Очищение перед лечением. Если человек плохо себя чувствует и все время ощущает слабость, в таком случае можно принять несколько различных курсов лечения. Однако прежде чем лечить появившуюся болезнь, сначала следует избавиться от накопившихся загрязнений. Очищение может иметь разные уровни. Если накопилось очень много токсинов, то после предпринятого сразу глубокого очистительного вмешательства в организм, загрязнение выходит на поверхность и может даже оказать пагубное влияние. Поэтому необходима постепенность. Аюрведа говорит о мягких методах для предварительного очищения организма. Когда же основные запасы грязи удалены из тела, можно проникать глубже в ткани и удалять оттуда хронические залежи. Самое лучшее время для начала очищения – конец весны или лета, а осень и зима больше подходят для того, чтобы набрать вес, потерянный во время очищения. При более глубокой программе очищения можно проводить длительные посты, но ни в коем случае не сочетая их с панча-кармой, например, клизмами. И наоборот, если применяется один из методов панча-кармы, например, вызов рвоты или прием слабительного, то ни в коем случае нельзя поститься. Одна из распространенных ошибок – сочетание поста с клизмами: практически пустой кишечник слипается либо наполняется воздухом, что в любом случае приводит к нежелательным последствиям.
Очищение перед зачатием ребенка. После заключения брака, молодожены должны в течение трех дней соблюдать воздержание и спать на земле – таким образом, отдаются кармические долги духам и богам. Можно исполнить обряд призывания ребенка, но к зачатию необходимо готовиться хотя бы за полгода: прекратить употреблять алкоголь, бросить курить, перейти на вегетарианство. Желательно с помощью доступных методик почистить печень, кровь и почки. Для решения психологических проблем рекомендуется исповедоваться. Выбирая момент зачатия ребенка, муж и жена должны учитывать, милостиво ли расположены к ним боги, для чего традиционно проводятся небольшие жертвоприношения – богам предлагают пищу и воду, выбрасывая небольшое ее количество за окно. Самый же легкий путь – поклонение Господу. За некоторое время до зачатия необходимо провести полное очищение организма с помощью панча-кармы, направленной не только на чистку грубого тела, но и на балансирование трех жизненных сил. При этом необходим контроль аюрведического врача, который курирует семью от подготовки к родам, в течение беременности и дальше. Если такого врача нет, полную панча-карму проводить не стоит, можно сделать очищающую клизму, слабительное и лечебную рвоту, поголодать или посидеть на монодиете. Все эти рекомендации распространяются не только на женщину, но и на мужчину.
Возрождение аюрведических методов очищения. В древней Индии следование законам Аюрведы было частью повседневного существования, основанного на знании о работе закона кармы. С тех пор образ жизни людей сильно изменился, но знания, накопленные целителями прошлого, помогают современному человеку бороться с оборотной стороной прогресса – стрессами и переутомлением. Сегодня старинные методы врачевания возрождаются во всех частях страны. За последние годы приобрели известность центры Аюрведы, расположенные в Гоа. Этот маленький прибрежный штат долгое время был португальской колонией. Но вскоре после воссоединения с Индией, он стал одним из ее популярнейших туристических мест, благодаря спокойной и приветливой атмосфере, напоминающей средиземноморскую, и экзотической местной культуре, сочетающей богатое португальское наследие с лучшими традициями древних времен. Климат и флора Гоа не сильно отличаются от южно-индийских, что создает идеальные условия для возрождения здесь традиционных методик лечения.
Шат-карма в хатха-йоге
Шат-карма является практикой, с которой начинают занятия хатха-йогой, и только приняв решение практиковать серьезно, имеет смысл проводить ее в полном объеме. Ее цель – сбалансировать три физиологических энергии (доши), которые присутствуют в теле каждого человека и своим уникальным сочетанием определяют конституцию, вкусы, пристрастия и поведение индивидуума, включая его реакции на кармические ситуации. Любое отклонение их от равновесия ведет к болезни. На грубом физическом уровне их можно представить как воздух, желчь и слизь. Скажем, при достаточно сложной практике дхаути, заглатывая бинт для очищения желудка в первый раз, человек обязательно отрыгнет – это ватта, или воздух. У него потекут слезы и сопли, и весь бинт будет мокрым – это капха, или слизь. Вместе с бинтом он извлечет из себя желудочный сок – это питта, или желчь. Если йог проделывает это упражнение регулярно больше месяца, то «стихии» уравновешиваются, вследствие чего уменьшается количество выделений, ум проясняется, кожа очищается, дыхание свежеет, и застарелые расстройства в организме проходят. Тем, чей организм зашлакован и страдает от недомоганий и болезней, рекомендуется практиковать шесть очистительных упражнений, или шат-карму.
