Райан Буш – мыслитель и практик в области расширения человеческого потенциала – предлагает практическое руководство по «программированию разума», основанное на идеях древних школ, нейропластичности и современных открытиях когнитивной психологии.

Автор доказывает: все наши трудности – это автоматические цепочки триггеров и реакций, а сумма этих шаблонов – психологическое ПО, которое возможно переписать.

В саммари вы найдете конкретные техники «триады владения собой» для изменения когнитивной, эмоциональной и поведенческой сфер, чтобы обрести самоконтроль и перестать жить на автопилоте.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.