Прочтите книгу, написанную мной в соавторстве с Лестером Левенсоном, «Счастье бесплатно и ближе, чем Вы думаете» («Happiness Is Free and It’s Easier than You Think»). Из нее Вы узнаете о Едином Освобождающем Процессе и о некоторых духовных обоснованиях Седона-Метода. В этой книге афоризмы и мудрые советы Лестера дополняются моими комментариями и упражнениями.
Углубите свое понимание Седона-Метода®, посещая живые семинары или слушая аудиопрограммы, предоставляемые «Sedona Training Associates». В процессе написания книги я постарался подать материал доступно и логично. Однако многим людям чтение книги не заменяет эмпирического понимания, которое приходит с интерактивным познанием Метода. Все эти подходы к обучению подкрепляют друг друга.
Если Вы работаете в организации, которая хотела бы применить эти идеи в широком масштабе, то, пожалуйста, свяжитесь с нами по поводу наших программ Седона-Метода.
Sedona Training Associates
60 Tortilla Drive
Sedona, AZ. 86336
(928) 282-3522, (888) 282-5656
[email protected]
Вы есть ключ к своему счастью, здоровью, благополучию и успеху. Все, что Вам нужно сделать, это использовать ключ, чтобы раскрыть секреты свободы и счастья, которые ждут, пока Вы откроете их в своем сердце.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ГРУПП ПОДДЕРЖКИ СЕДОНА-МЕТОДА
ель группы — помочь участникам извлечь максимум пользы из использования Седона-Метода. Очень важно создать благоприятную и безопасную атмосферу, чтобы все члены группы свободно принимали участие, не испытывая давления. Подобную атмосферу возможно создать, если каждый раз при встрече группы в качестве лидера будет выступать новый участник. Такая политика предотвращает доминирование одного члена группы над другими. При этом члены группы учатся помогать друг другу.
Любого человека, поднимающего эмоциональный или физический вопрос, который обычно требует медицинской помощи, группа должна поощрять обратиться к специалисту. Группы поддержки не должны заменять собой компетентную медицинскую помощь, это скорее средство личностного и духовного роста каждого участника.
Договоритесь с участниками группы не разглашать личную информацию, которой участники делятся в ходе занятий. Это обеспечит им максимальное чувство надежности и комфорта. Это соглашение можно повторять каждый раз, когда участники собираются вместе.
Для обеспечения оптимальных результатов группе лучше всего собираться раз в неделю. Если это слишком часто, раз в месяц также будет вполне достаточно.
Если Вы собираетесь на частных квартирах или в домах, советую менять место проведения занятий, чтобы хлопоты по приему группы поддержки не нес один человек. Если Вы можете найти удобно расположенное общественное заведение, где можно проводить занятия регулярно, советую Вам остановиться на нем.
Приведенные ниже рекомендации предназначены для лидера группы поддержки.
Поприветствуйте всех присутствующих
Зачитайте участникам следующие освобождающие вопросы. После этого сделайте паузу, чтобы те в тишине смогли сосредоточиться и вернуться в настоящий момент. Приложите максимум усилий, чтобы создать спокойную и надежную обстановку для всех присутствующих.
Групповые освобождающие вопросы для начала занятий
Эти вопросы призваны задать Вам общее направление. Прежде чем работать с любыми вопросами в этой книге, свыкнитесь с теми, что перечислены ниже. Если у кого-то из участников есть кассета с записью курса Седона-Метода, можете включить ее для освобождения, а также для выполнения прочих упражнений.
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Можете закрыть глаза или держать их открытыми, как Вам больше нравится.
Сделайте глубокий вдох и отпустите напряжение с выдохом.
Проверьте, не осталось ли в вашем теле напряжения. (Пауза.) Если в теле осталось еще напряжение: Смогли бы Вы отпустить желание контролировать его и позволить ему уйти?