Тем, у кого «стихии» сбалансированы, шат-кармы делать вообще не нужно. При проведении практики процесс их балансировки проходит достаточно быстро и обычно не занимает больше полугода. Но внутреннее состояние организма зависит от нашего ментального состояния и окружающей обстановки. Скажем, вы поехали отдохнуть на море, чтобы купаться и загорать, а в результате вам стало только хуже, поскольку вы попали в другой климат и стали питаться непривычной пищей. Или начальник на работе накричал, или вас оставила девушка, – все эти кармические ситуации могут привести к разбалансировке систем организма. Поэтому к очищающим практикам шат-кармы время от времени придется возвращаться, и, безусловно, одновременно следует продолжать практиковать йогу как систему тренировки ума и успокоения ментального шума. Подобным очищением тела и энергетических каналов достигается совершенное здоровье, долголетие и выносливость. Шат-карма очень эффективна для очищения тела и ума. Ее следует совершать в чистом месте под руководством опытного наставника.
Джала-нетти – наиболее простая и доступная практика, состоящая в пропускании воды через нос. Для получения терапевтического эффекта воду используют теплую и соленую, а для энергетического – холодную и пресную. Начинающим рекомендуется только первый вариант, поскольку второй, проводимый неправильно, может привести к раздражению слизистых оболочек или воспалению нервов. Налейте чистую теплую воду в чайничек и подсолите. Плотно вставьте носик чайника в одну ноздрю и наклоните голову набок так, чтобы вода полилась сквозь воздухоносные пути и стала вытекать из свободной ноздри. Чтобы не поранить слизистую, на носик чайника можно надевать короткий отрезок мягкой резиновой трубки подходящего диаметра. Сколько воды протекло справа налево, столько же должно протечь и в обратном направлении. Пока вода льется сквозь воздухоносные пути, ее понемногу втягивают в нос и сплевывают. Таким образом, осуществляется промывание и массаж всех проходов носоглотки. После завершения процедуры промывания следует наклониться и с медленным выдохом через нос выпрямиться. Повторите это движение несколько раз для того, чтобы вылить остаток воды из лобных пазух и придаточных полостей. Нетти излечивает хронический насморк, стимулирует нервную систему, улучшает зрение. Также она дарует тонкое видение, способствующее непосредственному восприятию информации о кармических ситуациях.
Тратака – очищение глаз посредством концентрации взгляда на предмете, находящемся близко или далеко. Желательно, чтобы этот предмет был очень маленьким, при этом глаза нужно нормально открыть, но не моргать, и так смотреть, пока не потекут слезы. Для тратаки нужно использовать либо лампу, в которую наливают очищенное перетопленное жидкое масло, либо свечу. Расстояние от объекта до глаз зависит от возможностей человека, но оно должно быть в пределах 40–50 см. Выполнять тратаку рекомендуется в медитативной позе, но если вы не способны принять какую-либо асану, можно сидеть на стуле, обязательно с прямым позвоночником. Богданович приводит это упражнение как идеально подходящее для тренировки мысли, ибо самый действенный инструмент для воздействия на судьбу – мыслеобразы. Но для того, чтобы обрести способность менять судьбу, мысль должна стать острой, цепкой и сосредоточенной. Поэтому прежде чем приступать непосредственно к воздействию на обстоятельства, следует отточить свою мысль. Кроме того, огонь обладает свойством нейтрализовать отрицательную энергию, и тратака очищает энергетическую систему от накопившегося в ней негатива, что само по себе является сжиганием семян кармических ситуаций.
