влияют на лечение заболеваний предстательной железы.

В листьях и коре орешника обыкновенного (лещина) содержится эфирное масло, обладающее сосудосуживающим действием, дубильные вещества, которые благотворно действуют на предстательную железу, особенно при ее увеличении.

• Залить 2 ст. ложки листьев и коры орешника (смешанных в соотношении 1: 1) 2 стаканами воды, довести до кипения и кипятить 5 минут. После остывания процедить и слить в банку. Принимать по 0,25—0,5 стакана 3–4 раза в день до еды.

Чтобы усилить действие орешника, вместе с листьями и корой можно заваривать сосновую или еловую хвою. Для этого в сбор надо добавить 2 ст. ложки хвои.

Курс лечения должен продолжаться до появления стойких результатов. После перерыва его рекомендуется повторить.

Препараты из конского каштана прекрасно зарекомендовали себя при лечении самых различных сосудистых заболеваний (варикозном расширении вен, склеротическом изменении сосудов ног, нарушении артериального периферического кровообращения, геморрое, тромбофлебите и т. п.). Применение этого рецепта оправдано для нормализации кровообращения в предстательной железе как во время ее воспаления, так и после для нормализации и профилактики.

• Для приготовления настоя нужно положить в эмалированную кастрюлю 3 ст. ложки корок конского каштана и залить 3 стаканами холодной воды. Поставить на медленный огонь и кипятить под закрытой крышкой 1 час. Снять с огня, дать настояться 30 минут, процедить, разделить на 3 приема и принимать за час до еды. Курс лечения 2–3 недели. Далее профилактически повторять раз в 1–3 месяца.

Корки конского каштана – это колючая зеленая оболочка, покрывающая семя каштана. Ее собирают во время плодоношения с сентября по октябрь.

• При простатите и аденоме у части больных отмечены хорошие результаты от применения отвара перегородок грецкого ореха. Отвар пьют по 0,5 стакана 3 раза в день в течение месяца с перерывом и последующим проведением 1–2 повторных курсов.

Итак, мы разобрали схему действий для излечения острого простатита, которые должны быть направлены на достижение противовоспалительного, обезболивающего и рассасывающего эффекта. Теперь вы можете использовать большое количество эффективных лечебных средств.

Исходя из условий, возможностей и состояния собственного организма можно составить собственную лечебную программу.

Используйте противовоспалительные, антибактериальное средства. Это могут быть травяной сбор (тополь черный, девясил, пырей, крапива, овес), кора осины или «Тодикамп» и т. д.