Я пыталась выйти из отношений на протяжении белее двух лет. Это же гигантский срок. Большинство людей сейчас, наверное, крутят у виска. Все это время я собирала и изучала информацию на эту тему.

Всегда скептически относившись ко всему, что может повлиять на мой мозг и мое подсознание, я заставила себя просто попробовать проработку и в первую же минуту испытала шок! Это работает! Я искренне говорю, что была поражена! Мне хотелось побежать и рассказать об этом всему миру!

Наверно, именно это и стало триггером для написания книги. Каждая частичка изложенной информации мной проверена. Здесь собраны самые эффективные способы, помогающие справиться с болью. Вы можете попробовать все, а можете выбрать подходящие лично вам.

Итак,

– если вам изменили;

– если вас бросили;

– если вы оба понимаете, что ваши отношения зашли в тупик и – лучшее решение – не мучать друг друга дальше и прервать отношения;

– если вы утром проснулись, а на столе записка: «Прости, нам надо расстаться». И это стало полной неожиданностью;

– если все давно шло к расставанию, и это событие не стало резким потрясением для вас;

– если инициатором разрыва являетесь вы, но у вас еще есть чувства к партнеру;

– если судьба развела по разным городам;

– и еще множество всевозможных индивидуальных ситуаций.

Одним словом, если вы сидите и не знаете куда от себя деться… если плохо настолько, что даже дышать тяжело… если хотите просто исчезнуть… если внутри вас паническая пустота и тихая истерика, а в душе – ломка, то этот план действий для вас.

Здесь вы:

– поймете, что вы не одни. Есть люди, которые вас очень хорошо понимают;

– узнаете, как выглядит процесс переживания расставания поэтапно;

– откроете для себя, какие механизмы происходят у вас в голове в этот период;

– предотвратите множество ошибок, которые можно совершить в порыве эмоций;

– будете знать, что вами движет, когда вы совершаете те или иные действия после расставания;

– получите методики по выходу из горя;

– узнаете некоторые рабочие лайфхаки, помогающие справиться с болью;

– узнаете, как вновь обрести уверенность в себе;

– заглянете вглубь себя, поймете себя лучше, проработаете травмы, полученные в течение всей жизни, и, таким образом, переродитесь заново;

– в конце концов, поймете, что вы приобрели бесценный опыт.

Как уже неоднократно было сказано, открытий вы для себя сделаете много. К процессу выхода из отношений мы подойдем максимально полно и комплексно. Уверена, что, приобретая книгу, вы не думали, что прочтёте столько ценной информации.

Первая часть книги посвящена фактам о расставании, там рассказаны какие этапы вы пройдете после расставания с любимым человеком, приведены самые распространенные ошибки, которые вы точно не должны совершить расставшись, а также озвучено несколько аргументов в пользу завершения отношений.

Во второй части вы разберетесь с самим собой. Узнаете, почему вы так сильно переживаете расставание. Осознаете, почему вам сейчас так больно и ответите себе на вопрос, что же вы на самом деле испытываете к партнеру. Это небольшая теоретическая часть, которая приоткроет вам механизмы, происходящие внутри.

Третья часть книги самая важная. Там изложен пошаговый план выхода из отношений.

– Вы в прямом смысле найдете себя.

– Проработаете чувства безысходности.

– Восстановите самооценку.

– Избавитесь от тревоги, беспокойства, уныния, апатии.

– Забудете про чувство вины и обиды, если они у вас есть.

– Уберете из сердца любовь к нему/ней.

– Снизите сексуальное влечение к бывшему партнеру.

– Удалите страх потерять любимого/любимую навсегда.

Как вы уже поняли, в книге даны методики, с помощью которых вы основательно проработаете все травмы, которые когда-либо получали.

Сейчас мы начнем глубокое болезненное погружение в самые недра подсознания, вы вскроете те моменты, о которых даже не догадывались. Вы почувствуете полное перерождение. Проработаете и удалите все уязвимости и весь мусор из памяти подсознания.

В четвертой части книги даны также техники и методики, помогающие легче пережить расставание:

– техники для экстренной помощи, которые буквально спасут вас при приступах паники или в пиковые моменты ощущения тяжести;

– техники для сна, помогающие при бессоннице;

– методы, снижающие боль после расставания;

– НЛП техники – своеобразные фокусы, которые вы проворачиваете в подсознании, избавляясь от мыслей о человеке.

Часть 1. Факты о

расставании

Этапы

расставания

Возможно, вы уже встречали эту информацию. Психологи выделяют от 5 до 12 этапов. Я обозначу основные.

Вы будете проходить по этим ступеням, если не начнете работать над собой, пустите все на самотек и доверитесь доктору «Время». Но имейте ввиду, что тогда процесс затягивания ран может занять годы. В этой книге я изложу техники, которые помогли мне избавиться от боли после расставания буквально за пару недель.

Первый этап. Шок и

отрицание

Итак, первый этап расставания – шок и отрицание. Вы узнали, что любимый человек изменил или озвучил, что уходит. В этот момент вы осознаете это интеллектуально, но принять эту информацию пока не можете никак. «Нет, это происходит не со мной. Я как будто смотрю на это через стекло или вижу какой-то страшный фильм и себя с ним абсолютно не отождествляю».

«Это происходит с каким-то другим человеком, в каком-то сне или тумане. Вот сейчас пройдёт несколько часов, я проснусь, и все будет так как было прежде». Это защита. Наша психика действительно не может справиться с каким-то событием вот так вот в раз. Поэтому происходит своего рода торможение, которое заставляет нас постепенно, по кусочку принимать это трагическая известие и вообще все эти происходящие события.

Второй этап.

Гнев

На этом этапе вы обвиняете себя или партнера в расставании. Вы чувствуете колоссальной силы импульс для того, чтобы отомстить человеку. Некоторые начинают поджигать машины своего бывшего, мстить каким-либо образом новой пассии. «Я не хочу, чтобы у него в новых отношениях что-то получилось». Эта злость, кстати, иногда выражается не только на него/нее, часто злость выбрасывается на мир.

В моем случае было именно так. Я просто искала поводы наорать на любого человека. Вы начинаете лупить кошку или срываться на коллег. Вы едете в машине и начинаете токсично орать матом на всех, кто вас подрезал. Люди, застрявшие на этом этапе и не выразивший свою злость, могут заработать психосоматические заболевания.

Третий этап.

Сделка

или

сомнения

Вы начинаете торговаться с собой, чтобы смириться, или с партнером, чтобы дать еще один шанс.

– «А, может быть, он не такой уж и плохой?»

– «Да и отношения вроде не такие плохие были. Много приятных моментов вспомнить можно».

– «Хорошего-то, наверно, было больше, чем плохого».

– «А, может, я вообще сама виновата, что он ушел? Я запустила себя, стала угрюмой. У нас уже не было тех светлых чувств, как раньше».

– «А вдруг в мире больше нет такого человека, которому я понадоблюсь…»

Это все дело плавно переходит в забывание негатива и попытку вернуть отношения заново. Вам очень хочется написать. И тут вы либо перебарываете себя, осознавая, что это естественный процесс, либо звоните и ненавязчиво предлагаете встретиться.

– «А может мы просто пообщаемся?»

– «А может мы побудем друзьями какое-то время?»

– «Нас ведь так много объединяет».

– «Семьями давай дружить будем».

Четвертый этап.

Депрессия

Сейчас вы осознаете свою беспомощность, понимая безысходность, ненужность, отчаяние, тоску…