— по мере освоения техники нужно постоянно усложнять условия выполнения приемов: выполнять прием на фоне утомления, в условиях ограниченной площади (например, у стены или в маленьком круге); с более тяжелым и сильным противником; отрабатывать прием в комплексе с другими приемами и т. д.
— На протяжении всего этапа необходимо предупреждать возникновение ошибок.
V. Проведение поединка
Проведение поединка требует соблюдения определенных правил, пренебрежение которыми может привести к поражению даже от заведомо слабого соперника.
Защищающемуся с самого начала схватки нужно СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И БЫТЬ СПОКОЙНЫМ. Возбужденное состояние извращает действительность, человек теряет контроль над своим телом и мыслями. Возбуждение и страх парализуют волю, гнев вызывает ненужный расход энергии. В спокойном же состоянии человек может по своему желанию фиксировать внимание, сосредоточив его на важнейших действиях. Нужно помнить, что в схватке необходимы оба компонента — спокойствие и сосредоточенность. Одно спокойствие присуще самонадеянным людям, а самонадеянность неизбежно приводит к неосторожности.
НАЧИНАЯ СХВАТКУ, НУЖНО ПОСТАРАТЬСЯ ПО ПОВЕДЕНИЮ НАПАДАЮЩЕГО РАЗГАДАТЬ ЕГО НАМЕРЕНИЯ. Подсказать манеру поведения противника может уже его внешний вид. Чаще всего соперник, имеющий лучшее физическое развитие — мощную мускулатуру, больший вес и рост, действует прямолинейно, надеясь на свое физическое превосходство. Такой противник с самого начала схватки, как правило, нападает без предварительной подготовки, используя свой хорошо освоенный «коронный» прием.
Эмоциональное состояние нападающего — еще одна подсказка о последующих его действиях. Если соперник находится в сильном волнении, возбужден, то от него следует ждать немедленных атакующих действий.
Для проведения приема желательно ЗАСТАВИТЬ ПРОТИВНИКА ПОТЕРЯТЬ БДИТЕЛЬНОСТЬ. Не следует держать его в постоянном напряжении. Нужно попробовать «усыпить» его внимание, не создавая видимой активности, вместе с тем оставаясь собранным и готовым к отражению нападения.
НЕЛЬЗЯ В ПРОЦЕССЕ СХВАТКИ НАДЕЯТЬСЯ НА ОДИН, ПУСТЬ ДАЖЕ «КОРОННЫЙ» ПРИЕМ и быть поглощенным его подготовкой, этим можно открыть перед соперником свои замыслы и пропустить удобные моменты для отражения атаки.
НЕОБХОДИМО НАВЯЗАТЬ ПРОТИВНИКУ СВОЮ МАНЕРУ ВЕДЕНИЯ ПОЕДИНКА. Владея инициативой, вы имеете возможность диктовать ход схватки, принимать наиболее удобные положения для защиты и, как правило, меньше устаете.
ПРИ СБЛИЖЕНИИ С ПРОТИВНИКОМ НУЖНО БЫТЬ ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНЫМ. Обращать внимание при этом нужно не только на явные угрожающие действия (они могут быть и тактическими уловками соперника), но и на малейшие напряжения мышц, соответствующую постановку стоп, поворот головы, взгляд и т. д. Эти, на первый взгляд, незначительные детали помогут вам разгадать направление и момент готовящейся атаки.
ПРОВОДЯ ПРИЕМ НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТИ И СОМНЕНИЙ В ТОМ, ЧТО ОН НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
* * *
Сдано в набор 30.03.90 г. Подписано к печати 11.06.1990 г. П00041. Формат издания 60x84-1/16. 3.5 ф.п.а. Печать офсетная. Тираж 100 000 экз. Заказ А775. Цена 4 руб.
Республиканский центр «Здоровье» Минздрава БАССР
Типография издательства Башкирского обкома КПСС, 450079, г. Уфа. ул. 50-летия Октября, 13.
