Этот текст – сокращенная версия книги «Разреши себе скучать». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Научные исследования и эксперименты доказывают, что гениальные идеи чаще всего рождаются не в мучительных раздумьях, а в тот момент, когда мы позволяем мозгу расслабиться. Люди привыкли постоянно быть чем-то занятыми. Любую свободную минуту мы используем, чтобы посмотреть видео, проверить почту, полистать ленту новостей, изучить прогноз погоды. Благодаря цифровым технологиям режим «всегда на связи» так прочно вошел в нашу жизнь, что уже невозможно представить себе иной реальности.

Журналист Мануш Зoмороди в рамках своей авторской программы на радио провела эксперимент под названием «Разреши себе скучать». Несколько несложных заданий заставили людей серьезно задуматься о своей жизни и пересмотреть отношение к гаджетам – основной причине многозадачности, утечки времени и энергии. Большинство участников эксперимента признали факт, что чем меньше времени они обращались к гаджетам в течение дня, тем более продуктивными становились. Некоторым участникам удалось сделать то, к чему они не могли подступиться годами: кто-то написал книгу, а кто-то решил сложную проблему в бизнесе.

Из нашего обзора вы узнаете: как скука помогает в решении сложных задач, можно ли использовать смартфоны более осознанно, как снизить уровень информационного шума и впустить в свою жизнь свежие мысли и идеи.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.