Еще раз проверьте, не привлекает ли Ваше внимание какая-то часть тела. (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы отпустить желание контролировать это?
Вспомните последние 24 часа и скажите, не случилось ли за эти 24 часа что-то, что Вы хотели бы изменить. (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы отпустить желание изменить или контролировать случившееся?
Присутствует ли в вашей жизни прямо сейчас человек или ситуация, которые порождали бы в Вас потребность в одобрении? (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы освободиться от потребности в одобрении?
Вы сказали или сделали в недавнем прошлом что-нибудь, что порождает в Вас потребность в одобрении? Если да: Смогли бы Вы освободиться от потребности в одобрении?
Что из случившегося в последние 24 часа до сих пор беспокоит вас? Вызывает ли человек или ситуация, о которых Вы только что подумали, потребность в одобрении, контроле, безопасности или независимости? (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы отпустить эту потребность? (Повторите в случае необходимости.)
Порождает ли Ваше присутствие здесь в этот вечер какую-либо потребность? (Пауза.) Если да, проверьте, что это за потребность: в одобрении, контроле, безопасности или одобрении. (Пауза.) Какой бы ни была эта потребность: Смогли бы Вы освободиться от нее?
Вызывает ли у Вас что-нибудь во мне, как в лидере группы поддержки, какую-либо потребность? Это потребность в одобрении, контроле, безопасности или независимости? Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее? (В случае необходимости повторите.)
Если Вы планируете поработать с конкретным вопросом, обратите внимание, что Вы чувствуете по отношению к нему в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. (Пауза.) Это потребность в одобрении, контроле, безопасности или независимости? (Пауза.) Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее? (В случае необходимости повторите.)
А сейчас сосредоточьтесь на том, чего Вы хотите в данный момент: одобрения, контроля, безопасности или независимости. (Пауза.) Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее?
Снова сосредоточьтесь на НАСТОЯЩЕЙ потребности. (Пауза.) Смогли бы Вы освободиться от нее?
Еще раз загляните внутрь себя и позвольте себе осознать свою потребность в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее?
Постепенно выведете фокус вовне и, когда будете готовы, откройте глаза (если они были закрыты).
Снятие напряжения
Попросите участников группы представиться и рассказать о том, какую пользу им принесло использование Седона-Метода.
Работа с партнером
Предложите каждому участнику выбрать себе партнера, чтобы они могли помогать друг другу в выполнении упражнений Седона-Метода. Выберите из книги соответствующее упражнение, например общее освобождение, Процесс преимуществ/недостатков, Процесс приязни/неприязни или Очистительную процедуру. Уделите этому упражнению примерно 30 минут. Предложите партнерам либо работать попеременно, либо организуйте работу так, чтобы каждый из них мог посвятить исследованию 15 минут.
Попросите каждого из партнеров открыть свой экземпляр книги на странице с упражнением, чтобы они могли восстановить в памяти точные формулировки. И перед тем как приступать к работе в парах, вслух зачитайте приведенные ниже инструкции.
Инструкции для работы в паре
Будьте здесь для и ради своего партнера. Признайте его Сущность, позволяя ему проводить собственные исследования. Помогая партнеру освобождаться, освобождайтесь сами. Вы увидите, что это будет происходить само собой, если останетесь открытыми для этого. Воздержитесь от указаний, осуждения или советов. Постарайтесь не обсуждать его исследования, пока оба не закончите упражнение и не посидите несколько минут в тишине. Уважайте позицию своего партнера, даже если она не совпадает с Вашей.
Пожалуйста, воздержитесь от роли консультанта или психолога, даже если Вы — дипломированный специалист. Если Ваш партнер рассказывает о медицинском состоянии, которое обычно требует лечения и медицинской помощи, посоветуйте ему обратиться к специалисту. Если Вы не уверены, нуждается ли Ваш партнер в медицинской помощи, посоветуйте ему обратиться к врачу просто на всякий случай.
