Книга неплохая, прочитал практически на одном дыхании когда увлекся этим вопросом. Я очень много изучил материала этой тематики, книга стоящая, подтверждаю. Тем кому лень читать ее, могу посоветовать краткую выжимку по теме идеального пресса. Ее хорошо и полно раскрыли здесь https://themensfit.com/trenirovki/kachaem-press/kak-nakachat-idealnyj-press-muzhchine-v-domashnih-usloviyah.html но это больше для среднего или выше начинающего уровня, а в книге есть информация для всех уровней подготовки.
