#плюс1книга
Бег для всех. Доступная система тренировок. Автор: Яремчук Евгений.
Книга понравилась, все изложено очень кратко, просто и понятно. Будет полезно любителям бега, расписано как бегать, в какой обуви, как одеваться, питание, есть расписанные программы для начинающих, как для оздоровления организма, так и для подготовки, к соревнованиям и марафонам. Есть таблицы, для бегунов разного возраста с информацией о тренировочном пульсе, и частоты сердечных сокращений, при оздоровительном беге. Для новичков, очень полезная информация. Прекрасное, краткое и понятное пособие.
